Диета Аткинса Диета Аткинса

Наш сайт посвящен диете Аткинса - одной из наиболее эффективных и популярных диет для борьбы с избыточным весом в мире.

Главное преимущество диеты Аткинса состоит в том, обеспечивая эффективное похудение, диета не ограничивает употребление в пищу множества продуктов, запрещенных при классических низкожировых и низкокалорийных диетах, таких как мясо (в том числе жирное), сыр и другие молокопродукты, жиры (растительные масла, майонез). Благодаря этому, худеющие по Аткинсу не испытывают постоянного чувства голода, которое так тяжело переносить на других диетах. Диета Аткинса комфортна и в то же время высокоэффективна.

Значительные отличия метода похудения Аткинса от "классических" низкокалорийных диет уже несколько десятков лет являются предметом дискуссий; этот факт вместе с недостаточным количеством литературы о диете Аткинса на русском языке привели к распространению искаженной информации и заблуждений о диете Аткинса, особенно среди материалов в интернет. При создании сайта мы стремились основываться лишь на опубликованных материалах самого доктора Аткинса и других научных исследованиях.


Статьи

Всё о диете Аткинса: фазы диеты, физиологические основы, практические советы и рекомендации, результаты научных исследований, оригинальные идеи и рецепты блюд

Записи пользователей

Курица гриль на завтрак и обед была из магазина. Даже не знаю можно или нет. Еще вот сахарозаменитель с чаем употребляю, тоже не знаю можно ли, не могу несладкий. Чай к стати по совету Олвии Рейбос, я просто не могу теперь без него, особенно люблю ванильный.
Не знаю по какой причине но весы сегодня показали вот так вот.Может надо новые купить,старые стали под меня подстраиваться-бояться огорчить?)))))))
Топчусь на месте. Кетоз 4 стабильно каждое утро. Где то вычитала, цитирую: кетоз 0,5= топка жира 50 грамм в день, 1,5=100 грамм; 4- пейте больше воды, 8-ура!, 16-скушай апельсин)))
И снова я на Аткинсе.хочу привести себя в форму до нового года! Вперед к стройности!!!
Чорт. Прочитал состав липоевой кислоты - там на 1 таблетку 245мг сахара и глюкозы, т.е. в день по 8-10 табл ~2г сахара. Надо исключить :(
Кетоз 8-10.
Возвращаюсь на аткинса после 30 дневного отдыха от подсчетов и контроля питания.

Инструменты

Удобные и полезные инструменты для контроля хода диеты - планирование диеты, контроль потребляемых калорий, калькулятор пищевой ценности (белки, жиры, углеводы)

Сообщество

Гораздо проще достигнуть результата не в одиночку, а в компании ! Делитесь своими успехами и читайте мнения сообщества в персональных блогах.

С чего начать ?

Ознакомьтесь с диетой Аткинса, прочитав статьи по основам диеты Аткинса. Узнайте о физиологических механизмах работы диеты.

Наш сайт предоставляет простые и удобные онлайн-инструменты для ведения диеты: профиль диеты с графиком похудения; личный калькулятор питательной ценности рациона (белки/жиры/углеводы/калории), микроблог. Зарегистрируйтесь на сайте бесплатно, чтобы воспользоваться этими инструментами: