Диета Аткинса

Диета Аткинса - введение

Ключевых положения диеты Аткинса. Четыре фазы диеты.

Фаза 1 - Индукция

Первая фаза - индукция - перенастройка обмена веществ, инициация кетоза - процесса сжигания жира.

Фаза 2 - Продолжающееся снижение веса

Вторая фаза - нахождение персонального предела суточной нормы углеводов, обеспечивающей продолжительное снижение веса.

Фаза 3 - Переход к сохранению веса

Третья фаза - переходная от активного похудения к удержанию веса. Определение суточной нормы углеводов для сохранения постоянного веса, подготовка для перехода к режиму поддержки.

Фаза 4 - Cохранениe веса

Разрешенные и запрещенные продукты

Подробный список продуктов, разрешенных при диете Аткинса, запрещенных к употреблению и разрешенных в строго ограниченных количествах.

Сравнение диеты Аткинса с другими методами

Следует ли выбирать диету Аткинса, если Вы хотите похудеть ? Какие отличия метода Аткинса от других диет ?

История диеты Аткинса

Краткий экскурс в историю низкоуглеводных диет, в частности метода Аткинса

Часто задаваемые вопросы

Эта статья ответит на наиболее часто задаваемые вопросы и развеет множество мифов и недопониманий, выросших вокруг диеты Аткинса.

Что требуется, чтобы начать

Вы прочитали о диете Аткинса и приняли решение присоедиться к ее последователям. Что требуется, чтобы начать ? Нужно ли что-либо покупать ?

Индикаторные полоски

Одно из средств контроля за ходом диеты - индикаторные полоски, позволяющие определить, находится ли организм в состоянии кетоза

Примеры меню

Примеры меню на диете Аткинса