JuliaJulia

История   Диета  
28.04 05.05 12.05 19.05 26.05 02.06 50 52 54 56 58
28.04 05.05 12.05 19.05 26.05 02.06 50 52 54 56 58

24.04.2014 - 01.06.2014
Моя диета:
диета Аткинса
Цель

57 кг   =>   50 кг     -7 кг за 38 дней      -5.5 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    56.9 кг                   -0.1 кг из -7      -0.0 кг/мес

Отставание от графика: 6.9 кг

56.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр 60 12.0 18.0 1.7 1.7 216
сливки 10% 200 6.0 20.0 8.0 8.0 236
минтай 250 30.5 1.0 0.0 0.0 140
капуста белокочанная 200 2.6 0.2 11.6 6.4 50
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
молоко цельное (3.25%) 50 1.5 1.6 2.3 2.3 31
куриные окорочка 100 21.3 11.0 0.0 0.0 185
Итого   92.9 66.1 24.7 19.5 1072
57.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
масло подсолн 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
молоко цельное (3.25%) 20 0.6 0.6 0.9 0.9 12
куриные окорочка 250 53.3 27.5 0.0 0.0 463
яйцо куриное 200 25.2 19.0 1.4 1.4 286
творог 5% 150 23.9 7.5 2.8 2.8 176
кефир 1% 250 7.8 2.5 10.3 10.3 90
Итого   110.7 77.2 15.4 15.4 1203
58.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
молоко цельное (3.25%) 30 0.9 1.0 1.4 1.4 18
творог 5% 200 31.8 10.0 3.8 3.8 234
масло подсолн 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
фасоль стручковая 200 3.6 0.4 14.4 8.4 62
Итого   55.2 35.6 20.7 14.7 617
Неделя
58.0 => 56.9
86.3
59.6
20.3
16.5
964