
Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
творог 5% | 50 | 7.9 | 2.5 | 0.9 | 0.9 | 59 |
Итого | 7.9 | 2.5 | 0.9 | 0.9 | 59 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
семечки тыквы | 50 | 15.1 | 24.5 | 5.3 | 2.3 | 280 |
капуста белокочанная | 50 | 0.6 | 0.1 | 2.9 | 1.6 | 13 |
огурец | 60 | 0.4 | 0.1 | 1.8 | 1.2 | 9 |
шампиньоны | 50 | 1.5 | 0.2 | 1.5 | 1.0 | 14 |
куриная грудка | 100 | 21.0 | 2.5 | 0.0 | 0.0 | 114 |
судак | 50 | 10.5 | 0.6 | 0.0 | 0.0 | 49 |
говядина нежирная | 50 | 10.0 | 1.5 | 0.0 | 0.0 | 75 |
Итого | 59.2 | 29.4 | 11.6 | 6.2 | 552 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
гречневая крупа | 10 | 1.3 | 0.3 | 7.2 | 7.1 | 34 |
кукуруза | 30 | 2.8 | 1.4 | 22.3 | 20.1 | 110 |
апельсин | 30 | 0.3 | 0.0 | 3.5 | 2.8 | 12 |
куриная грудка | 100 | 21.0 | 2.5 | 0.0 | 0.0 | 114 |
огурец | 50 | 0.3 | 0.1 | 1.5 | 1.0 | 8 |
Итого | 25.8 | 4.3 | 34.5 | 31.0 | 277 |
