Beyzn

16.10.2014 - 24.12.2015
Моя диета:
Диета Аткинса
Цель

80 кг   =>   80 кг      0 кг за 435 дней      0 кг/мес

Прогресс
День 22 из 435

Вес    80.4 кг                   0.40000000000001 кг из 0      0.5 кг/мес

Отставание от графика: -0.40000000000001 кг

Предыдущие диеты
19.08.2014 - 15.10.2014 83 => 79.4 ( цель 80 ) Диета Аткинса
08.08.2014 - 18.08.2014 85 => 83.2 ( цель 85 ) Диета Аткинса
20.05.2014 - 07.08.2014 90 => 85 ( цель 83 ) Диета Аткинса
04.04.2014 - 19.05.2014 95 => 90 ( цель 90 ) Диета Аткинса
03.03.2014 - 03.04.2014 101 => 95.8 ( цель 95 ) Диета Аткинса
80.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 31.10.2014

7:04

За 4 дня, абсолютно не напрягаясь, скинул 1 кг. после разгульного уикенда. Это радует.
Комментарии (1)
31.10.2014 8:01 Beyzn
При этом среднесуточные белки и жиры составили примерно по 130 г., угли 70 г., а калории 2370. Не так уж мало всего, однако.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Мясо свиных голов Мясницкий ряд 194.0 34.1 43.3 0.0 0.0 613.8
горчица 15.0 0.9 1.6 1.7 1.7 25.8
Салат Весенний 216.0 1.9 10.8 10.6 6.7 141.0
Салат (кальмары, шампиньоны, соленые огурцы, майонез 300.0 69.0 27.0 9.0 9.0 600.0
Суп Харчо из баранины Сытоедов 300.0 2.4 9.9 17.1 17.1 177.0
малина 125.0 1.5 0.9 14.9 6.2 65.0
Печень говяжья 312.0 55.8 11.5 0.0 0.0 327.6
водка 200.0 0.0 0.0 0.0 0.0 462.0
Итого   165.8 105.0 53.3 40.8 2412.3
Чт 30.10.2014
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
Майонез Ряба Провансаль 67% 40.0 0.4 26.8 0.9 0.9 246.0
Салат римский 220.0 29.9 41.6 2.2 2.2 461.3
Борщ украинский ТЕКО 400.0 4.4 8.8 26.8 26.8 196.0
Груша 230.0 0.9 0.7 21.9 21.9 96.6
морковь 150.0 1.4 0.3 14.4 10.1 51.0
курица 242.0 45.0 24.2 0.0 0.0 508.2
водка 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 231.0
Соус сырный Хайнц 40.0 0.5 23.0 1.8 1.8 206.8
Итого   95.1 134.9 68.7 64.4 2139.9
Ср 29.10.2014
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Творог зерненый (сыр домашний) Простоквашино 260.0 33.0 13.0 6.5 6.5 275.6
Салат Любимый 292.0 31.8 32.1 59.9 44.7 620.5
слива 225.0 1.6 0.7 25.6 22.5 103.5
Суп с фрикадельками замороженный Наши кулинары 400.0 4.4 4.0 29.2 29.2 176.0
водка 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 231.0
баранина 300.0 69.0 90.0 0.0 0.0 1116.0
лук репчатый 30.0 0.3 0.0 2.8 1.8 12.3
Огурцы квашеные 150.0 1.2 0.1 2.5 2.5 19.5
Итого   141.4 140.0 126.6 107.2 2554.4
Вт 28.10.2014
81.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 27.10.2014

