Cheshir
Моя диета:
Цель
66 кг 51 кг
-15 кг за 205 дней
-2.1 кг/мес
Прогресс
Вес 65.1 кг -0.9 кг из -15 -3 кг/мес
Опережение графика: 0.2 кг
Предыдущие диеты
09.09.2012 - | 01.04.2013 | 66 | ![]() |
65.1 | ( цель | 51 | ) | Фаза-1 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
Чечил | 150.0 | 30.0 | 34.5 | 3.0 | 1.5 | 469.5 |
кабачки | 250.0 | 3.0 | 0.5 | 8.5 | 5.5 | 40.0 |
треска | 80.0 | 14.2 | 0.6 | 0.0 | 0.0 | 65.6 |
помидор (томат) | 150.0 | 1.5 | 0.0 | 5.7 | 3.9 | 33.0 |
сыр "Дружба" 55% | 150.0 | 17.2 | 34.6 | 0.0 | 0.0 | 381.0 |
Итого | 66.0 | 70.2 | 17.2 | 10.9 | 989.1 |
Пт 14.09.2012

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
треска | 50.0 | 8.9 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 41.0 |
сыр "Дружба" 55% | 30.0 | 3.5 | 6.9 | 0.0 | 0.0 | 76.2 |
помидор (томат) | 85.0 | 0.8 | 0.0 | 3.2 | 2.2 | 18.7 |
Чечил | 100.0 | 20.0 | 23.0 | 2.0 | 1.0 | 313.0 |
помидор (томат) | 160.0 | 1.6 | 0.0 | 6.1 | 4.2 | 35.2 |
помидор (томат) | 30.0 | 0.3 | 0.0 | 1.1 | 0.8 | 6.6 |
лопатка свиная | 200.0 | 34.0 | 44.0 | 0.0 | 0.0 | 514.0 |
Итого | 69.1 | 74.3 | 12.4 | 8.1 | 1004.7 |
Чт 13.09.2012

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 250.0 | 31.5 | 23.8 | 1.8 | 1.8 | 357.5 |
творог 5% | 200.0 | 31.8 | 10.0 | 3.8 | 3.8 | 234.0 |
сыр "Дружба" 55% | 50.0 | 5.8 | 11.6 | 0.0 | 0.0 | 127.0 |
куриная грудка | 60.0 | 12.6 | 1.5 | 0.0 | 0.0 | 68.4 |
помидор (томат) | 60.0 | 0.6 | 0.0 | 2.3 | 1.6 | 13.2 |
Колбаса-1 | 50.0 | 12.5 | 21.0 | 0.0 | 0.0 | 236.5 |
сыр "Дружба" 55% | 70.0 | 8.1 | 16.2 | 0.0 | 0.0 | 177.8 |
сыр "Дружба" 55% | 17.0 | 2.0 | 3.9 | 0.0 | 0.0 | 43.2 |
Колбаса-1 | 50.0 | 12.5 | 21.0 | 0.0 | 0.0 | 236.5 |
сыр "Дружба" 55% | 18.0 | 2.1 | 4.2 | 0.0 | 0.0 | 45.7 |
сыр "Дружба" 55% | 18.0 | 2.1 | 4.2 | 0.0 | 0.0 | 45.7 |
сыр "Дружба" 55% | 17.0 | 2.0 | 3.9 | 0.0 | 0.0 | 43.2 |
сыр "Дружба" 55% | 18.0 | 2.1 | 4.2 | 0.0 | 0.0 | 45.7 |
Итого | 125.4 | 125.3 | 7.8 | 7.1 | 1674.4 |
Ср 12.09.2012
17:16
Блин.. Не знала что творог то нельзя на индукции..Да и с сыром Дружба осторожней, у него в состав как правило входят растительные жиры такие как- пальмовое масло. ЖУТЬ. Засорять организм этой гадастью не стоит.
Спасибо, я думала мой любимый сыр самый безопасный а тут такое разочарование(( спасибо, буду в курсе)

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
Колбаса-1 | 150.0 | 37.5 | 63.0 | 0.0 | 0.0 | 709.5 |
яйцо куриное | 130.0 | 16.4 | 12.3 | 0.9 | 0.9 | 185.9 |
Сыр с ветчиной | 100.0 | 11.0 | 13.0 | 7.0 | 0.0 | 0.0 |
творог 5% | 200.0 | 31.8 | 10.0 | 3.8 | 3.8 | 234.0 |
помидор (томат) | 100.0 | 1.0 | 0.0 | 3.8 | 2.6 | 22.0 |
куриная грудка | 300.0 | 63.0 | 7.5 | 0.0 | 0.0 | 342.0 |
помидор (томат) | 50.0 | 0.5 | 0.0 | 1.9 | 1.3 | 11.0 |
Итого | 161.2 | 105.9 | 17.4 | 8.6 | 1504.4 |
Вт 11.09.2012
18:57
А копченый сыр можно?в принципе да, но смотри по углях. Но честно сейчас коптят не так как раньше, чуть побалуйся, а так - зачем тебе лишняя гадость типа жидкого дыма в организме?

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
треска | 250.0 | 44.5 | 1.8 | 0.0 | 0.0 | 205.0 |
яйцо куриное | 120.0 | 15.1 | 11.4 | 0.8 | 0.8 | 171.6 |
творог 5% | 20.0 | 3.2 | 1.0 | 0.4 | 0.4 | 23.4 |
кабачки | 300.0 | 3.6 | 0.6 | 10.2 | 6.6 | 48.0 |
куриная грудка | 400.0 | 84.0 | 10.0 | 0.0 | 0.0 | 456.0 |
кабачки | 100.0 | 1.2 | 0.2 | 3.4 | 2.2 | 16.0 |
Колбаса-1 | 50.0 | 12.5 | 21.0 | 0.0 | 0.0 | 236.5 |
масло подсолн | 15.0 | 0.0 | 15.0 | 0.0 | 0.0 | 132.6 |
Колбаса-1 | 250.0 | 62.5 | 105.0 | 0.0 | 0.0 | 1182.5 |
Итого | 226.6 | 165.9 | 14.8 | 10.0 | 2471.6 |
Пн 10.09.2012


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 70.0 | 8.8 | 6.7 | 0.5 | 0.5 | 100.1 |
Докторская колбаса | 100.0 | 12.8 | 22.2 | 1.5 | 0.9 | 257.0 |
Докторская колбаса | 100.0 | 12.8 | 22.2 | 1.5 | 0.9 | 257.0 |
треска | 500.0 | 89.0 | 3.5 | 0.0 | 0.0 | 410.0 |
треска | 200.0 | 35.6 | 1.4 | 0.0 | 0.0 | 164.0 |
творог 5% | 300.0 | 47.7 | 15.0 | 5.7 | 5.7 | 351.0 |
Итого | 206.7 | 71.0 | 9.2 | 8.0 | 1539.1 |
Вс 09.09.2012
Сб 08.09.2012
22:10
Какие надо витамины пить что бы все хорошо пошло? Посоветуйте люди добрые:3