Главная
Статьи
Таблица продуктов
Калькулятор меню
МагазинBeyzn
16.10.2014 - 24.12.2015
Моя диета:
Диета Аткинса
Цель
80 кг 
80 кг
0 кг за 435 дней
0 кг/мес
Прогресс
День 22 из 435
Вес 80.4 кг 0.40000000000001 кг из 0 0.5 кг/мес
Отставание от графика: -0.40000000000001 кг
Предыдущие диеты
| 19.08.2014 - | 15.10.2014 | 83 | |
79.4 | ( цель | 80 | ) | Диета Аткинса | |
| 08.08.2014 - | 18.08.2014 | 85 | |
83.2 | ( цель | 85 | ) | Диета Аткинса | |
| 20.05.2014 - | 07.08.2014 | 90 | |
85 | ( цель | 83 | ) | Диета Аткинса | |
| 04.04.2014 - | 19.05.2014 | 95 | |
90 | ( цель | 90 | ) | Диета Аткинса | |
| 03.03.2014 - | 03.04.2014 | 101 | |
95.8 | ( цель | 95 | ) | Диета Аткинса |
Предыдущие записи
80.4 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| Итого | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Пт 31.10.2014
7:04
За 4 дня, абсолютно не напрягаясь, скинул 1 кг. после разгульного уикенда. Это радует.
31.10.2014 8:01 Beyzn
При этом среднесуточные белки и жиры составили примерно по 130 г., угли 70 г., а калории 2370. Не так уж мало всего, однако.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
При этом среднесуточные белки и жиры составили примерно по 130 г., угли 70 г., а калории 2370. Не так уж мало всего, однако.
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| Мясо свиных голов Мясницкий ряд | 194.0 | 34.1 | 43.3 | 0.0 | 0.0 | 613.8 |
| горчица | 15.0 | 0.9 | 1.6 | 1.7 | 1.7 | 25.8 |
| Салат Весенний | 216.0 | 1.9 | 10.8 | 10.6 | 6.7 | 141.0 |
| Салат (кальмары, шампиньоны, соленые огурцы, майонез | 300.0 | 69.0 | 27.0 | 9.0 | 9.0 | 600.0 |
| Суп Харчо из баранины Сытоедов | 300.0 | 2.4 | 9.9 | 17.1 | 17.1 | 177.0 |
| малина | 125.0 | 1.5 | 0.9 | 14.9 | 6.2 | 65.0 |
| Печень говяжья | 312.0 | 55.8 | 11.5 | 0.0 | 0.0 | 327.6 |
| водка | 200.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 462.0 |
| Итого | 165.8 | 105.0 | 53.3 | 40.8 | 2412.3 |
Чт 30.10.2014
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| яйцо куриное | 100.0 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143.0 |
| Майонез Ряба Провансаль 67% | 40.0 | 0.4 | 26.8 | 0.9 | 0.9 | 246.0 |
| Салат римский | 220.0 | 29.9 | 41.6 | 2.2 | 2.2 | 461.3 |
| Борщ украинский ТЕКО | 400.0 | 4.4 | 8.8 | 26.8 | 26.8 | 196.0 |
| Груша | 230.0 | 0.9 | 0.7 | 21.9 | 21.9 | 96.6 |
| морковь | 150.0 | 1.4 | 0.3 | 14.4 | 10.1 | 51.0 |
| курица | 242.0 | 45.0 | 24.2 | 0.0 | 0.0 | 508.2 |
| водка | 100.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 231.0 |
| Соус сырный Хайнц | 40.0 | 0.5 | 23.0 | 1.8 | 1.8 | 206.8 |
| Итого | 95.1 | 134.9 | 68.7 | 64.4 | 2139.9 |
Ср 29.10.2014
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| Творог зерненый (сыр домашний) Простоквашино | 260.0 | 33.0 | 13.0 | 6.5 | 6.5 | 275.6 |
| Салат Любимый | 292.0 | 31.8 | 32.1 | 59.9 | 44.7 | 620.5 |
| слива | 225.0 | 1.6 | 0.7 | 25.6 | 22.5 | 103.5 |
| Суп с фрикадельками замороженный Наши кулинары | 400.0 | 4.4 | 4.0 | 29.2 | 29.2 | 176.0 |
| водка | 100.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 231.0 |
| баранина | 300.0 | 69.0 | 90.0 | 0.0 | 0.0 | 1116.0 |
| лук репчатый | 30.0 | 0.3 | 0.0 | 2.8 | 1.8 | 12.3 |
| Огурцы квашеные | 150.0 | 1.2 | 0.1 | 2.5 | 2.5 | 19.5 |
| Итого | 141.4 | 140.0 | 126.6 | 107.2 | 2554.4 |
Вт 28.10.2014
81.4 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| Итого | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Пн 27.10.2014
6:13
На уикэнд побыл в роли злостного нарушителя. Цинично использовав подвернувшуюся командировку в качестве повода, предался массированным гастрономическим злоупотреблениям. Хлестал пиво (2раза по 0,5); жрал картошку (3 раза грамм по 350-500); поглощал хлеб (кусков 15); снедал пирожные (2 шт.). И это не считая мелких преступлений типа джема в самолете. Привес составил 1,4 кг. Теперь попытаюсь сбросить их к пятнице, не прибегая, однако, к индукции.
