Jenka
Моя диета:
Цель
83 кг 68 кг
-15 кг за 36 дней
-12.5 кг/мес
Прогресс
Вес 78.5 кг -4.5 кг из -15 -0.9 кг/мес

Ср 04.09.2013
20:51

Сб 31.08.2013
1:39

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
куриная грудка | 130.0 | 27.3 | 3.2 | 0.0 | 0.0 | 148.2 |
горчица | 10.0 | 0.6 | 1.1 | 1.2 | 1.1 | 17.2 |
кальмар | 60.0 | 10.8 | 1.3 | 0.0 | 0.0 | 45.0 |
язык говяжий | 150.0 | 22.5 | 19.5 | 0.0 | 0.0 | 315.0 |
Итого | 61.2 | 25.2 | 1.2 | 1.1 | 525.4 |
Пт 30.08.2013
11:32

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
семга | 114.0 | 26.2 | 13.7 | 0.0 | 0.0 | 231.4 |
помидор (томат) | 120.0 | 1.2 | 0.0 | 4.6 | 3.1 | 26.4 |
огурец | 180.0 | 1.3 | 0.2 | 5.4 | 3.6 | 27.0 |
хлеб белый (пшеничный) | 2.0 | 0.2 | 0.1 | 1.0 | 0.9 | 5.3 |
майонез 50% | 30.0 | 0.1 | 15.0 | 1.4 | 1.4 | 141.3 |
куриная грудка | 260.0 | 54.6 | 6.5 | 0.0 | 0.0 | 296.4 |
куриная грудка | 260.0 | 54.6 | 6.5 | 0.0 | 0.0 | 296.4 |
сыр пармезан | 8.0 | 2.9 | 2.1 | 0.3 | 0.3 | 31.4 |
креветки | 4.0 | 0.7 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
сельдь атлантическая | 100.0 | 17.0 | 9.0 | 0.0 | 0.0 | 158.0 |
лук репчатый | 10.0 | 0.1 | 0.0 | 0.9 | 0.6 | 4.1 |
хлеб черный (ржаной) | 25.0 | 2.1 | 0.8 | 12.1 | 10.6 | 64.5 |
хлеб белый (пшеничный) | 15.0 | 1.6 | 0.5 | 7.3 | 6.8 | 39.9 |
Итого | 162.6 | 54.4 | 32.9 | 27.3 | 1325.5 |
Чт 29.08.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
куриные окорочка | 600.0 | 127.8 | 66.0 | 0.0 | 0.0 | 1110.0 |
огурец | 160.0 | 1.1 | 0.2 | 4.8 | 3.2 | 24.0 |
помидор (томат) | 200.0 | 2.0 | 0.0 | 7.6 | 5.2 | 44.0 |
семга | 120.0 | 27.6 | 14.4 | 0.0 | 0.0 | 243.6 |
Итого | 158.5 | 80.6 | 12.4 | 8.4 | 1421.6 |
Ср 28.08.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
семга | 350.0 | 80.5 | 42.0 | 0.0 | 0.0 | 710.5 |
апельсин | 20.0 | 0.2 | 0.0 | 2.3 | 1.9 | 8.0 |
огурец | 100.0 | 0.7 | 0.1 | 3.0 | 2.0 | 15.0 |
помидор (томат) | 150.0 | 1.5 | 0.0 | 5.7 | 3.9 | 33.0 |
куриная грудка | 400.0 | 84.0 | 10.0 | 0.0 | 0.0 | 456.0 |
Итого | 166.9 | 52.1 | 11.0 | 7.8 | 1222.5 |
Вт 27.08.2013
