Barashka

История   Диета  
08.2013 09.2013 10.2013 11.2013 12.2013 60 65 70 75 80
08.2013 09.2013 10.2013 11.2013 12.2013 60 65 70 75 80

30.07.2013 - 30.11.2013
Моя диета:
Atkins
Цель

79 кг   =>   60 кг     -19 кг за 123 дней      -4.6 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    81.3 кг                   2.3 кг из -19      0.1 кг/мес

Отставание от графика: 21.3 кг

81.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сахар 10 0.0 0.0 10.0 10.0 39
Кофе 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
молоко цельное (3.25%) 50 1.5 1.6 2.3 2.3 31
Итого   1.5 1.6 12.3 12.3 69
Неделя
80.3 => 81.3
1.5
1.6
12.3
12.3
69
80.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
78.6 => 80.3
78.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
78.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Йогурт 3,5% 70 2.8 2.1 4.2 0.0 53
яйцо куриное 90 11.3 8.6 0.6 0.6 129
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
Творог 2% 100 18.0 2.0 3.0 0.0 103
капуста белокочанная 230 3.0 0.2 13.3 7.4 58
Итого   45.1 27.9 22.6 9.4 522
79.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 45 5.7 4.3 0.3 0.3 64
яйцо куриное 45 5.7 4.3 0.3 0.3 64
яйцо куриное 90 11.3 8.6 0.6 0.6 129
кабачки 478 5.7 1.0 16.3 10.5 76
кефир 1% 50 1.5 0.5 2.0 2.0 18
капуста белокочанная 200 2.6 0.2 11.6 6.4 50
курица 250 46.5 25.0 0.0 0.0 525
майонез 72% 5 0.0 3.6 0.2 0.2 34
Итого   79.1 47.4 31.4 20.5 960
79.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
кефир 1% 130 4.0 1.3 5.3 5.3 47
кабачки 140 1.7 0.3 4.8 3.1 22
курица 190 35.3 19.0 0.0 0.0 399
яблоко 100 0.3 0.2 13.6 11.2 52
яйцо куриное 45 5.7 4.3 0.3 0.3 64
семга 113 26.0 13.6 0.0 0.0 229
Итого   73.0 38.6 24.0 19.9 814
79.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
79.9 => 80.3
65.7
38.0
26.0
16.6
765