30.10.2014 12:53 miledi5555
Вот это да! Во-первых, огромное спасибо за то, что откликнулся на мою просьбу относительно советов. Я с радостью буду читать и соответствовать советам таким мужественным людям, которые смогли добиться своей цели! Во-вторых, поздравляю от всей души! Это настоящий подвиг!Перечитаю все ваши комменты тут. Я уже пыталась однажды сидеть на этой диете, познакомилась с Олвией, она тоже замечательно советует, но я сорвалась и потом долго собиралась с силами.
Желаю теперь всегда оставаться в желаемом вам весе!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Вот это да! Во-первых, огромное спасибо за то, что откликнулся на мою просьбу относительно советов. Я с радостью буду читать и соответствовать советам таким мужественным людям, которые смогли добиться своей цели! Во-вторых, поздравляю от всей души! Это настоящий подвиг!Перечитаю все ваши комменты тут. Я уже пыталась однажды сидеть на этой диете, познакомилась с Олвией, она тоже замечательно советует, но я сорвалась и потом долго собиралась с силами.
Желаю теперь всегда оставаться в желаемом вам весе!
80.4
134.1
126.6
82.9
70.8
2368.9
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| Творог зерненый (сыр домашний) Простоквашино | 260.0 | 33.0 | 13.0 | 6.5 | 6.5 | 275.6 |
| Салат римский | 245.0 | 33.3 | 46.3 | 2.5 | 2.5 | 513.8 |
| Щи зеленые ТЕКО | 400.0 | 6.4 | 9.2 | 19.6 | 19.6 | 188.0 |
| киви | 220.0 | 2.4 | 1.1 | 32.3 | 25.7 | 134.2 |
| Капуста квашеная | 150.0 | 2.2 | 0.3 | 4.5 | 4.5 | 27.0 |
| морковь | 30.0 | 0.3 | 0.1 | 2.9 | 2.0 | 10.2 |
| Печень говяжья | 220.0 | 39.4 | 8.1 | 0.0 | 0.0 | 231.0 |
| водка | 100.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 231.0 |
| Соус сырный Хайнц | 50.0 | 0.7 | 28.8 | 2.3 | 2.3 | 258.5 |
| Итого | 117.7 | 106.9 | 70.6 | 63.1 | 1869.3 |
Чт 23.10.2014
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| яйцо куриное | 100.0 | 12.6 | 9.5 | 0.7 | 0.7 | 143.0 |
| Майонез Ряба Провансаль 67% | 40.0 | 0.4 | 26.8 | 0.9 | 0.9 | 246.0 |
| Суп гороховый с говядиной Сытоедов | 300.0 | 9.3 | 1.2 | 22.8 | 22.8 | 147.0 |
| Груша | 200.0 | 0.8 | 0.6 | 19.0 | 19.0 | 84.0 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком из Магнолии | 208.0 | 17.1 | 56.8 | 14.4 | 14.4 | 576.8 |
| водка | 100.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 231.0 |
| Купаты жареные из Магнолии | 178.0 | 34.2 | 36.5 | 8.2 | 7.1 | 937.7 |
| Салат генеральский | 258.0 | 45.9 | 101.7 | 7.7 | 7.7 | 898.1 |
| Итого | 120.3 | 233.0 | 73.7 | 72.6 | 3263.6 |
Ср 22.10.2014
80 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| Салат (кальмары, шампиньоны, соленые огурцы, майонез | 244.0 | 56.1 | 22.0 | 7.3 | 7.3 | 488.0 |
| Сыр плавленый Рузский | 140.0 | 15.3 | 28.0 | 2.8 | 2.8 | 324.8 |
| Уха царская ростовская ТЕКО | 400.0 | 9.6 | 4.8 | 4.8 | 4.8 | 100.0 |
| Слива черная | 180.0 | 1.4 | 0.0 | 17.3 | 17.3 | 77.4 |
| баранина | 250.0 | 57.5 | 75.0 | 0.0 | 0.0 | 930.0 |
| водка | 100.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 231.0 |
| редис | 70.0 | 0.5 | 0.1 | 2.4 | 1.3 | 11.9 |
| огурец | 100.0 | 0.7 | 0.1 | 3.0 | 2.0 | 15.0 |
| сметана 20% | 70.0 | 2.0 | 14.0 | 2.1 | 2.1 | 144.2 |
| лук зеленый (перо) | 15.0 | 0.1 | 0.1 | 0.9 | 0.6 | 4.0 |
| петрушка | 10.0 | 0.3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 | 3.6 |
| Укроп | 10.0 | 0.3 | 0.1 | 0.7 | 0.4 | 4.3 |
| яйцо куриное | 50.0 | 6.3 | 4.8 | 0.3 | 0.3 | 71.5 |
| лук репчатый | 50.0 | 0.6 | 0.1 | 4.7 | 3.0 | 20.5 |
| Тан газированный маложирный "Чистая линия"" | 150.0 | 2.2 | 2.2 | 2.7 | 2.7 | 40.0 |
| Итого | 152.9 | 151.2 | 49.6 | 44.9 | 2466.3 |
Пн 20.10.2014
