Диета Аткинса Диета Аткинса

Наш сайт посвящен диете Аткинса - одной из наиболее эффективных и популярных диет для борьбы с избыточным весом в мире.

Главное преимущество диеты Аткинса состоит в том, обеспечивая эффективное похудение, диета не ограничивает употребление в пищу множества продуктов, запрещенных при классических низкожировых и низкокалорийных диетах, таких как мясо (в том числе жирное), сыр и другие молокопродукты, жиры (растительные масла, майонез). Благодаря этому, худеющие по Аткинсу не испытывают постоянного чувства голода, которое так тяжело переносить на других диетах. Диета Аткинса комфортна и в то же время высокоэффективна.

Значительные отличия метода похудения Аткинса от "классических" низкокалорийных диет уже несколько десятков лет являются предметом дискуссий; этот факт вместе с недостаточным количеством литературы о диете Аткинса на русском языке привели к распространению искаженной информации и заблуждений о диете Аткинса, особенно среди материалов в интернет. При создании сайта мы стремились основываться лишь на опубликованных материалах самого доктора Аткинса и других научных исследованиях.


Статьи

Всё о диете Аткинса: фазы диеты, физиологические основы, практические советы и рекомендации, результаты научных исследований, оригинальные идеи и рецепты блюд

Записи пользователей

3 день диеты!!

Энергии много!Что происходит не пойму.
Пропустила сегодня свой бег.Завтра точно вовремя встану

Уменьшила за прием белки до 15г на порцию. Что-то через каждый час появляется голод.
Буду придерживаться
1.25г белка, 15г жира
2.20г белка, 15г жира
3.15г белка, 15г жира
4.протеин
ИТОГО- 360ккал белка и 405ккал жира= 765 ккал
попробую так

тест-полоски . . .
приготовила вчера себе супчик на курочке с шампиньонами и сливками и ела его целый день ) очень вкусный и сытный, правда суховат. поела вчера вечером немного салатика из помидоров, латука и огурцов со сметанкой, и позволила съесть себе батончик кит кат ^^ эх, надо развивать силу воли
Ухожу на кд. Всем хорошего настроения! :)
Опять привес..
сегодня разгруз на овощах.Устала о мяса
Вчера,23 апреля с утра сорвалась...Проснулась и захотела сладкое сожрать.
Утро-омлет из 2 яиц и молока,кружка молока и сладкий крекер
день-лапша с мясом,крекер,сожрала 3-4 ч.л. персикового и клубничного варенья....
И в 17-30 вечера съела тарелку макарон по флотски...
Очень стыдно...Решила после 6 вечера ни чего не жрать...и продержалась!!! Только 2 стакана . . .

Инструменты

Удобные и полезные инструменты для контроля хода диеты - планирование диеты, контроль потребляемых калорий, калькулятор пищевой ценности (белки, жиры, углеводы)

Сообщество

Гораздо проще достигнуть результата не в одиночку, а в компании ! Делитесь своими успехами и читайте мнения сообщества в персональных блогах.

С чего начать ?

Ознакомьтесь с диетой Аткинса, прочитав статьи по основам диеты Аткинса. Узнайте о физиологических механизмах работы диеты.

Наш сайт предоставляет простые и удобные онлайн-инструменты для ведения диеты: профиль диеты с графиком похудения; личный калькулятор питательной ценности рациона (белки/жиры/углеводы/калории), микроблог. Зарегистрируйтесь на сайте бесплатно, чтобы воспользоваться этими инструментами: