83567

26.10.2013 - 26.11.2013
Моя диета:
кабынезабыть
Цель

95 кг   =>   85 кг      -10 кг за 32 дней      -9.3 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    93.7 кг                   -1.3 кг из -10      -0.4 кг/мес

Предыдущие диеты
09.05.2013 - 01.08.2013 103 => 96.1 ( цель 73 ) диета аткинса
93.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 30.10.2013
93.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
сыр "Дружба" 55% 50.0 5.8 11.6 0.0 0.0 127.0
курица 180.0 33.5 18.0 0.0 0.0 378.0
семга 100.0 23.0 12.0 0.0 0.0 203.0
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
кефир 1% 200.0 6.2 2.0 8.2 8.2 72.0
Итого   81.7 53.2 11.9 10.9 938.0
Вт 29.10.2013
96.1 => 93.7
81.7
53.2
11.9
10.9
938.0
Неделя
96.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
куриная голень 250.0 47.5 21.8 0.0 0.0 400.0
помидор (томат) 200.0 2.0 0.0 7.6 5.2 44.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
сметана 20% 60.0 1.7 12.0 1.8 1.8 123.6
овсяные хлопья 20.0 2.5 1.2 13.5 11.4 75.0
кабачки 100.0 1.2 0.2 3.4 2.2 16.0
гречневая крупа 50.0 6.6 1.7 35.8 35.2 171.5
капуста белокочанная 100.0 1.3 0.1 5.8 3.2 25.0
Итого   63.5 37.1 70.9 61.0 870.1
Вт 04.06.2013
97.1 => 96.1
63.5
37.1
70.9
61.0
870.1
Неделя
97.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 31.05.2013
97 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
печень куриная 150.0 25.5 7.2 1.1 1.1 178.5
огурец 200.0 1.4 0.2 6.0 4.0 30.0
лук репчатый 20.0 0.2 0.0 1.9 1.2 8.2
морковь 20.0 0.2 0.0 1.9 1.3 6.8
кешью 20.0 3.6 8.8 6.0 5.4 110.6
Итого   30.9 16.2 16.9 13.0 334.1
Чт 30.05.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
печень куриная 80.0 13.6 3.8 0.6 0.6 95.2
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
свинина 100.0 13.0 22.0 0.0 0.0 267.0
кешью 50.0 9.1 21.9 15.1 13.4 276.5
яйцо куриное 80.0 10.1 7.6 0.6 0.6 114.4
капуста белокочанная 200.0 2.6 0.2 11.6 6.4 50.0
Итого   49.4 55.6 31.6 23.6 825.1
Ср 29.05.2013
97.6 => 97.1
40.2
35.9
24.2
18.3
579.6
Неделя