555

Facebook

09.01.2014 - 09.08.2014
Моя диета:
Аткинса
Цель

94 кг   =>   64 кг      -30 кг за 213 дней      -4.2 кг/мес

Прогресс
День 5 из 213

Вес    93.2 кг                   -0.8 кг из -30      -4.7 кг/мес

Опережение графика: 0 кг

93.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
капуста пекинская 100.0 1.1 0.2 2.2 1.1 12.0
огурец 75.0 0.5 0.1 2.2 1.5 11.2
помидор (томат) 75.0 0.8 0.0 2.9 1.9 16.5
курица 200.0 37.2 20.0 0.0 0.0 420.0
сыр камамбер 110.0 9.9 27.5 0.6 0.6 335.5
шампиньоны 200.0 6.2 0.6 6.2 4.2 54.0
кальмар 280.0 50.4 6.2 0.0 0.0 210.0
сливки 10% 120.0 3.6 12.0 4.8 4.8 141.6
куриная голень 200.0 38.0 17.4 0.0 0.0 320.0
сыр 50.0 10.0 15.0 1.4 1.4 180.0
Итого   157.7 98.9 20.3 15.6 1700.9
Вс 12.01.2014
92.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 145.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
куриные бедра 100.0 17.0 15.0 0.0 0.0 211.0
капуста пекинская 150.0 1.6 0.3 3.3 1.6 18.0
огурец 75.0 0.5 0.1 2.2 1.5 11.2
помидор (томат) 70.0 0.7 0.0 2.7 1.8 15.4
свинина 100.0 13.0 22.0 0.0 0.0 267.0
горбуша 75.0 16.9 6.4 0.0 0.0 123.8
кальмар 75.0 13.5 1.6 0.0 0.0 56.2
Итого   63.3 45.4 8.2 5.0 702.6
Сб 11.01.2014
94.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
капуста пекинская 250.0 2.8 0.5 5.5 2.8 30.0
творог нежирный 0% 100.0 15.0 0.6 1.8 1.8 73.0
куриная грудка 125.0 26.2 3.1 0.0 0.0 142.5
горбуша 300.0 67.5 25.5 0.0 0.0 495.0
сыр 100.0 20.0 30.0 2.9 2.9 360.0
свиная грудинка 45.0 6.4 15.0 0.0 0.0 160.7
сыр фета 20% 35.0 5.7 7.0 0.2 0.2 88.5
Итого   145.3 81.8 17.2 12.3 1386.7
Пт 10.01.2014
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 47.0 5.9 4.5 0.3 0.3 67.2
яичный белок 46.0 5.0 0.1 0.3 0.3 23.9
творог нежирный 0% 100.0 15.0 0.6 1.8 1.8 73.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
курица 350.0 65.1 35.0 0.0 0.0 735.0
помидор (томат) 200.0 2.0 0.0 7.6 5.2 44.0
огурец 85.0 0.6 0.1 2.5 1.7 12.8
свинина 100.0 13.0 22.0 0.0 0.0 267.0
Итого   107.6 62.2 16.4 12.0 1244.9
Чт 09.01.2014
=> 93.2
118.5
72.1
15.5
11.2
1258.8
Неделя