Enzhe

28.10.2013 - 11.11.2013
Моя диета:
Аткинса
Цель

72 кг   =>   65 кг      -7 кг за 15 дней      -14 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    71.9 кг                   -0.099999999999994 кг из -7      0 кг/мес

71.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 300.0 37.8 28.5 2.1 2.1 429.0
семга 300.0 69.0 36.0 0.0 0.0 609.0
Итого   106.8 64.5 2.1 2.1 1038.0
Чт 24.10.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
куриная грудка 200.0 42.0 5.0 0.0 0.0 228.0
капуста пекинская 100.0 1.1 0.2 2.2 1.1 12.0
огурец 80.0 0.6 0.1 2.4 1.6 12.0
сметана 20% 200.0 5.6 40.0 6.0 6.0 412.0
яйцо куриное 200.0 25.2 19.0 1.4 1.4 286.0
сыр 200.0 40.0 60.0 5.8 5.8 720.0
молоко цельное (3.25%) 100.0 3.1 3.2 4.7 4.7 61.0
Итого   117.6 127.5 22.5 20.6 1731.0
Ср 23.10.2013
71.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 9% 120.0 16.8 10.8 2.4 2.4 174.0
сметана 20% 80.0 2.2 16.0 2.4 2.4 164.8
молоко цельное (3.25%) 15.0 0.5 0.5 0.7 0.7 9.2
Итого   19.5 27.3 5.5 5.5 348.0
Вт 22.10.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
куриные бедра 200.0 34.0 30.0 0.0 0.0 422.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
помидор (томат) 150.0 1.5 0.0 5.7 3.9 33.0
капуста пекинская 100.0 1.1 0.2 2.2 1.1 12.0
перец болгарский 50.0 0.5 0.1 3.1 2.8 13.5
лук репчатый 10.0 0.1 0.0 0.9 0.6 4.1
петрушка 10.0 0.3 0.1 0.6 0.3 3.6
Укроп 10.0 0.3 0.1 0.7 0.4 4.3
масло подсолн 100.0 0.0 100.0 0.0 0.0 884.0
грейпфрут 100.0 0.7 0.1 10.7 8.0 42.0
Итого   39.2 130.7 27.0 19.1 1433.5
Пн 21.10.2013
=> 71.9
70.8
87.5
14.3
11.8
1137.6
Неделя