14:03
Собрался, наконец, с силами посчитать салат из кулинарии. Приблизительно, конечно.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
80.1
130.3
163.7
64.6
60.2
2533.1
80 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| Итого | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Чт 16.10.2014
7:00
Итак, начинается стадия сохранения веса. Для начала возьмем год, чуть больше. И посмотрим, что у меня из этого получится.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
79.4 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| Итого | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Ср 15.10.2014
6:37
Да! Я сделал это! Целевой! Вес! Взят! (Торжественно звучит мой личный гимн, к небесам взлетает мой личный флаг, несметные толпы славят героя, шепча про себя его заветы...) Ну вот, дело сделано. Интересно, что последний месяц я позволял себе уже довольно много углей. Правда, в основном, на обед. Суп с картошкой, с крупами и, страшно сказать, с макаронами! Обязательный десерт: фрукты или ягоды, до 200 г. за раз. Пару раз в неделю после ужина или на завтрак, с творогом - "варенье" - распущенные с заменителем сахара ягоды. Ежедневную калорийность за последнее время трудно было посчитать потому, что активно потреблял салаты из кулинарии, бог знает с каким соотношением ингредиентов, калорийные салаты - с майонезом, с ветчиной, с сыром, с кальмарами етс. Но, думаю, что средняя ежедневная калорийность не была ниже 2000 Ккал. В общем, своим питанием удовлетворен, к концу диеты вышел на устраивающий меня ассортимент. Количество тоже устраивает. Теперь сохраняю вес. Скажем, в течение года. Если буду продолжать худеть, значит, буду продолжать. Если не буду, значит, не буду. И буду продолжать аккуратно экспериментировать. Вот, например, ни хлеба ни хлебцев еще не пробовал. Надо будет попробовать и посмотреть, что будет.
15.10.2014 7:03 Beyzn
А вот и наврал! Пробовал хлеб! В самолетах съедал все булочки, а в аэропортах ел сандвичи.
А вот и наврал! Пробовал хлеб! В самолетах съедал все булочки, а в аэропортах ел сандвичи.
15.10.2014 8:45 Nuto4ka
Поздравляю с достижением и удовлетвор��нием! :) Отличный результат, пример целеустремленности и максимального следования принципам аткинсовского питания. Назад дороги нет, осталось равномерно двигаться вперед - стабильно закреплять результат. Отличный пример для подражания! :)
Поздравляю с достижением и удовлетвор��нием! :) Отличный результат, пример целеустремленности и максимального следования принципам аткинсовского питания. Назад дороги нет, осталось равномерно двигаться вперед - стабильно закреплять результат. Отличный пример для подражания! :)
15.10.2014 10:31 Beyzn
Спасибо, друзья! Мне очень приятно получать вашу похвалу! Как всегда, особенное удовольствие доставляет завистливое восхищение) Назад дорога есть, но я по ней идти не собираюсь. Действительно, настал период стабилизации. Нужно грамотно провести, по сути дела, последнюю стадию диеты длиной всю оставшуюся жизнь. Никто не может предвидеть будущего, и я тут не исключение. Всякое возможно, но мне кажется, что у меня должно получиться.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Спасибо, друзья! Мне очень приятно получать вашу похвалу! Как всегда, особенное удовольствие доставляет завистливое восхищение) Назад дорога есть, но я по ней идти не собираюсь. Действительно, настал период стабилизации. Нужно грамотно провести, по сути дела, последнюю стадию диеты длиной всю оставшуюся жизнь. Никто не может предвидеть будущего, и я тут не исключение. Всякое возможно, но мне кажется, что у меня должно получиться.
80
Почтовая доставка по всему миру