Albina

06.11.2013 - 06.02.2014
Моя диета:
хочу 48 размер одежды
Цель

93 кг   =>   70 кг      -23 кг за 93 дней      -7.4 кг/мес

Прогресс
День 69 из 93

Вес    87.5 кг                   -5.5 кг из -23      -2.3 кг/мес

Отставание от графика: -11.6 кг

Предыдущие диеты
06.11.2013 - 06.02.2014 93 => 87.5 ( цель 70 ) хочу 48 размер одежды
 
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
колбаски охотничьи 150.0 18.0 60.0 0.0 0.0 612.0
куриные окорочка 500.0 106.5 55.0 0.0 0.0 925.0
сыр творожный 100.0 6.0 20.0 2.0 0.0 212.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
кефир 1% 200.0 6.2 2.0 8.2 8.2 72.0
сельдь иваси 200.0 41.0 22.2 0.0 0.0 378.0
Итого   191.3 168.7 14.7 11.5 2364.0
Ср 27.11.2013
87.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
ветчина царская " ВиК" 70.0 5.6 14.0 2.8 0.0 161.0
карась 300.0 51.0 3.0 0.0 0.0 261.0
кефир 1% 200.0 6.2 2.0 8.2 8.2 72.0
колбаски охотничьи 150.0 18.0 60.0 0.0 0.0 612.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
морковь 100.0 0.9 0.2 9.6 6.7 34.0
масло подсолн 40.0 0.0 40.0 0.0 0.0 353.6
Итого   95.3 128.7 25.1 18.2 1658.6
Вт 26.11.2013
88 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
холодец 400.0 68.0 72.0 0.0 0.0 840.0
масло подсолн 30.0 0.0 30.0 0.0 0.0 265.2
морковь 100.0 0.9 0.2 9.6 6.7 34.0
ветчина царская " ВиК" 200.0 16.0 40.0 8.0 0.0 460.0
Итого   97.5 151.7 18.3 7.4 1742.2
Пн 25.11.2013

0:00

Последствия посещения гостей(((((
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
87.7 => 87.5
128.0
149.7
19.4
12.4
1921.6
Неделя
87.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 24.11.2013

0:00

Меню даже писать не буду-были в гостях у родителей,короче срыв!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
87.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
грудинка свиная 100.0 14.0 23.0 0.0 0.0 276.0
огурец 150.0 1.1 0.1 4.5 3.0 22.5
колбаса одесская 150.0 18.0 43.5 0.0 0.0 472.5
ананас 200.0 1.0 0.2 26.2 23.4 100.0
виноград 50.0 0.1 0.2 8.6 8.1 33.5
Итого   46.8 76.6 40.0 35.2 1047.5
Сб 23.11.2013
87.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
куриные окорочка 200.0 42.6 22.0 0.0 0.0 370.0
свиной окорок 70.0 10.5 21.0 0.0 0.0 233.1
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
масло подсолн 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 176.8
мандарин 50.0 0.4 0.1 4.0 3.7 20.0
грудинка свиная 300.0 42.0 69.0 0.0 0.0 828.0
колбаса одесская 100.0 12.0 29.0 0.0 0.0 315.0
Итого   109.2 161.3 10.9 8.3 1979.9
Пт 22.11.2013
87 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
свиной окорок 400.0 60.0 120.0 0.0 0.0 1332.0
помидор (томат) 150.0 1.5 0.0 5.7 3.9 33.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
масло подсолн 30.0 0.0 30.0 0.0 0.0 265.2
сыр российский 70.0 16.1 20.3 0.0 0.0 254.8
мандарин 50.0 0.4 0.1 4.0 3.7 20.0
Итого   78.7 170.5 12.8 9.6 1920.0
Чт 21.11.2013
87 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
куриные окорочка 700.0 149.1 77.0 0.0 0.0 1295.0
Итого   149.1 77.0 0.0 0.0 1295.0
Ср 20.11.2013
87.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сосиска говяжья 150.0 18.0 24.0 0.0 0.0 288.0
холодец 400.0 68.0 72.0 0.0 0.0 840.0
карась 200.0 34.0 2.0 0.0 0.0 174.0
Итого   120.0 98.0 0.0 0.0 1302.0
Вт 19.11.2013

