Bagira

История   Диета  
26.05 02.06 09.06 16.06 23.06 53 54 55 56 57 58 59
26.05 02.06 09.06 16.06 23.06 53 54 55 56 57 58 59

25.05.2014 - 25.06.2014
Моя диета:
Худеть
Цель

58 кг   =>   53 кг     -5 кг за 31 дней      -4.8 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    ? кг                   ? кг из -5      0.0 кг/мес

Предыдущие диеты
25.05.2014 - 25.06.2014 58 => ? ( цель 53 ) Худеть
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яблоко 150 0.4 0.3 20.4 16.8 78
Итого   0.4 0.3 20.4 16.8 78
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
хлеб белый (пшеничный) 250 27.3 9.0 121.3 112.5 665
шоколад черный 20 1.2 7.7 10.5 8.9 116
яблоко 100 0.3 0.2 13.6 11.2 52
Итого   28.8 16.9 145.3 132.6 833
Неделя
=>
14.6
8.6
82.9
74.7
455
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста белокочанная 50 0.6 0.1 2.9 1.6 13
помидор (томат) 50 0.5 0.0 1.9 1.3 11
говядина нежирная 300 60.0 9.0 0.0 0.0 450
хлеб белый (пшеничный) 100 10.9 3.6 48.5 45.0 266
кефир 1% 250 7.8 2.5 10.3 10.3 90
огурец 50 0.3 0.1 1.5 1.0 8
Итого   80.2 15.2 65.1 59.2 837
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
петрушка 10 0.3 0.1 0.6 0.3 4
помидор (томат) 20 0.2 0.0 0.8 0.5 4
гречневая крупа 250 33.0 8.5 178.8 176.3 858
капуста белокочанная 50 0.6 0.1 2.9 1.6 13
редис 10 0.1 0.0 0.3 0.2 2
огурец 20 0.1 0.0 0.6 0.4 3
горошек зеленый 10 0.5 0.0 1.4 0.9 8
яблоко 50 0.2 0.1 6.8 5.6 26
Итого   35.1 8.8 192.2 185.8 917
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
кефир 1% 250 7.8 2.5 10.3 10.3 90
огурец 30 0.2 0.0 0.9 0.6 5
килька 50 8.5 4.0 0.0 0.0 69
гречневая крупа 250 33.0 8.5 178.8 176.3 858
Итого   49.5 15.0 189.9 187.1 1021
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
гречневая крупа 400 52.8 13.6 286.0 282.0 1372
гречневая крупа 300 39.6 10.2 214.5 211.5 1029
виноград 200 0.6 0.8 34.2 32.4 134
Итого   93.0 24.6 534.7 525.9 2535
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
рисовая крупа 400 27.2 2.4 326.8 315.2 1480
вода 1500 0.0 0.0 0.0 0.0 0
грейпфрут 500 3.5 0.5 53.5 40.0 210
кефир 1% 900 27.9 9.0 36.9 36.9 324
Итого   58.6 11.9 417.2 392.1 2014
Неделя
=>
63.3
15.1
279.8
270.0
1465
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
гречневая крупа 300 39.6 10.2 214.5 211.5 1029
семечки подсолнечника 100 20.8 51.5 20.0 11.4 584
вода 1000 0.0 0.0 0.0 0.0 0
грейпфрут 500 3.5 0.5 53.5 40.0 210
Итого   63.9 62.2 288.0 262.9 1823
Неделя
=>
63.9
62.2
288.0
262.9
1823