Che119

04.01.2014 - 05.05.2014
Моя диета:
Диета Аткинса
Цель

93 кг   =>   70 кг      -23 кг за 122 дней      -5.6 кг/мес

Прогресс
День 10 из 122

Вес    90.4 кг                   -2.6 кг из -23      -7.7 кг/мес

Опережение графика: 0.7 кг

90.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 12.01.2014

8:56

Заколдованная цифра. Уже не хочется становится на весы , буду взвешиваться реже.
Комментарии (2)
12.01.2014 11:34 decora
Я тоже зависла на 3 дня в одной цифре...думаю завтра будет т же
12.01.2014 14:22 Nuto4ka
Попробуйте уменьшить количество калорий в день или устроить разгрузочный день - у меня 2 недели вес стоял, но сдвинулся после разгрузочного дня.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
90.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
огурец 125.0 0.9 0.1 3.8 2.5 18.8
вырезка свиная 200.0 41.2 7.0 0.0 0.0 240.0
сыр "Дружба" 55% 50.0 5.8 11.6 0.0 0.0 127.0
кальмар 185.0 33.3 4.1 0.0 0.0 138.8
творог 9% 300.0 42.0 27.0 6.0 6.0 435.0
свиная грудинка 150.0 21.4 50.0 0.0 0.0 535.5
кешью 10.0 1.8 4.4 3.0 2.7 55.3
Итого   146.4 104.1 12.8 11.2 1550.3
Сб 11.01.2014
90.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
свиная грудинка 100.0 14.3 33.3 0.0 0.0 357.0
творог 9% 150.0 21.0 13.5 3.0 3.0 217.5
огурец 80.0 0.6 0.1 2.4 1.6 12.0
помидор (томат) 135.0 1.4 0.0 5.1 3.5 29.7
миндаль калифорнийский 20.0 4.0 10.4 4.3 2.1 114.4
Итого   41.2 57.3 14.9 10.2 730.6
Пт 10.01.2014
90.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 9% 100.0 14.0 9.0 2.0 2.0 145.0
сыр 100.0 20.0 30.0 2.9 2.9 360.0
свиная грудинка 50.0 7.2 16.6 0.0 0.0 178.5
сайра 160.0 36.8 9.6 0.0 0.0 252.8
миндаль калифорнийский 11.0 2.2 5.7 2.4 1.1 62.9
кешью 11.0 2.0 4.8 3.3 3.0 60.8
сало свиное 100.0 6.0 71.0 0.0 0.0 720.0
перец болгарский 60.0 0.6 0.1 3.8 3.4 16.2
Итого   88.8 146.9 14.4 12.4 1796.3
Чт 09.01.2014
90.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
окунь 250.0 48.2 2.3 0.0 0.0 227.5
творог 9% 160.0 22.4 14.4 3.2 3.2 232.0
сливки 10% 20.0 0.6 2.0 0.8 0.8 23.6
яйцо куриное 140.0 17.6 13.3 1.0 1.0 200.2
лук репчатый 40.0 0.4 0.0 3.7 2.4 16.4
сало свиное 100.0 6.0 71.0 0.0 0.0 720.0
огурец 160.0 1.1 0.2 4.8 3.2 24.0
Итого   96.5 103.2 13.5 10.6 1443.7
Ср 08.01.2014
91.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
помидор (томат) 120.0 1.2 0.0 4.6 3.1 26.4
вырезка свиная 120.0 24.7 4.2 0.0 0.0 144.0
творог 9% 130.0 18.2 11.7 2.6 2.6 188.5
сыр камамбер 100.0 9.0 25.0 0.5 0.5 305.0
огурец 265.0 1.9 0.3 8.0 5.3 39.8
окунь 300.0 57.9 2.8 0.0 0.0 273.0
перец чили 60.0 0.4 0.2 2.8 1.7 12.6
Итого   113.3 44.1 18.4 13.3 989.2
Вт 07.01.2014
91.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 9% 125.0 17.5 11.2 2.5 2.5 181.2
сыр 50.0 10.0 15.0 1.4 1.4 180.0
сало свиное 100.0 6.0 71.0 0.0 0.0 720.0
капуста пекинская 50.0 0.6 0.1 1.1 0.6 6.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
сыр 50.0 10.0 15.0 1.4 1.4 180.0
огурец 50.0 0.3 0.1 1.5 1.0 7.5
куриная голень 200.0 38.0 17.4 0.0 0.0 320.0
Итого   83.4 129.8 11.8 9.6 1616.8
Пн 06.01.2014
92.4 => 90.4
94.9
97.6
14.3
11.2
1354.5
Неделя
92.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 9% 125.0 17.5 11.2 2.5 2.5 181.2
свиная грудинка 50.0 7.2 16.6 0.0 0.0 178.5
вырезка свиная 300.0 61.8 10.5 0.0 0.0 360.0
Итого   86.5 38.4 2.5 2.5 719.8
Вс 05.01.2014
92.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
помидор (томат) 50.0 0.5 0.0 1.9 1.3 11.0
яйцо куриное 50.0 6.3 4.8 0.3 0.3 71.5
треска 300.0 53.4 2.1 0.0 0.0 246.0
огурец 260.0 1.8 0.3 7.8 5.2 39.0
мидии 20.0 2.4 0.4 0.7 0.7 17.2
кальмар 100.0 18.0 2.2 0.0 0.0 75.0
креветки 50.0 9.0 0.6 0.0 0.0 42.5
свиная грудинка 200.0 28.6 66.6 0.0 0.0 714.0
Итого   120.0 76.9 10.8 7.6 1216.2
Сб 04.01.2014
=> 92.4
103.2
57.6
6.6
5.0
968.0
Неделя