6:13

На уикэнд побыл в роли злостного нарушителя. Цинично использовав подвернувшуюся командировку в качестве повода, предался массированным гастрономическим злоупотреблениям. Хлестал пиво (2раза по 0,5); жрал картошку (3 раза грамм по 350-500); поглощал хлеб (кусков 15); снедал пирожные (2 шт.). И это не считая мелких преступлений типа джема в самолете. Привес составил 1,4 кг. Теперь попытаюсь сбросить их к пятнице, не прибегая, однако, к индукции.
Комментарии (1)
30.10.2014 12:53 miledi5555
Вот это да! Во-первых, огромное спасибо за то, что откликнулся на мою просьбу относительно советов. Я с радостью буду читать и соответствовать советам таким мужественным людям, которые смогли добиться своей цели! Во-вторых, поздравляю от всей души! Это настоящий подвиг!Перечитаю все ваши комменты тут. Я уже пыталась однажды сидеть на этой диете, познакомилась с Олвией, она тоже замечательно советует, но я сорвалась и потом долго собиралась с силами.
Желаю теперь всегда оставаться в желаемом вам весе!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
80.1 => 80.4
134.1
126.6
82.9
70.8
2368.9
Неделя
80.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 24.10.2014
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Творог зерненый (сыр домашний) Простоквашино 260.0 33.0 13.0 6.5 6.5 275.6
Салат римский 245.0 33.3 46.3 2.5 2.5 513.8
Щи зеленые ТЕКО 400.0 6.4 9.2 19.6 19.6 188.0
киви 220.0 2.4 1.1 32.3 25.7 134.2
Капуста квашеная 150.0 2.2 0.3 4.5 4.5 27.0
морковь 30.0 0.3 0.1 2.9 2.0 10.2
Печень говяжья 220.0 39.4 8.1 0.0 0.0 231.0
водка 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 231.0
Соус сырный Хайнц 50.0 0.7 28.8 2.3 2.3 258.5
Итого   117.7 106.9 70.6 63.1 1869.3
Чт 23.10.2014
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
Майонез Ряба Провансаль 67% 40.0 0.4 26.8 0.9 0.9 246.0
Суп гороховый с говядиной Сытоедов 300.0 9.3 1.2 22.8 22.8 147.0
Груша 200.0 0.8 0.6 19.0 19.0 84.0
Салат из свеклы с сыром и чесноком из Магнолии 208.0 17.1 56.8 14.4 14.4 576.8
водка 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 231.0
Купаты жареные из Магнолии 178.0 34.2 36.5 8.2 7.1 937.7
Салат генеральский 258.0 45.9 101.7 7.7 7.7 898.1
Итого   120.3 233.0 73.7 72.6 3263.6
Ср 22.10.2014
80 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Салат (кальмары, шампиньоны, соленые огурцы, майонез 244.0 56.1 22.0 7.3 7.3 488.0
Сыр плавленый Рузский 140.0 15.3 28.0 2.8 2.8 324.8
Уха царская ростовская ТЕКО 400.0 9.6 4.8 4.8 4.8 100.0
Слива черная 180.0 1.4 0.0 17.3 17.3 77.4
баранина 250.0 57.5 75.0 0.0 0.0 930.0
водка 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 231.0
редис 70.0 0.5 0.1 2.4 1.3 11.9
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
сметана 20% 70.0 2.0 14.0 2.1 2.1 144.2
лук зеленый (перо) 15.0 0.1 0.1 0.9 0.6 4.0
петрушка 10.0 0.3 0.1 0.6 0.3 3.6
Укроп 10.0 0.3 0.1 0.7 0.4 4.3
яйцо куриное 50.0 6.3 4.8 0.3 0.3 71.5
лук репчатый 50.0 0.6 0.1 4.7 3.0 20.5
Тан газированный маложирный "Чистая линия"" 150.0 2.2 2.2 2.7 2.7 40.0
Итого   152.9 151.2 49.6 44.9 2466.3
Пн 20.10.2014

14:03

Собрался, наконец, с силами посчитать салат из кулинарии. Приблизительно, конечно.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
80 => 80.1
130.3
163.7
64.6
60.2
2533.1
Неделя
80 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 16.10.2014

7:00

Итак, начинается стадия сохранения веса. Для начала возьмем год, чуть больше. И посмотрим, что у меня из этого получится.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
79.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 15.10.2014

6:37

Да! Я сделал это! Целевой! Вес! Взят! (Торжественно звучит мой личный гимн, к небесам взлетает мой личный флаг, несметные толпы славят героя, шепча про себя его заветы...) Ну вот, дело сделано. Интересно, что последний месяц я позволял себе уже довольно много углей. Правда, в основном, на обед. Суп с картошкой, с крупами и, страшно сказать, с макаронами! Обязательный десерт: фрукты или ягоды, до 200 г. за раз. Пару раз в неделю после ужина или на завтрак, с творогом - "варенье" - распущенные с заменителем сахара ягоды. Ежедневную калорийность за последнее время трудно было посчитать потому, что активно потреблял салаты из кулинарии, бог знает с каким соотношением ингредиентов, калорийные салаты - с майонезом, с ветчиной, с сыром, с кальмарами етс. Но, думаю, что средняя ежедневная калорийность не была ниже 2000 Ккал. В общем, своим питанием удовлетворен, к концу диеты вышел на устраивающий меня ассортимент. Количество тоже устраивает. Теперь сохраняю вес. Скажем, в течение года. Если буду продолжать худеть, значит, буду продолжать. Если не буду, значит, не буду. И буду продолжать аккуратно экспериментировать. Вот, например, ни хлеба ни хлебцев еще не пробовал. Надо будет попробовать и посмотреть, что будет.
Комментарии (6)
15.10.2014 7:03 Beyzn
А вот и наврал! Пробовал хлеб! В самолетах съедал все булочки, а в аэропортах ел сандвичи.
15.10.2014 8:07 Beyzn
И еще хачапури ел 2 раза за диету, хинкали 1 раз. Тортики, 2 раза.
15.10.2014 8:45 Nuto4ka
Поздравляю с достижением и удовлетвор��нием! :) Отличный результат, пример целеустремленности и максимального следования принципам аткинсовского питания. Назад дороги нет, осталось равномерно двигаться вперед - стабильно закреплять результат. Отличный пример для подражания! :)
15.10.2014 8:46 Olvia
Врал - на врал)))) дело десятое))) главное результат! Поздравляю!!!
15.10.2014 9:49 Lolitka
Офигеть...))) Завидую...
15.10.2014 10:31 Beyzn
Спасибо, друзья! Мне очень приятно получать вашу похвалу! Как всегда, особенное удовольствие доставляет завистливое восхищение) Назад дорога есть, но я по ней идти не собираюсь. Действительно, настал период стабилизации. Нужно грамотно провести, по сути дела, последнюю стадию диеты длиной всю оставшуюся жизнь. Никто не может предвидеть будущего, и я тут не исключение. Всякое возможно, но мне кажется, что у меня должно получиться.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
80.3 => 80
Неделя