Helen_M

История   Диета  
02.01 06.01 09.01 13.01 16.01 78 79 80 81 82 83 84 85
02.01 06.01 09.01 13.01 16.01 78 79 80 81 82 83 84 85

03.01.2014 - 17.01.2014
Моя диета:
Первая
Цель

84 кг   =>   78 кг     -6 кг за 14 дней      -12.9 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    82.4 кг                   -1.6 кг из -6      -0.0 кг/мес

Отставание от графика: 4.4 кг

82.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 200 42.0 5.0 0.0 0.0 228
Капуста квашенная 50 0.9 0.1 2.2 2.0 10
молоко 1% 50 1.7 0.5 2.5 2.5 21
мандарин 100 0.8 0.3 8.1 7.4 40
хлеб черный (ржаной) 50 4.3 1.6 24.1 21.3 129
кефир 1% 200 6.2 2.0 8.2 8.2 72
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
яйцо куриное 94 11.8 8.9 0.7 0.7 134
Итого   67.7 28.4 45.8 42.0 722
83.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 150 1.0 0.2 4.5 3.0 23
лопатка свиная 200 34.0 44.0 0.0 0.0 514
мидии 50 5.9 1.1 1.9 1.9 43
кальмар 100 18.0 2.2 0.0 0.0 75
креветки 100 18.0 1.1 0.0 0.0 85
Итого   77.0 48.5 6.3 4.8 740
83.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
вода 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
мандарин 60 0.5 0.2 4.9 4.4 24
сало свиное 50 3.0 35.5 0.0 0.0 360
мандарин 55 0.4 0.2 4.5 4.1 22
свинина 250 32.5 55.0 0.0 0.0 668
перец болгарский 100 1.0 0.2 6.3 5.6 27
яйцо куриное 47 5.9 4.5 0.3 0.3 67
огурец 202 1.4 0.2 6.1 4.0 30
куриные окорочка 200 42.6 22.0 0.0 0.0 370
Итого   87.4 117.7 22.0 18.5 1568
84.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
лимоны 20 0.2 0.0 1.1 0.6 6
Итого   0.2 0.0 1.1 0.6 6
23:23
Начинаем после нг стола
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
84.0 => 82.4
58.1
48.7
18.8
16.5
759