Bratignat

23.04.2014 - 23.09.2014
Моя диета:
Иду к назначенной цели!
Цель

89 кг   =>   78 кг      -11 кг за 154 дней      -2.1 кг/мес

Прогресс
День 129 из 154

Вес    79 кг                   -10 кг из -11      -2.3 кг/мес

Опережение графика: 0.7 кг

79 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 28.07.2014

9:49

Увлажняемые дамы и господа! Изучайте протокол Табата. Приведете себя в полный порядок за 60 дней в совокупности с диетой Аткинса. 4 минуты в день, я думаю, у каждого найдется.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
79.5 => 79
Неделя
79.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 19.07.2014

9:02

Решил поэкспериментировать с протоколом Табата.
Комментарии (4)
19.07.2014 15:38 Mighty
поделитесь потом? :)
19.07.2014 19:48 Bratignat
Да, конечно. Есть хорошие приложения для IOS (Apple). Сейчас изучаю данную методу.
20.07.2014 17:19 Crusader
А что это за зверь?
21.07.2014 5:23 Bratignat
Судя по отзывам, весьма эффективные трени. Все выходные изучал. Сегодня приступаю. Чтобы не крякнуть, выбрал начальный уровень. Я думаю, описывать уже нет смысла и все уже ознакомились с названием . В общем 4 минуты на грани.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
79.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 15.07.2014

7:10

Новая цель 77 кг. Увеличил пробежки до 8 км 4 раза в неделю, т.к. вес просто встал, колеблясь в диапазоне 80-81 кг.
Комментарии (3)
15.07.2014 16:32 Crusader
добавьте спортивный жиросжигатель перед пробежками - дело пойдет еще веселей.

например что то такое :
http://strongs.name/index.php?productID=493
15.07.2014 21:43 Bratignat
Спасибо! Весьма интересно. Если честно, на 1 марта 14 года, мой вес составлял почти 96 кг. Первый раз в жизни решил попоститься, тем самым воспитать в себе силу воли. Бросил курить, выпивать. За 2 с небольшим месяца скинул всего 5 кг. Ну а дальше сценарий прошлого года. Вес резко пошел вниз, вспомнил об Аткинсе. Хочу отметить, на этот раз я уже не хочу возвращаться в состояние толстой амебы. Согласись, чертовски классное чувство!
16.07.2014 9:07 Crusader
Быть толстой амёбой легче всего, как и искать оправдания почему это так. Главное, когда начинаешь заниматься собой - привыкнуть и посчитать это обычным образом жизни. В 2010 занялся тайским боксом и теперь здоровый образ жизни - это мой образ жизни. Иногда только приходится немного корректировать себя)
А какой у тя рост?
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
80.2 => 79.5
Неделя
80.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 05.07.2014
80.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Чт 03.07.2014

6:34

400 грамм. Финишная прямая!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
80.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 02.07.2014
81.2 => 80.2
Неделя