Ketchen

12.02.2012 - 15.03.2012
Моя диета:
К отпуску в марте
Цель

63 кг   =>   56 кг      -7 кг за 32 дней      -6.5 кг/мес

Прогресс
День 3 из 32

Вес    62.5 кг                   -0.5 кг из -7      -5 кг/мес

Отставание от графика: -0.2 кг

62.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 0,2% ДвД 170.0 30.6 0.3 1.7 3.1 137.7
пюре Агуша (груша) 115.0 0.0 0.0 10.3 0.0 46.0
соевое мясо 34.0 17.7 0.3 5.8 5.8 95.9
шампиньоны 102.0 3.2 0.3 3.2 2.1 27.5
перец болгарский 100.0 1.0 0.2 6.3 5.6 27.0
огурец 104.0 0.7 0.1 3.1 2.1 15.6
салат айсберг 120.0 1.1 0.1 3.6 1.4 16.8
томатный сок 200.0 1.6 0.2 8.4 7.4 34.0
груша 126.0 0.5 0.4 13.0 0.0 59.2
мандарин 183.0 1.5 0.5 14.8 13.5 73.2
Итого   57.8 2.5 70.2 41.0 532.9
Вт 14.02.2012
62.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 0,2% ДвД 170.0 30.6 0.3 1.7 3.1 137.7
пюре Агуша (груша) 115.0 0.0 0.0 10.3 0.0 46.0
куриная грудка 80.0 16.8 2.0 0.0 0.0 91.2
фасоль стручковая 180.0 3.2 0.4 13.0 7.6 55.8
каша овсяная (пакетик) 40.0 3.2 1.6 28.4 0.0 143.2
салат айсберг 150.0 1.4 0.1 4.5 1.8 21.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
Итого   56.2 4.5 61.7 15.0 516.9
Пн 13.02.2012
62.5 => 62.5
57.0
3.5
66.0
28.0
524.9
Неделя
62.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко 0,5% 100.0 2.8 0.5 4.9 0.0 35.0
яичный белок 127.0 13.8 0.2 0.9 0.0 61.0
куриная грудка 85.0 17.9 2.1 0.0 0.0 96.9
фасоль стручковая 180.0 3.2 0.4 13.0 7.6 55.8
банан сушеный 23.0 1.0 0.1 12.4 0.0 56.4
груша 150.0 0.6 0.5 15.4 0.0 70.5
кефир 1% 200.0 6.2 2.0 8.2 8.2 72.0
Итого   45.6 5.8 54.9 15.8 447.5
Вс 12.02.2012
=> 62.5
45.6
5.8
54.9
15.8
447.5
Неделя