Cheshir

09.09.2012 - 01.04.2013
Моя диета:
Фаза-1
Цель

66 кг   =>   51 кг      -15 кг за 205 дней      -2.1 кг/мес

Прогресс
День 9 из 205

Вес    65.1 кг                   -0.9 кг из -15      -3 кг/мес

Опережение графика: 0.2 кг

Предыдущие диеты
09.09.2012 - 01.04.2013 66 => 65.1 ( цель 51 ) Фаза-1
65.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
треска 50.0 8.9 0.3 0.0 0.0 41.0
кабачки 200.0 2.4 0.4 6.8 4.4 32.0
Чечил 150.0 30.0 34.5 3.0 1.5 469.5
Итого   41.3 35.2 9.8 5.9 542.5
Сб 15.09.2012
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Чечил 150.0 30.0 34.5 3.0 1.5 469.5
кабачки 250.0 3.0 0.5 8.5 5.5 40.0
треска 80.0 14.2 0.6 0.0 0.0 65.6
помидор (томат) 150.0 1.5 0.0 5.7 3.9 33.0
сыр "Дружба" 55% 150.0 17.2 34.6 0.0 0.0 381.0
Итого   66.0 70.2 17.2 10.9 989.1
Пт 14.09.2012
64.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
треска 50.0 8.9 0.3 0.0 0.0 41.0
сыр "Дружба" 55% 30.0 3.5 6.9 0.0 0.0 76.2
помидор (томат) 85.0 0.8 0.0 3.2 2.2 18.7
Чечил 100.0 20.0 23.0 2.0 1.0 313.0
помидор (томат) 160.0 1.6 0.0 6.1 4.2 35.2
помидор (томат) 30.0 0.3 0.0 1.1 0.8 6.6
лопатка свиная 200.0 34.0 44.0 0.0 0.0 514.0
Итого   69.1 74.3 12.4 8.1 1004.7
Чт 13.09.2012
64.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 250.0 31.5 23.8 1.8 1.8 357.5
творог 5% 200.0 31.8 10.0 3.8 3.8 234.0
сыр "Дружба" 55% 50.0 5.8 11.6 0.0 0.0 127.0
куриная грудка 60.0 12.6 1.5 0.0 0.0 68.4
помидор (томат) 60.0 0.6 0.0 2.3 1.6 13.2
Колбаса-1 50.0 12.5 21.0 0.0 0.0 236.5
сыр "Дружба" 55% 70.0 8.1 16.2 0.0 0.0 177.8
сыр "Дружба" 55% 17.0 2.0 3.9 0.0 0.0 43.2
Колбаса-1 50.0 12.5 21.0 0.0 0.0 236.5
сыр "Дружба" 55% 18.0 2.1 4.2 0.0 0.0 45.7
сыр "Дружба" 55% 18.0 2.1 4.2 0.0 0.0 45.7
сыр "Дружба" 55% 17.0 2.0 3.9 0.0 0.0 43.2
сыр "Дружба" 55% 18.0 2.1 4.2 0.0 0.0 45.7
Итого   125.4 125.3 7.8 7.1 1674.4
Ср 12.09.2012

17:16

Блин.. Не знала что творог то нельзя на индукции..
Комментарии (4)
12.09.2012 20:09 Olvia
только со второй стадии и то аккуратно и желательно пожирней.
12.09.2012 21:48 Cheshir
Эх.. Придеться продлить индукцию и без творога
13.09.2012 11:19 Nitochka
Да и с сыром Дружба осторожней, у него в состав как правило входят растительные жиры такие как- пальмовое масло. ЖУТЬ. Засорять организм этой гадастью не стоит.
13.09.2012 15:31 Cheshir
Спасибо, я думала мой любимый сыр самый безопасный а тут такое разочарование(( спасибо, буду в курсе)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Колбаса-1 150.0 37.5 63.0 0.0 0.0 709.5
яйцо куриное 130.0 16.4 12.3 0.9 0.9 185.9
Сыр с ветчиной 100.0 11.0 13.0 7.0 0.0 0.0
творог 5% 200.0 31.8 10.0 3.8 3.8 234.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
куриная грудка 300.0 63.0 7.5 0.0 0.0 342.0
помидор (томат) 50.0 0.5 0.0 1.9 1.3 11.0
Итого   161.2 105.9 17.4 8.6 1504.4
Вт 11.09.2012

18:57

А копченый сыр можно?
Комментарии (3)
11.09.2012 20:59 Olvia
в принципе да, но смотри по углях. Но честно сейчас коптят не так как раньше, чуть побалуйся, а так - зачем тебе лишняя гадость типа жидкого дыма в организме?
11.09.2012 21:15 Cheshir
Да, это правильно) но я думаю может самой попробовать закаптить)
11.09.2012 22:27 Olvia
тогда да, однозначно)))))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
65 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
треска 250.0 44.5 1.8 0.0 0.0 205.0
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
творог 5% 20.0 3.2 1.0 0.4 0.4 23.4
кабачки 300.0 3.6 0.6 10.2 6.6 48.0
куриная грудка 400.0 84.0 10.0 0.0 0.0 456.0
кабачки 100.0 1.2 0.2 3.4 2.2 16.0
Колбаса-1 50.0 12.5 21.0 0.0 0.0 236.5
масло подсолн 15.0 0.0 15.0 0.0 0.0 132.6
Колбаса-1 250.0 62.5 105.0 0.0 0.0 1182.5
Итого   226.6 165.9 14.8 10.0 2471.6
Пн 10.09.2012
65.6 => 65.1
114.9
96.1
13.3
8.4
1364.5
Неделя
65.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 70.0 8.8 6.7 0.5 0.5 100.1
Докторская колбаса 100.0 12.8 22.2 1.5 0.9 257.0
Докторская колбаса 100.0 12.8 22.2 1.5 0.9 257.0
треска 500.0 89.0 3.5 0.0 0.0 410.0
треска 200.0 35.6 1.4 0.0 0.0 164.0
творог 5% 300.0 47.7 15.0 5.7 5.7 351.0
Итого   206.7 71.0 9.2 8.0 1539.1
Вс 09.09.2012
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 08.09.2012

22:10

Какие надо витамины пить что бы все хорошо пошло? Посоветуйте люди добрые:3
Комментарии (2)
09.09.2012 12:11 Olvia
Я пью витрум

http://www.unipharm.ua/cons_vitamines_V.html
09.09.2012 12:59 Cheshir
Спаибо))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
=> 65.6
206.7
71.0
9.2
8.0
1539.1
Неделя