0:00

А сегодня дочке 5 лет!!! Еще кусочек торта(((....
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
87 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
куриная грудка 400.0 84.0 10.0 0.0 0.0 456.0
капуста пекинская 100.0 1.1 0.2 2.2 1.1 12.0
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
колбаса ветчинная 70.0 8.4 11.9 0.0 0.0 140.7
карась 200.0 34.0 2.0 0.0 0.0 174.0
масло подсолн 30.0 0.0 30.0 0.0 0.0 265.2
Итого   140.1 63.6 2.9 1.8 1190.9
Пн 18.11.2013

0:00

Сегодня у коллеги был день рождения, кусок торта грамм 200 весом!!!! Не смогла удержаться :-( Сколько углеводов понятия не имею...
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
87 => 87.7
107.3
107.8
11.1
9.1
1455.9
Неделя
87 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
свиной окорок 40.0 6.0 12.0 0.0 0.0 133.2
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
колбаса ветчинная 300.0 36.0 51.0 0.0 0.0 603.0
Итого   60.9 77.2 1.0 1.0 950.7
Вс 17.11.2013
87.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
свиной окорок 150.0 22.5 45.0 0.0 0.0 499.5
сыр виола 70.0 7.7 19.6 1.4 0.0 213.5
оливки зеленые 10.0 0.1 1.5 0.3 0.1 14.5
огурец 50.0 0.3 0.1 1.5 1.0 7.5
Итого   43.3 75.7 3.9 1.8 878.0
Сб 16.11.2013
88 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
кальмар 200.0 36.0 4.4 0.0 0.0 150.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
майонез 72% 30.0 0.2 21.6 1.5 1.5 201.0
сыр виола 100.0 11.0 28.0 2.0 0.0 305.0
оливки зеленые 50.0 0.5 7.5 1.8 0.3 72.5
свиной окорок 200.0 30.0 60.0 0.0 0.0 666.0
говядина нежирная 100.0 20.0 3.0 0.0 0.0 150.0
сало свиное 100.0 6.0 71.0 0.0 0.0 720.0
масло подсолн 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 176.8
Итого   104.4 215.6 8.2 3.8 2456.3
Пт 15.11.2013
88.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
свиной окорок 450.0 67.5 135.0 0.0 0.0 1498.5
масло подсолн 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 176.8
оливки зеленые 60.0 0.6 9.0 2.1 0.4 87.0
Итого   69.8 164.1 8.9 5.0 1799.3
Чт 14.11.2013
88 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
куриные окорочка 100.0 21.3 11.0 0.0 0.0 185.0
шампиньоны 230.0 7.1 0.7 7.1 4.8 62.1
сыр творожный 70.0 4.2 14.0 1.4 0.0 148.4
майонез 72% 50.0 0.3 36.0 2.5 2.5 335.0
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
морковь 10.0 0.1 0.0 1.0 0.7 3.4
лук репчатый 10.0 0.1 0.0 0.9 0.6 4.1
Итого   52.0 76.0 13.9 9.6 952.5
Ср 13.11.2013
88.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр творожный 70.0 4.2 14.0 1.4 0.0 148.4
желудки куриные 300.0 51.0 18.0 3.0 0.0 375.0
рисовая крупа 20.0 1.4 0.1 16.3 15.8 74.0
огурец 200.0 1.4 0.2 6.0 4.0 30.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
кинза 5.0 0.1 0.0 0.0 0.0 1.1
майонез 72% 50.0 0.3 36.0 2.5 2.5 335.0
Итого   59.4 68.3 33.0 24.8 985.5
Вт 12.11.2013
89.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
говядина нежирная 400.0 80.0 12.0 0.0 0.0 600.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
помидор (томат) 50.0 0.5 0.0 1.9 1.3 11.0
масло подсолн 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 176.8
карась 100.0 17.0 1.0 0.0 0.0 87.0
кинза 10.0 0.2 0.0 0.0 0.0 2.3
сыр российский 20.0 4.6 5.8 0.0 0.0 72.8
Итого   103.0 38.9 4.9 3.3 964.9
Пн 11.11.2013

12:26

Я в шоке от этой диеты!!! Наедаешься, что называется от пуза, а на весы встанешь и удивляешься! Но человек такая...-везде найдет минусы. Вот и мне картошечки хочется с соленым огурчиком и макарон большую тарелку!!! Вот кто я после этого? ;-)
Комментарии (1)
12.11.2013 1:48 Olvia
вероятно всего просто привычка, а огурчик солёный можешь включить в рацион, только солёный а не маринованный, в последний часто сахар кладут))

Кто кто - обыкновенный человек))))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
90.2 => 87
70.4
102.3
10.6
7.0
1283.9
Неделя