Диета Аткинса Диета Аткинса

Наш сайт посвящен диете Аткинса - одной из наиболее эффективных и популярных диет для борьбы с избыточным весом в мире.

Главное преимущество диеты Аткинса состоит в том, обеспечивая эффективное похудение, диета не ограничивает употребление в пищу множества продуктов, запрещенных при классических низкожировых и низкокалорийных диетах, таких как мясо (в том числе жирное), сыр и другие молокопродукты, жиры (растительные масла, майонез). Благодаря этому, худеющие по Аткинсу не испытывают постоянного чувства голода, которое так тяжело переносить на других диетах. Диета Аткинса комфортна и в то же время высокоэффективна.

Значительные отличия метода похудения Аткинса от "классических" низкокалорийных диет уже несколько десятков лет являются предметом дискуссий; этот факт вместе с недостаточным количеством литературы о диете Аткинса на русском языке привели к распространению искаженной информации и заблуждений о диете Аткинса, особенно среди материалов в интернет. При создании сайта мы стремились основываться лишь на опубликованных материалах самого доктора Аткинса и других научных исследованиях.


Статьи

Всё о диете Аткинса: фазы диеты, физиологические основы, практические советы и рекомендации, результаты научных исследований, оригинальные идеи и рецепты блюд

Записи пользователей

18.05.2012  barmaley

Белое сухое + кола лайт = сносно.. но не виски-кола конечно..

18.05.2012  seagull

Формула энергозатрат для женщин: БУЭ = 655,1 + (9,6 х вес) + (1,9 х рост) - (4,7 х возраст) Если верить, то без дополнительной нагрузки, в моем случае: 1209,3

18.05.2012  seagull

вода:+2.0,кетоны: 8,0 ммоль/литр, сауна:10 минут (потеря воды), массаж, дополнительной физической нагрузки-нет

18.05.2012  Pionerka

Много несоответствий в таблице. В книге лучше черные оливки, а здесь зеленые, яйцо 0.6, кальмары 7.0, мидии 8.4, всё мясо и куры по 0, никаких разбивок на части, помидор и др. Понятно, что разбивка по БЖУ, но несоответствие по углеводам возмущает. А я налегала на оливки зеленые и кальмары. Кто составлял таблицу? А вы радуетесь - мои любимые морепродукты. Никому веры нет. Сидишь, считаешь, мозгуешь, а враг не дремлет. Поэтому и не хочется лишний раз вести таблицу. Лучше по книге. Друзья, приобретайте книгу, тогда не придется страдать.

18.05.2012  Gift

Сегодня пришлось много побегать, вчера после выпитого пива упорно отжимался от пола :)

18.05.2012  calconicsa

Задолбала меня система Дюкана - две недели держалась - потом сорвалась. На Аткинсе раньше уже получала результаты вот и сейчас попробую.

Инструменты

Удобные и полезные инструменты для контроля хода диеты - планирование диеты, контроль потребляемых калорий, калькулятор пищевой ценности (белки, жиры, углеводы)

Сообщество

Гораздо проще достигнуть результата не в одиночку, а в компании ! Делитесь своими успехами и читайте мнения сообщества в персональных блогах.

С чего начать ?

Ознакомьтесь с диетой Аткинса, прочитав статьи по основам диеты Аткинса. Узнайте о физиологических механизмах работы диеты.

Наш сайт предоставляет простые и удобные онлайн-инструменты для ведения диеты: профиль диеты с графиком похудения; личный калькулятор питательной ценности рациона (белки/жиры/углеводы/калории), микроблог. Зарегистрируйтесь на сайте бесплатно, чтобы воспользоваться этими инструментами: