Iresv

02.01.2014 - 02.04.2014
Моя диета:
Диета Аткинса
Цель

86 кг   =>   70 кг      -16 кг за 91 дней      -5.2 кг/мес

Прогресс
День 12 из 91

Вес    84.1 кг                   -1.9 кг из -16      -4.7 кг/мес

Отставание от графика: -0.29999999999998 кг

84.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 12.01.2014
84.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 11.01.2014
84.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пт 10.01.2014
84.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
свиная грудинка 100.0 14.3 33.3 0.0 0.0 357.0
шампиньоны 200.0 6.2 0.6 6.2 4.2 54.0
масло сливочное 50.0 0.4 36.5 0.7 0.7 332.5
сливки 10% 100.0 3.0 10.0 4.0 4.0 118.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
капуста пекинская 100.0 1.1 0.2 2.2 1.1 12.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
масло оливковое 30.0 0.0 30.0 0.0 0.0 265.2
баранина 150.0 34.5 45.0 0.0 0.0 558.0
вино сухое 200.0 0.0 0.0 0.8 0.8 152.0
Итого   76.3 167.1 21.5 16.2 2057.3
Ср 08.01.2014
85.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вт 07.01.2014
85.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
говядина нежирная 150.0 30.0 4.5 0.0 0.0 225.0
масло оливковое 50.0 0.0 50.0 0.0 0.0 442.0
капуста пекинская 150.0 1.6 0.3 3.3 1.6 18.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
сыр 80.0 16.0 24.0 2.3 2.3 288.0
грецкий орех 50.0 7.6 32.6 6.8 3.5 327.0
курица 200.0 37.2 20.0 0.0 0.0 420.0
капуста цветная 50.0 1.5 0.1 2.5 1.5 13.0
Итого   95.7 131.6 21.8 13.6 1770.0
Пн 06.01.2014
85.9 => 84.1
86.0
149.4
21.6
14.9
1913.7
Неделя
85.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
шампиньоны 200.0 6.2 0.6 6.2 4.2 54.0
масло сливочное 50.0 0.4 36.5 0.7 0.7 332.5
сливки 10% 80.0 2.4 8.0 3.2 3.2 94.4
говядина нежирная 150.0 30.0 4.5 0.0 0.0 225.0
капуста пекинская 300.0 3.3 0.6 6.6 3.3 36.0
масло оливковое 50.0 0.0 50.0 0.0 0.0 442.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
огурец 100.0 0.7 0.1 3.0 2.0 15.0
баранина 100.0 23.0 30.0 0.0 0.0 372.0
Итого   85.9 144.6 24.5 17.0 1807.4
Сб 04.01.2014
86 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
говядина нежирная 250.0 50.0 7.5 0.0 0.0 375.0
огурец 250.0 1.8 0.2 7.5 5.0 37.5
свинина 200.0 26.0 44.0 0.0 0.0 534.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
перец болгарский 100.0 1.0 0.2 6.3 5.6 27.0
сметана 20% 50.0 1.4 10.0 1.5 1.5 103.0
творог 5% 150.0 23.9 7.5 2.9 2.9 175.5
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
Итого   117.6 79.0 22.7 18.2 1417.0
Пт 03.01.2014
=> 85.9
101.8
111.8
23.6
17.6
1612.2
Неделя