История   Диета  

-Natalka-

25.08.2014 - 25.02.2015
Моя диета:
Аткинс при ГВ часть 2
Цель

92 кг   =>   80 кг      -12 кг за 185 дней      -1.9 кг/мес

Прогресс
День 6 из 185

Вес    89 кг                   -3 кг из -12      -15 кг/мес

Опережение графика: 2.6 кг

 
89 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко цельное (3.25%) 50.0 1.6 1.6 2.4 2.4 30.5
яйцо 3.0 0.0 0.0 0.0 2.1 0.0
огурец соленый 125.0 0.0 0.0 0.0 2.1 0.0
Итого   1.5 1.6 2.3 6.6 30.5
Сб 30.08.2014
89.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко цельное (3.25%) 70.0 2.2 2.3 3.3 3.3 42.7
Творог домашний 50.0 9.0 8.5 1.4 1.4 115.0
помидор (томат) 65.0 0.7 0.0 2.5 1.7 14.3
огурец 160.0 1.1 0.2 4.8 3.2 24.0
сметана 20% 20.0 0.6 4.0 0.6 0.6 41.2
Итого   13.5 14.9 12.6 10.2 237.2
Пт 29.08.2014
89.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
помидор (томат) 74.0 0.7 0.0 2.8 1.9 16.3
огурец 83.0 0.6 0.1 2.5 1.7 12.4
яйцо 4.0 0.0 0.0 0.0 2.8 0.0
помидор (томат) 104.0 1.0 0.0 4.0 2.7 22.9
сметана 20% 21.0 0.6 4.2 0.6 0.6 43.3
огурец 91.0 0.6 0.1 2.7 1.8 13.7
сметана 20% 20.0 0.6 4.0 0.6 0.6 41.2
огурец 104.0 0.7 0.1 3.1 2.1 15.6
сметана 20% 20.0 0.6 4.0 0.6 0.6 41.2
Итого   5.4 12.5 16.9 14.8 206.5
Чт 28.08.2014
90.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко цельное (3.25%) 50.0 1.6 1.6 2.4 2.4 30.5
огурец 120.0 0.8 0.1 3.6 2.4 18.0
яйцо 2.0 0.0 0.0 0.0 1.4 0.0
сметана 20% 21.0 0.6 4.2 0.6 0.6 43.3
помидор (томат) 55.0 0.6 0.0 2.1 1.4 12.1
творог Президент 9% 200.0 0.0 0.0 0.0 3.0 0.0
Итого   3.5 5.9 8.7 11.2 103.9
Ср 27.08.2014
91.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо 2.0 0.0 0.0 0.0 1.4 0.0
молоко цельное (3.25%) 80.0 2.5 2.6 3.8 3.8 48.8
сметана 20% 20.0 0.6 4.0 0.6 0.6 41.2
огурец 110.0 0.8 0.1 3.3 2.2 16.5
яйцо 1.0 0.0 0.0 0.0 0.7 0.0
лук репчатый 150.0 1.6 0.1 13.9 9.0 61.5
Итого   5.5 6.9 21.6 17.7 168.0
Вт 26.08.2014
93.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко цельное (3.25%) 30.0 0.9 1.0 1.4 1.4 18.3
творог Президент 9% 200.0 0.0 0.0 0.0 3.0 0.0
яйцо 2.0 0.0 0.0 0.0 1.4 0.0
сметана 20% 40.0 1.1 8.0 1.2 1.2 82.4
молоко цельное (3.25%) 30.0 0.9 1.0 1.4 1.4 18.3
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
помидор (томат) 40.0 0.4 0.0 1.5 1.0 8.8
Итого   4.1 10.1 8.5 11.5 142.8
Пн 25.08.2014
90 => 89
5.6
8.6
11.8
12.0
148.1
Неделя
90 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 11.08.2014
91.6 => 90
Неделя
91.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 22.06.2014
94.1 => 91.6
Неделя