IrinaG
Моя диета:
Цель
48 кг 42 кг
-6 кг за 83 дней
-2.1 кг/мес
Прогресс
Вес ? кг ? кг из -6 ? кг/мес
Опережение графика: ? кг

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр адыгейский | 50.0 | 8.2 | 9.0 | 0.4 | 0.4 | 117.5 |
курица | 50.0 | 9.3 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 105.0 |
яйцо куриное | 150.0 | 18.9 | 14.2 | 1.1 | 1.1 | 214.5 |
шампанское полусухое | 500.0 | 1.5 | 0.0 | 22.5 | 22.5 | 370.0 |
куриная грудка | 150.0 | 31.5 | 3.8 | 0.0 | 0.0 | 171.0 |
Итого | 69.5 | 32.0 | 23.9 | 23.9 | 978.0 |
Пн 13.01.2014


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
курица | 100.0 | 18.6 | 10.0 | 0.0 | 0.0 | 210.0 |
курица | 50.0 | 9.3 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 105.0 |
минтай | 100.0 | 12.2 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 56.0 |
свинина | 100.0 | 13.0 | 22.0 | 0.0 | 0.0 | 267.0 |
сыр адыгейский | 30.0 | 5.0 | 5.4 | 0.2 | 0.2 | 70.5 |
вино сухое | 300.0 | 0.0 | 0.0 | 1.2 | 1.2 | 228.0 |
Итого | 58.1 | 42.8 | 1.4 | 1.4 | 936.5 |
Вс 12.01.2014

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр адыгейский | 30.0 | 5.0 | 5.4 | 0.2 | 0.2 | 70.5 |
курица | 100.0 | 18.6 | 10.0 | 0.0 | 0.0 | 210.0 |
хлеб черный (ржаной) | 50.0 | 4.2 | 1.6 | 24.1 | 21.2 | 129.0 |
говядина нежирная | 50.0 | 10.0 | 1.5 | 0.0 | 0.0 | 75.0 |
горбуша | 100.0 | 22.5 | 8.5 | 0.0 | 0.0 | 165.0 |
вино сухое | 300.0 | 0.0 | 0.0 | 1.2 | 1.2 | 228.0 |
Итого | 60.3 | 27.1 | 25.6 | 22.7 | 877.5 |
Сб 11.01.2014

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр адыгейский | 50.0 | 8.2 | 9.0 | 0.4 | 0.4 | 117.5 |
горбуша | 100.0 | 22.5 | 8.5 | 0.0 | 0.0 | 165.0 |
хлеб черный (ржаной) | 50.0 | 4.2 | 1.6 | 24.1 | 21.2 | 129.0 |
говядина нежирная | 50.0 | 10.0 | 1.5 | 0.0 | 0.0 | 75.0 |
вино сухое | 300.0 | 0.0 | 0.0 | 1.2 | 1.2 | 228.0 |
Итого | 45.0 | 20.6 | 25.7 | 22.9 | 714.5 |
Пт 10.01.2014

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
овсяные хлопья | 50.0 | 6.3 | 3.1 | 33.8 | 28.5 | 187.5 |
вино сухое | 300.0 | 0.0 | 0.0 | 1.2 | 1.2 | 228.0 |
сыр адыгейский | 30.0 | 5.0 | 5.4 | 0.2 | 0.2 | 70.5 |
помело | 200.0 | 1.4 | 0.8 | 20.4 | 16.6 | 78.0 |
курица | 150.0 | 27.9 | 15.0 | 0.0 | 0.0 | 315.0 |
Итого | 40.6 | 24.3 | 55.6 | 46.5 | 879.0 |
Чт 09.01.2014
14:23
понеслося...))