Ekaterina27

История   Диета  
01.10 01.11 01.12 01.01 57 58 59 60 61 62 63 64 65
11.11 18.11 25.11 02.12 09.12 16.12 23.12 30.12 57 58 59 60 61 62 63 64

11.11.2013 - 31.12.2013
Моя диета:
Диета Аткинса
Цель

63 кг   =>   57 кг     -6 кг за 50 дней      -3.6 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    63 кг                   ? кг из -6      0.0 кг/мес

Отставание от графика: 6 кг

63.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
62.7 => 63.0
62.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
мясо под шубой 186 0.0 0.0 5.4 5.4 0
молоко цельное (3.25%) 46 1.4 1.5 2.2 2.2 28
салат "Афины" 150 0.0 0.0 3.7 3.7 0
Итого   1.4 1.5 11.2 11.2 28
62.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр деликатесный 40 0.0 0.0 6.8 6.8 0
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
салат "Афины" 115 0.0 0.0 2.8 2.8 0
вино полусухое 350 0.0 0.0 5.3 5.3 308
молоко цельное (3.25%) 56 1.7 1.8 2.6 2.6 34
капуста цветная 50 1.5 0.2 2.5 1.5 13
Итого   22.1 16.2 21.0 20.0 570
62.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
редис 75 0.5 0.1 2.5 1.4 13
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
капуста цветная 102 3.1 0.3 5.1 3.1 27
молоко цельное (3.25%) 36 1.1 1.2 1.7 1.7 22
перец болгарский 44 0.4 0.1 2.8 2.5 12
Итого   24.0 15.9 13.2 9.6 288
62.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
17:39
Сорвалась(((((
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
60.5 => 63.0
15.9
11.2
15.1
13.6
295
60.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
клубника с сахаром 16 0.0 0.0 8.5 8.5 0
молоко цельное (3.25%) 44 1.4 1.4 2.1 2.1 27
творог обезжиренный 160 0.0 0.0 5.3 5.3 0
Итого   1.4 1.4 15.8 15.8 27
61.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
молоко цельное (3.25%) 100 3.1 3.3 4.7 4.7 61
творог обезжиренный 130 0.0 0.0 4.3 4.3 0
сметана 20% 50 1.4 10.0 1.5 1.5 103
дыня 100 0.8 0.2 8.2 7.3 34
салат с горбушей 282 0.0 0.0 7.6 7.6 0
Итого   5.3 13.4 26.3 25.4 198
60.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
голубцы ленивые 70 0.0 0.0 1.4 1.4 0
творог обезжиренный 105 0.0 0.0 3.5 3.5 0
голубцы ленивые 100 0.0 0.0 2.0 2.0 0
молоко цельное (3.25%) 30 0.9 1.0 1.4 1.4 18
капуста белокочанная 60 0.8 0.1 3.5 1.9 15
капуста белокочанная 60 0.8 0.1 3.5 1.9 15
клубника с сахаром 14 0.0 0.0 7.4 7.4 0
сметана 20% 60 1.7 12.0 1.8 1.8 124
Итого   4.2 13.1 24.4 21.3 172
60.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста белокочанная 80 1.0 0.1 4.6 2.6 20
творог обезжиренный 70 0.0 0.0 2.3 2.3 0
сметана 20% 50 1.4 10.0 1.5 1.5 103
молоко цельное (3.25%) 70 2.2 2.3 3.3 3.3 43
клубника с сахаром 12 0.0 0.0 6.3 6.3 0
капуста белокочанная 97 1.3 0.1 5.6 3.1 24
шоколадный сырок 17 0.0 0.0 3.1 3.1 0
Итого   5.9 12.5 26.8 22.2 190
60.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
бразильский орех 20 2.9 13.3 2.5 1.0 131
огурцы соленые 60 0.0 0.0 1.0 1.0 0
творог обезжиренный 40 0.0 0.0 1.3 1.3 0
огурцы соленые 200 0.0 0.0 3.5 3.5 0
сметана 20% 46 1.3 9.2 1.4 1.4 95
молоко цельное (3.25%) 56 1.7 1.8 2.6 2.6 34
шоколадный сырок 17 0.0 0.0 3.1 3.1 0
