Диета Аткинса
Ключевых положения диеты Аткинса. Четыре фазы диеты.
Первая фаза - индукция - перенастройка обмена веществ, инициация кетоза - процесса сжигания жира.
Фаза 2 - Продолжающееся снижение веса
Вторая фаза - нахождение персонального предела суточной нормы углеводов, обеспечивающей продолжительное снижение веса.
Фаза 3 - Переход к сохранению веса
Третья фаза - переходная от активного похудения к удержанию веса. Определение суточной нормы углеводов для сохранения постоянного веса, подготовка для перехода к режиму поддержки.
Разрешенные и запрещенные продукты
Подробный список продуктов, разрешенных при диете Аткинса, запрещенных к употреблению и разрешенных в строго ограниченных количествах.
Сравнение диеты Аткинса с другими методами
Следует ли выбирать диету Аткинса, если Вы хотите похудеть ? Какие отличия метода Аткинса от других диет ?
Краткий экскурс в историю низкоуглеводных диет, в частности метода Аткинса
Эта статья ответит на наиболее часто задаваемые вопросы и развеет множество мифов и недопониманий, выросших вокруг диеты Аткинса.
Вы прочитали о диете Аткинса и приняли решение присоедиться к ее последователям. Что требуется, чтобы начать ? Нужно ли что-либо покупать ?
Одно из средств контроля за ходом диеты - индикаторные полоски, позволяющие определить, находится ли организм в состоянии кетоза
Примеры меню на диете Аткинса