IrinaG

Facebook

09.01.2014 - 01.04.2014
Моя диета:
Пока только пробую
Цель

48 кг   =>   42 кг      -6 кг за 83 дней      -2.1 кг/мес

Прогресс
День 5 из 83

Вес    ? кг                   ? кг из -6      ? кг/мес

Опережение графика: ? кг

Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр адыгейский 50.0 8.2 9.0 0.4 0.4 117.5
курица 50.0 9.3 5.0 0.0 0.0 105.0
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
шампанское полусухое 500.0 1.5 0.0 22.5 22.5 370.0
куриная грудка 150.0 31.5 3.8 0.0 0.0 171.0
Итого   69.5 32.0 23.9 23.9 978.0
Пн 13.01.2014
=>
69.5
32.0
23.9
23.9
978.0
Неделя
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
курица 100.0 18.6 10.0 0.0 0.0 210.0
курица 50.0 9.3 5.0 0.0 0.0 105.0
минтай 100.0 12.2 0.4 0.0 0.0 56.0
свинина 100.0 13.0 22.0 0.0 0.0 267.0
сыр адыгейский 30.0 5.0 5.4 0.2 0.2 70.5
вино сухое 300.0 0.0 0.0 1.2 1.2 228.0
Итого   58.1 42.8 1.4 1.4 936.5
Вс 12.01.2014
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр адыгейский 30.0 5.0 5.4 0.2 0.2 70.5
курица 100.0 18.6 10.0 0.0 0.0 210.0
хлеб черный (ржаной) 50.0 4.2 1.6 24.1 21.2 129.0
говядина нежирная 50.0 10.0 1.5 0.0 0.0 75.0
горбуша 100.0 22.5 8.5 0.0 0.0 165.0
вино сухое 300.0 0.0 0.0 1.2 1.2 228.0
Итого   60.3 27.1 25.6 22.7 877.5
Сб 11.01.2014
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр адыгейский 50.0 8.2 9.0 0.4 0.4 117.5
горбуша 100.0 22.5 8.5 0.0 0.0 165.0
хлеб черный (ржаной) 50.0 4.2 1.6 24.1 21.2 129.0
говядина нежирная 50.0 10.0 1.5 0.0 0.0 75.0
вино сухое 300.0 0.0 0.0 1.2 1.2 228.0
Итого   45.0 20.6 25.7 22.9 714.5
Пт 10.01.2014
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
овсяные хлопья 50.0 6.3 3.1 33.8 28.5 187.5
вино сухое 300.0 0.0 0.0 1.2 1.2 228.0
сыр адыгейский 30.0 5.0 5.4 0.2 0.2 70.5
помело 200.0 1.4 0.8 20.4 16.6 78.0
курица 150.0 27.9 15.0 0.0 0.0 315.0
Итого   40.6 24.3 55.6 46.5 879.0
Чт 09.01.2014

14:23

понеслося...))
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
=>
51.0
28.7
27.1
23.4
851.9
Неделя