
Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
рассольник | 250 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 150 |
говядина нежирная | 200 | 40.0 | 6.0 | 0.0 | 0.0 | 300 |
гречневая крупа | 80 | 10.6 | 2.7 | 57.2 | 56.4 | 274 |
каша овсяно-ржанная | 80 | 11.2 | 7.2 | 32.8 | 0.0 | 288 |
йогурт | 200 | 12.0 | 120.0 | 12.0 | 0.0 | 136 |
Итого | 73.8 | 135.9 | 102.0 | 56.4 | 1148 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
каша овсяно-ржанная | 80 | 11.2 | 7.2 | 32.8 | 0.0 | 288 |
масло подсолн | 15 | 0.0 | 15.0 | 0.0 | 0.0 | 133 |
лук репчатый | 50 | 0.6 | 0.1 | 4.7 | 3.0 | 21 |
йогурт | 200 | 12.0 | 120.0 | 12.0 | 0.0 | 136 |
яблоко | 150 | 0.5 | 0.3 | 20.4 | 16.8 | 78 |
кальмар | 100 | 18.0 | 2.2 | 0.0 | 0.0 | 75 |
огурец | 100 | 0.7 | 0.1 | 3.0 | 2.0 | 15 |
яйцо куриное | 100 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143 |
морковь | 100 | 0.9 | 0.2 | 9.6 | 6.7 | 34 |
рассольник | 300 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 180 |
Итого | 56.4 | 154.6 | 83.2 | 29.2 | 1102 |
