Anahita

История   Диета  
2014 04 07 10 2015 04 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63
02.2015 03.2015 04.2015 05.2015 06.2015 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63

19.01.2015 - 31.05.2015
Моя диета:
План
Цель

62 кг   =>   50 кг     -12 кг за 132 дней      -2.7 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    60 кг                   -2 кг из -12      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 10 кг

 
60.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
13:21
Ну, вот вода лишняя вышли и я вернулась к своему прогрессу
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
62.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
10:16
Беда(( Вроде не ела ничего запрещенного и не больше положенного, но вернулись потерянные 2 килограмма?
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
60.0 => 60.0
60.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
14:21
Медленно, но верно))). Ни фига не занималась эти 2 дня((, надеюсь, что сегодня получится.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
61.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
помидор (томат) 50 0.5 0.0 1.9 1.3 11
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
сыр моцарелла 50 11.1 11.1 1.1 1.1 150
авокадо 50 1.0 7.3 0.9 0.0 80
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
свиной ошеек 300 48.0 69.0 0.0 0.0 801
Итого   74.9 97.1 11.4 7.7 1222
11:48
Сегодня пока стоим, но я не унываю) Хочется кофе или спать
Комментарии (2)
23.01.2015 11:01  Crusader
хочется править миром и шоколадку :D
23.01.2015 14:20  Anahita
да-да))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
61.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
салат айсберг 50 0.4 0.1 1.5 0.6 7
куриная грудка 300 63.0 7.5 0.0 0.0 342
салат айсберг 200 1.8 0.2 6.0 2.4 28
сыр моцарелла 50 11.1 11.1 1.1 1.1 150
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
свиной ошеек 200 32.0 46.0 0.0 0.0 534
икра красная 30 7.2 5.1 0.9 0.9 79
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
Итого   130.5 79.7 20.0 12.3 1335
10:52
Вчера удалось позаниматься калланетиком. Почему-то нет такого исхода воды, как было в прошлый раз, хотя сейчас я стараюсь много-много пить. Вопрос к залу: а сколько "весит" в чистых углеводах авокадо? Его нет в списке, но у Аткинса написано, что можно. И еще: почему нельзя препараты железа? Мне надо(
Комментарии (5)
21.01.2015 14:12  matrixxxa
Авокадо в чистом виде 0.0, но Аткинс разрешает его не больше половины в день. А про железо впепвые слышу, что нельзя
22.01.2015 09:59  Anahita
У него в книге где про витамины вскользь говорится, что рекомендуется ......, кроме препаратов железа. И все(, и непонятно почему.
22.01.2015 15:06  matrixxxa
Не заметила значит этого в книге. Но если вам для здоровья надо, то мее кажется, надо принимать
22.01.2015 15:10  matrixxxa
https://vk.com/atkinssos если будут вопросы, а группе быстрее получится ответить)) добавляйтесь))
22.01.2015 15:39  Anahita
Спасибо! Пойду добавлюсь)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
62.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 200 42.0 5.0 0.0 0.0 228
салат айсберг 100 0.9 0.1 3.0 1.2 14
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
лимоны 50 0.5 0.0 2.7 1.5 15
Итого   56.0 14.6 6.4 3.5 400
09:59
Ну, поехали!)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
57.5 => 62.0
87.1
63.8
12.6
7.8
986
57.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
11:04
До начала диеты осталось 4 дня. У меня есть время доесть вкусные конфетки и допить вино. Самое трудное в этой диете - это на индукции не пить вина и кофе, все остальное - это то, что я люблю. Ах, да еще надо пить много воды и наконец-то взять себя в руки и начать заниматься калланетиком. Эх!
Комментарии (5)
14.01.2015 13:37  matrixxxa
индукция всего 2 недели)) не так уж и много для отказа от алкоголя
14.01.2015 16:46  Anahita
это, да). придется стейки отложить на потом, а то без бокальчика красного не то совсем))
14.01.2015 19:54  mariefrance
А я пью кофе на индукции!Без него не могу и все! И потом кофе не совсем запрещен как я прочитала в книге,просто его надо пить в умеренных количествах. Я пью два раза в день и есть отвесы)))
22.01.2015 15:48  Anahita
Я вот тоже пью. Пока одну малюсенькую чашечку неспрессо утром. Все-равно спать хочется.
22.01.2015 15:48  Anahita
Я вот тоже пью. Пока одну малюсенькую чашечку неспрессо утром. Все-равно спать хочется.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
57.5 => 62.0
57.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
04:55
Ничего себе темпы!
Комментарии (4)
29.11.2013 10:19  Svetik75
У тебя какой рост? Вес просто идеальный!
29.11.2013 10:26  Anahita
160, при таком росте мне нужно иметь только 50 кг, а так в области живота и на бедрах слишком много всего висит.
29.11.2013 15:10  _IrGon_
Мой папа на этой диете за первый месяц 10 кг. сбросил, и это в 50+ лет :)
29.11.2013 15:32  Anahita
Ничего себе!) Главное не останавливаться!) Пока мне все нравится и не напрягает ничего.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
58.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
индейка 50 12.5 4.5 0.0 0.0 93
помидор (томат) 50 0.5 0.0 1.9 1.3 11
огурец 50 0.3 0.1 1.5 1.0 8
свинина 200 26.0 44.0 0.0 0.0 534
свиная грудинка 50 7.2 16.6 0.0 0.0 179
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
Итого   59.1 74.7 4.1 3.0 967
08:40
Все классно. хлеба-булок не хочется.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
58.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
руккола 100 2.6 0.7 3.7 2.1 25
свиная грудинка 70 10.0 23.3 0.0 0.0 250
огурец 150 1.0 0.2 4.5 3.0 23
масло оливковое 30 0.0 30.0 0.0 0.0 265
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
курица 250 46.5 25.0 0.0 0.0 525
лопатка свиная 250 42.5 55.0 0.0 0.0 643
масло сливочное 10 0.1 7.3 0.1 0.1 67
помидор (томат) 150 1.5 0.0 5.7 3.9 33
салат айсберг 100 0.9 0.1 3.0 1.2 14
Итого   117.7 151.1 17.7 11.0 1987
08:42
Первый день прошел отлично! Из хотелок вчера напрягло только отсутствие вина к хорошему стейку, а так все терпимо). Сегодня немного болела голова (из-за отсутствия кофе)), а еще немного ощущалось отсутствие глюкозы, которое вроде как сейчас прошло.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 200 1.4 0.2 6.0 4.0 30
салат айсберг 100 0.9 0.1 3.0 1.2 14
помидор (томат) 200 2.0 0.0 7.6 5.2 44
свиная грудинка 70 10.0 23.3 0.0 0.0 250
свиная корейка 250 51.8 22.5 0.0 0.0 425
руккола 100 2.6 0.7 3.7 2.1 25
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
Итого   87.6 61.1 21.4 13.6 1002
Неделя
62.0 => 57.5
88.1
95.6
14.4
9.2
1319