Примеры меню

Примеры меню на диете Аткинса

		Вес	белки	жиры	угл.	ч.угл	ккал
Завтрак
Яичница - 2 яйца с беконом	яйцо	110	12.6	9.5	0.7	0.7	143
	бекон	40	5.7	13.3	0	0	142.8
Кофе (без сахара)


Обед
куриные бедра запеченные в духовке	куриные бедра	180	30.6	27	0	0	379.8
	горчица	10	0.1	1.1	1.2	1.1	17.2
фасоль стручковая	фасоль стручковая	100	1.8	0.2	7.2	4.2	31
салат из помидоров и огурцов с майонезом	помидор	60	0.6	0	2.3	1.6	13.2
	огурец	60	0.4	0.1	1.8	1.2	9
	лук репчатый	20	0.2	0	1.9	1.2	8.2
	майонез 72%	10	0.1	7.2	0.5	0.5	67

Ужин
Свинина, тушеная с луком	свинина	200	26	44	0	0	534
	лук	50	0.6	0.1	4.7	3	20.5
баклажаны, запеченные в микроволновке	баклажан	140	1.4	0.3	8	3.2	33.6
салат из белокочанной капусты	капуста белокочанная	80	1	0.1	4.6	2.6	20
	масло подсолнечное	10	0	10	0	0	88.4
	укроп	5	0.2	0	0.3	0.2	1.8

Перекус
Арахис	арахис	30	7.7	14.8	4.8	2.3	170.1

ИТОГО			89	127.7	38	21.8	1679.6

Ник
Пароль