Anaita
Моя диета:
Цель
84 кг 70 кг
-14 кг за 144 дней
-2.9 кг/мес
Прогресс
Вес 84.1 кг 0.099999999999994 кг из -14 0.9 кг/мес
Отставание от графика: -0.39999999999999 кг
Чт 09.01.2014
23:33
ДР удалось.... Начинаем все сначала....
Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
огурец | 50.0 | 0.3 | 0.1 | 1.5 | 1.0 | 7.5 |
сыр "Дружба" 55% | 50.0 | 5.8 | 11.6 | 0.0 | 0.0 | 127.0 |
яйцо куриное | 100.0 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143.0 |
майонез 72% | 30.0 | 0.2 | 21.6 | 1.5 | 1.5 | 201.0 |
индейка | 200.0 | 50.0 | 18.0 | 0.0 | 0.0 | 370.0 |
сметана 20% | 50.0 | 1.4 | 10.0 | 1.5 | 1.5 | 103.0 |
кефир 1% | 100.0 | 3.1 | 1.0 | 4.1 | 4.1 | 36.0 |
сыр фета 20% | 100.0 | 16.3 | 19.9 | 0.7 | 0.7 | 253.0 |
куриная грудка | 200.0 | 42.0 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 228.0 |
помидор (томат) | 100.0 | 1.0 | 0.0 | 3.8 | 2.6 | 22.0 |
перец болгарский | 50.0 | 0.5 | 0.1 | 3.1 | 2.8 | 13.5 |
сливки 10% | 100.0 | 3.0 | 10.0 | 4.0 | 4.0 | 118.0 |
Итого | 136.2 | 106.7 | 20.9 | 18.9 | 1622.0 |
Вт 07.01.2014
11:59
Не понимаю!!! Почему вес растет?!!!Попробуйте увеличить количество жира до 130 гр, ккал до 1600 - 1700. Страшно, но действует)))
Соглашусь - жиры увеличить! Реально работает. И питьевой редим - непременно! У меня на выходных (как ни парадоксально) с питьем бардак - на работе я очень дисциплинирована! С утреца на тумбочке бутылка минералки, которая к концу дня обязана опустеть!
Ок, спасибо. Постараюсь все учесть и применить, а то, прямо, смотрю на весы и не верю своим глазам - "села на диету"
Однозначно - есть косяк в питании. Вы книги Аткинса читали? Прям все интимные подробности? Очень много скрытых врагов нас окружают! В дневнике питания все учтено?
Абсолютно все вписываю... Факт то, что не всегда нормально питаться удается - отсюда и вечные проблемы с "гуляющим" весом, борюсь с этим лет 15! А сейчас, после 20-ти летнего стажа, бросила курить и вес стал неуправляем в принципе! Села сначала на Кремлевскую, скинула 8кг, но потом вес встал, и начал опять расти. Вот и нашла в интернете первоисточник Кремлевки...
Я тоже начинала с кремлевки, лет 8 назад, после рождения сына. Похудела легко и быстро. Эта диета стала принципом питания. Вес долго держался в хороших рамках. Год назад была попытка бросить курить + жутко потянуло на сладкое. А еще я стала авто-леди))) Итог не заставил себя ждать. В октябре четко осознала желание похудеть и начала искать себе диету. Вместо кремлевки наткнулась на Аткинса. Первое время вес никак не хотел уходить, была паника))) несколько раз меняла параметры диеты - целевой вес, сроки. К началу декабря ощутила эффект - ура!! А потом был ДР...)) но, накушавшись от души, от диеты не отказалась. К НГ я почти добилась нужного результата. А теперь, пережив праздники, продолжаю идти к своей цели! Думаю, что и у Вас все обязательно получится, главное не сдавайтесь!

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
творог 5% | 130.0 | 20.7 | 6.5 | 2.5 | 2.5 | 152.1 |
яйцо куриное | 150.0 | 18.9 | 14.2 | 1.1 | 1.1 | 214.5 |
индейка | 300.0 | 75.0 | 27.0 | 0.0 | 0.0 | 555.0 |
творог 9% | 130.0 | 18.2 | 11.7 | 2.6 | 2.6 | 188.5 |
огурец | 100.0 | 0.7 | 0.1 | 3.0 | 2.0 | 15.0 |
перец болгарский | 70.0 | 0.7 | 0.1 | 4.4 | 3.9 | 18.9 |
сметана 20% | 100.0 | 2.8 | 20.0 | 3.0 | 3.0 | 206.0 |
оливки зеленые | 100.0 | 1.0 | 15.0 | 3.5 | 0.6 | 145.0 |
Итого | 138.0 | 94.7 | 20.0 | 15.6 | 1495.0 |
Пн 06.01.2014


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
перец болгарский | 150.0 | 1.5 | 0.3 | 9.4 | 8.4 | 40.5 |
вырезка свиная | 300.0 | 61.8 | 10.5 | 0.0 | 0.0 | 360.0 |
яйцо куриное | 2.0 | 0.3 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 2.9 |
сметана 20% | 100.0 | 2.8 | 20.0 | 3.0 | 3.0 | 206.0 |
шампиньоны | 100.0 | 3.1 | 0.3 | 3.1 | 2.1 | 27.0 |
молоко цельное (3.25%) | 50.0 | 1.6 | 1.6 | 2.4 | 2.4 | 30.5 |
масло подсолн | 50.0 | 0.0 | 50.0 | 0.0 | 0.0 | 442.0 |
кефир 1% | 50.0 | 1.6 | 0.5 | 2.0 | 2.0 | 18.0 |
Итого | 72.6 | 83.4 | 20.0 | 17.9 | 1126.9 |
Вс 05.01.2014
16:37
А мобильного приложения не существует? Было бы ооооочень удобно