Ekaterina

История   Диета  
12.2015 02.2016 04.2016 06.2016 50 55 60 65 70
12.2015 02.2016 04.2016 06.2016 50 55 60 65 70

31.10.2015 - 31.05.2016
Моя диета:
Диета Аткинса
Цель

72.7 кг   =>   50 кг     -22.7 кг за 213 дней      -3.2 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    71.6 кг                   -1.1 кг из -22.7      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 21.6 кг

Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр 80 16.0 24.0 2.3 2.3 288
куриная грудка 122 25.6 3.1 0.0 0.0 139
горбуша 200 45.0 17.0 0.0 0.0 330
творог нежирный 0% 130 19.5 0.8 2.3 2.3 95
бульон 200 12.0 1.4 0.0 0.0 65
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
Итого   130.7 55.7 5.4 5.4 1060
71.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
07:30
Вернулось еще 300 гр(( я расстроена.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
71.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
08:45
чувствую себя хорошо.правда весы показали +300гр. теперь взвешиваюсь раз в неделю!! Очень захотела творога, вчера купила пачку,съела завтрак) счастлива) но с углеводами на сегодня все)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
71.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
помидор (томат) 180 1.8 0.0 6.8 4.7 40
капуста белокочанная 100 1.3 0.1 5.8 3.2 25
перец болгарский 90 0.9 0.2 5.7 5.0 24
Итого   4.0 0.3 18.3 12.9 89
09:35
сегодня слабости нет, голода тоже. Отвес со вчерашнего дня 200гр. Надеюсь так будет и дальше.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
71.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
помидор (томат) 153 1.5 0.0 5.8 4.0 34
фасоль стручковая 65 1.2 0.1 4.7 2.7 20
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
Итого   15.3 9.6 11.2 7.4 197
10:00
Аппетита нет, но появилась странная слабость.
Комментарии (1)
02.11.2015 10:04  Ekaterina
Буду считать только съеденные углеводы, а то, зная себя, видя всю калорийность рациона начну его урезать. Но прикинув в голове, знаю,что больше 1200ккал не съедаю.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
71.3 => 71.6
50.0
21.9
11.6
8.6
449
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 200 42.0 5.0 0.0 0.0 228
"Весенние" овощи 150 2.8 0.3 8.7 0.0 0
яйцо куриное 200 25.2 19.0 1.4 1.4 286
Итого   70.1 24.3 10.1 1.4 514
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
помидор (томат) 125 1.3 0.0 4.8 3.3 28
перец болгарский 50 0.5 0.1 3.2 2.8 14
огурец 125 0.9 0.1 3.8 2.5 19
капуста белокочанная 150 1.9 0.2 8.7 4.8 38
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
Итого   17.2 9.9 21.1 14.1 240
Неделя
71.3 => 71.3
43.6
17.1
15.6
7.7
377