Anaita

10.01.2014 - 02.06.2014
Моя диета:
Вторая попытка
Цель

84 кг   =>   70 кг      -14 кг за 144 дней      -2.9 кг/мес

Прогресс
День 3 из 144

Вес    84.1 кг                   0.099999999999994 кг из -14      0.9 кг/мес

Отставание от графика: -0.39999999999999 кг

84.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 11.01.2014
84.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 10.01.2014
84.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 09.01.2014

23:33

ДР удалось.... Начинаем все сначала....
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
83.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 08.01.2014
83.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
огурец 50.0 0.3 0.1 1.5 1.0 7.5
сыр "Дружба" 55% 50.0 5.8 11.6 0.0 0.0 127.0
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
майонез 72% 30.0 0.2 21.6 1.5 1.5 201.0
индейка 200.0 50.0 18.0 0.0 0.0 370.0
сметана 20% 50.0 1.4 10.0 1.5 1.5 103.0
кефир 1% 100.0 3.1 1.0 4.1 4.1 36.0
сыр фета 20% 100.0 16.3 19.9 0.7 0.7 253.0
куриная грудка 200.0 42.0 5.0 0.0 0.0 228.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
перец болгарский 50.0 0.5 0.1 3.1 2.8 13.5
сливки 10% 100.0 3.0 10.0 4.0 4.0 118.0
Итого   136.2 106.7 20.9 18.9 1622.0
Вт 07.01.2014

11:59

Не понимаю!!! Почему вес растет?!!!
Комментарии (9)
07.01.2014 17:03 Dobromyslova
Попробуйте увеличить количество жира до 130 гр, ккал до 1600 - 1700. Страшно, но действует)))
07.01.2014 17:05 Anaita
Ок, попробую. Спасибо!
07.01.2014 17:05 Dobromyslova
И как можно больше жидкости! Организм не должен ее запасать.
07.01.2014 17:46 Esperanza
Соглашусь - жиры увеличить! Реально работает. И питьевой редим - непременно! У меня на выходных (как ни парадоксально) с питьем бардак - на работе я очень дисциплинирована! С утреца на тумбочке бутылка минералки, которая к концу дня обязана опустеть!
07.01.2014 17:48 Esperanza
И еще, питаться не реже, чем 3-4 часа. Тоже очень эффективно.
07.01.2014 17:53 Anaita
Ок, спасибо. Постараюсь все учесть и применить, а то, прямо, смотрю на весы и не верю своим глазам - "села на диету"
07.01.2014 17:56 Esperanza
Однозначно - есть косяк в питании. Вы книги Аткинса читали? Прям все интимные подробности? Очень много скрытых врагов нас окружают! В дневнике питания все учтено?
07.01.2014 18:03 Anaita
Абсолютно все вписываю... Факт то, что не всегда нормально питаться удается - отсюда и вечные проблемы с "гуляющим" весом, борюсь с этим лет 15! А сейчас, после 20-ти летнего стажа, бросила курить и вес стал неуправляем в принципе! Села сначала на Кремлевскую, скинула 8кг, но потом вес встал, и начал опять расти. Вот и нашла в интернете первоисточник Кремлевки...
07.01.2014 18:59 Dobromyslova
Я тоже начинала с кремлевки, лет 8 назад, после рождения сына. Похудела легко и быстро. Эта диета стала принципом питания. Вес долго держался в хороших рамках. Год назад была попытка бросить курить + жутко потянуло на сладкое. А еще я стала авто-леди))) Итог не заставил себя ждать. В октябре четко осознала желание похудеть и начала искать себе диету. Вместо кремлевки наткнулась на Аткинса. Первое время вес никак не хотел уходить, была паника))) несколько раз меняла параметры диеты - целевой вес, сроки. К началу декабря ощутила эффект - ура!! А потом был ДР...)) но, накушавшись от души, от диеты не отказалась. К НГ я почти добилась нужного результата. А теперь, пережив праздники, продолжаю идти к своей цели! Думаю, что и у Вас все обязательно получится, главное не сдавайтесь!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
83 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 5% 130.0 20.7 6.5 2.5 2.5 152.1
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
индейка 300.0 75.0 27.0 0.0 0.0 555.0
творог 9% 130.0 18.2 11.7 2.6 2.6 188.5
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
перец болгарский 70.0 0.7 0.1 4.4 3.9 18.9
сметана 20% 100.0 2.8 20.0 3.0 3.0 206.0
оливки зеленые 100.0 1.0 15.0 3.5 0.6 145.0
Итого   138.0 94.7 20.0 15.6 1495.0
Пн 06.01.2014
82.6 => 84.1
137.1
100.7
20.5
17.3
1558.5
Неделя
82.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
перец болгарский 150.0 1.5 0.3 9.4 8.4 40.5
вырезка свиная 300.0 61.8 10.5 0.0 0.0 360.0
яйцо куриное 2.0 0.3 0.2 0.0 0.0 2.9
сметана 20% 100.0 2.8 20.0 3.0 3.0 206.0
шампиньоны 100.0 3.1 0.3 3.1 2.1 27.0
молоко цельное (3.25%) 50.0 1.6 1.6 2.4 2.4 30.5
масло подсолн 50.0 0.0 50.0 0.0 0.0 442.0
кефир 1% 50.0 1.6 0.5 2.0 2.0 18.0
Итого   72.6 83.4 20.0 17.9 1126.9
Вс 05.01.2014

16:37

А мобильного приложения не существует? Было бы ооооочень удобно
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
=> 82.6
72.6
83.4
20.0
17.9
1126.9
Неделя