голубцы ленивые 100 0.0 0.0 2.0 2.0 0
Итого   5.9 24.3 17.4 15.9 260
Неделя
61.2 => 62.0
4.5
12.9
22.1
20.1
169
61.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
творог обезжиренный 136 0.0 0.0 4.5 4.5 0
голубцы ленивые 120 0.0 0.0 2.4 2.4 0
кабачки 100 1.2 0.2 3.4 2.2 16
сметана 20% 70 2.0 14.0 2.1 2.1 144
огурцы соленые 50 0.0 0.0 0.9 0.9 0
молоко цельное (3.25%) 33 1.0 1.1 1.6 1.6 20
кабачки 25 0.3 0.1 0.9 0.6 4
Итого   4.5 15.3 15.7 14.2 184
61.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 50 6.3 4.8 0.3 0.3 72
шоколадный сырок 12 0.0 0.0 2.2 2.2 0
молоко цельное (3.25%) 20 0.6 0.6 0.9 0.9 12
огурцы соленые 100 0.0 0.0 1.7 1.7 0
огурцы соленые 96 0.0 0.0 1.7 1.7 0
вино сухое 350 0.0 0.0 1.4 1.4 266
голубцы ленивые 146 0.0 0.0 2.9 2.9 0
сметана 20% 70 2.0 14.0 2.1 2.1 144
творог обезжиренный 100 0.0 0.0 3.3 3.3 0
сырный соус 15 0.0 0.0 0.4 0.4 0
Итого   8.9 19.4 17.0 17.0 494
61.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
молоко цельное (3.25%) 40 1.2 1.3 1.9 1.9 24
капуста белокочанная 90 1.2 0.1 5.2 2.9 23
капуста белокочанная 80 1.0 0.1 4.6 2.6 20
огурцы соленые 104 0.0 0.0 1.8 1.8 0
сырный соус 30 0.0 0.0 0.8 0.8 0
слива 57 0.4 0.2 6.5 5.7 26
сырный соус 12 0.0 0.0 0.3 0.3 0
Итого   3.8 1.6 21.2 16.0 93
61.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
молоко цельное (3.25%) 33 1.0 1.1 1.6 1.6 20
шоколадный сырок 17 0.0 0.0 3.1 3.1 0
слива 30 0.2 0.1 3.4 3.0 14
капуста белокочанная 100 1.3 0.1 5.8 3.2 25
сметана 20% 60 1.7 12.0 1.8 1.8 124
огурцы соленые 125 0.0 0.0 2.2 2.2 0
слива 20 0.1 0.1 2.3 2.0 9
творог обезжиренный 96 0.0 0.0 3.2 3.2 0
Итого   4.4 13.3 23.2 19.9 192
61.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сметана 20% 55 1.5 11.0 1.6 1.6 113
капуста белокочанная 100 1.3 0.1 5.8 3.2 25
белковый салат 100 0.0 0.0 2.1 2.1 0
молоко цельное (3.25%) 37 1.1 1.2 1.7 1.7 23
творог обезжиренный 94 0.0 0.0 3.1 3.1 0
дыня 62 0.5 0.1 5.1 4.5 21
Итого   4.5 12.4 19.5 16.3 182
62.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
творог обезжиренный 50 0.0 0.0 1.6 1.6 0
капуста белокочанная 50 0.6 0.1 2.9 1.6 13
сыр 25 5.0 7.5 0.7 0.7 90
молоко цельное (3.25%) 38 1.2 1.2 1.8 1.8 23
белковый салат 100 0.0 0.0 2.1 2.1 0
огурцы соленые 109 0.0 0.0 1.9 1.9 0
творог обезжиренный 91 0.0 0.0 3.0 3.0 0
сметана 20% 54 1.5 10.8 1.6 1.6 111
паштет "Сливочный" 15 0.0 0.0 0.7 0.7 0
сайра в томате 53 0.0 0.0 3.7 3.7 0
сметана 20% 30 0.8 6.0 0.9 0.9 62
сметана 20% 100 2.8 20.0 3.0 3.0 206
Итого   12.0 45.6 23.9 22.6 505
61.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурцы соленые 67 0.0 0.0 1.2 1.2 0
огурцы соленые 62 0.0 0.0 1.1 1.1 0
сыр "Хохланд" 17 0.0 0.0 0.9 0.9 0
сайра в томате 40 0.0 0.0 2.8 2.8 0
молоко цельное (3.25%) 46 1.4 1.5 2.2 2.2 28
творог 9% 97 13.6 8.7 1.9 1.9 141
молоко цельное (3.25%) 50 1.5 1.6 2.3 2.3 31
паштет "Сливочный" 40 0.0 0.0 1.8 1.8 0
сметана 20% 100 2.8 20.0 3.0 3.0 206
огурцы соленые 96 0.0 0.0 1.7 1.7 0
шоколадный сырок 17 0.0 0.0 3.1 3.1 0
Итого   19.4 31.8 21.8 21.8 405
Неделя
61.4 => 60.8
8.2
19.9
20.3
18.3
294