Kornblume

23.03.2014 - 01.06.2014
Моя диета:
Жиру Нет!
Цель

60 кг   =>   50 кг      -10 кг за 71 дней      -4.2 кг/мес

Прогресс
День 18 из 71

Вес    57.2 кг                   -2.8 кг из -10      -4.6 кг/мес

Опережение графика: 0.2 кг

 
57.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко цельное (3.25%) 150.0 4.7 4.9 7.0 7.0 91.5
творог нежирный 0% 150.0 22.5 0.9 2.7 2.7 109.5
Сосиска 100.0 10.0 25.0 0.0 0.0 0.0
масло оливковое 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 176.8
чернослив 5.0 0.1 0.0 3.2 3.2 12.1
Греческий Салат 100.0 0.0 15.0 4.0 3.0 0.0
вырезка свиная 150.0 30.9 5.2 0.0 0.0 180.0
Сосиска 120.0 12.0 30.0 0.0 0.0 0.0
Салат Зеленая Дача 50.0 0.5 0.0 1.5 0.0 0.0
Итого   80.7 101.0 18.5 16.0 569.9
Ср 09.04.2014

7:32

Фигня какая, мне такие дела не нравятся!! :(
Комментарии (4)
09.04.2014 8:12 Nuto4ka
Мне тоже не нравится... Нарушений нет, все как обычно и нифига, даже плюс! Но нос не вешаю посмотрим кто кого! :)
09.04.2014 8:22 seb_24
Ищите причину задержки воды. Это однозначно вода.
Когда должны быть КД? Не было ли чего-нибуль солененького? Достаточно ли воды пьете? Не было ли физ. нагрузки вечером? Мышцы после нагрузки могут воду задерживать. Не расстраивайтесь , просто анализируйте. Все будет хорошо!
09.04.2014 8:34 Marrra
если вы на Аткинсе, то жиры должны быть больше белков в 1,5-2 раза
09.04.2014 9:06 skinny_ann
где ж вы такие сосиски находите безуглеводные))) что за напастие на худеющих такое) что ж с вами делать? не бывает сосисок без углеводов, если про углеводы не написано вообще, то это не значит, что их нет!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
56.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог нежирный 0% 150.0 22.5 0.9 2.7 2.7 109.5
Хлебцы 6.0 1.1 0.5 3.5 0.0 0.0
молоко цельное (3.25%) 150.0 4.7 4.9 7.0 7.0 91.5
Салат весенний 100.0 0.8 0.1 3.7 2.3 0.0
свиная корейка 90.0 18.6 8.1 0.0 0.0 153.0
Салат Зеленая Дача 50.0 0.5 0.0 1.5 0.0 0.0
куриные бедра 120.0 20.4 18.0 0.0 0.0 253.2
Клетчатка 15.0 1.2 0.3 0.8 0.0 0.0
Итого   69.8 32.8 19.2 12.0 607.2
Вт 08.04.2014
57.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог нежирный 0% 150.0 22.5 0.9 2.7 2.7 109.5
масло оливковое 25.0 0.0 25.0 0.0 0.0 221.0
Хлебцы 9.0 1.6 0.8 5.3 0.0 0.0
Греческий Салат 100.0 0.0 15.0 4.0 3.0 0.0
судак 150.0 31.5 1.9 0.0 0.0 145.5
свинина 200.0 26.0 44.0 0.0 0.0 534.0
Салат Зеленая Дача 50.0 0.5 0.0 1.5 0.0 0.0
Клетчатка 20.0 1.6 0.4 1.0 0.0 0.0
Хлебцы 3.0 0.5 0.3 1.8 0.0 0.0
Итого   84.3 88.3 16.3 5.7 1010.0
Пн 07.04.2014
57.1 => 57.2
78.2
74.1
18.0
11.2
729.0
Неделя
57.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Брынза Парижская Буренка 50.0 3.5 11.0 1.0 0.0 0.0
семга 100.0 23.0 12.0 0.0 0.0 203.0
Курага 20.0 0.2 0.0 11.6 0.0 0.0
семга 150.0 34.5 18.0 0.0 0.0 304.5
Салат Зеленая Дача 65.0 0.7 0.0 1.9 0.0 0.0
Творожная запеканка с кокосом 20.0 13.7 9.9 1.8 0.0 0.0
Мидии в томатном соусе 50.0 3.0 0.0 2.4 0.0 0.0
Салат Зеленая Дача 50.0 0.5 0.0 1.5 0.0 0.0
Итого   79.0 50.9 20.3 0.0 507.5
Вс 06.04.2014

9:06

Ну ничего себе прибавка :(
Комментарии (4)
06.04.2014 10:13 Nuto4ka
Бывает... Главное не вешать нос и не заедать тем что под руку попадется :) Не растраивайся!
06.04.2014 12:27 Kornblume
Нуточка, а я с понедельникаво 2 фазу хотела... Посмотим теперь. Правда думаю прибавка в весе из за приближающегося красного дня календаря:)
06.04.2014 19:28 Nuto4ka
Через 2 недели на индукции решение принимается - или дальше идти или еще посидеть - я долго на индукции была, месяца 3 наверное, дальше начала расширять рацион.
07.04.2014 13:23 Kornblume
Нуточка, вот и я подумала что еще недельку посижу на первой фазе. Но конечно это не очень полезно. :)
Нашла хлебцы, буду кушать по одному в день :)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
56.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 50.0 6.3 4.8 0.3 0.3 71.5
Сосиска 50.0 5.0 12.5 0.0 0.0 0.0
Брынза Парижская Буренка 60.0 4.2 13.2 1.2 0.0 0.0
Сосиска 122.0 12.2 30.5 0.0 0.0 0.0
Салат Зеленая Дача 45.0 0.5 0.0 1.4 0.0 0.0
молоко цельное (3.25%) 200.0 6.2 6.5 9.4 9.4 122.0
чернослив 3.0 0.1 0.0 1.9 1.9 7.3
семга 150.0 34.5 18.0 0.0 0.0 304.5
Салат Зеленая Дача 50.0 0.5 0.0 1.5 0.0 0.0
Кекс с морковкой и изюмом 15.0 0.8 1.2 5.4 0.0 35.1
Клетчатка 20.0 1.6 0.4 1.0 0.0 0.0
Итого   71.8 87.0 22.2 11.7 540.4
Сб 05.04.2014
57.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
сыр 30.0 6.0 9.0 0.9 0.9 108.0
молоко цельное (3.25%) 150.0 4.7 4.9 7.0 7.0 91.5
Греческий Салат 100.0 0.0 15.0 4.0 3.0 0.0
Печень Говяжья 100.0 17.9 3.7 5.3 0.0 0.0
свинина 120.0 15.6 26.4 0.0 0.0 320.4
Салат Зеленая Дача 50.0 0.5 0.0 1.5 0.0 0.0
Итого   57.2 68.5 19.4 11.6 662.9
Пт 04.04.2014
57.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко цельное (3.25%) 200.0 6.2 6.5 9.4 9.4 122.0
творог 5% 200.0 31.8 10.0 3.8 3.8 234.0
помидор (томат) 115.0 1.1 0.0 4.4 3.0 25.3
сметана 20% 30.0 0.8 6.0 0.9 0.9 61.8
семга 120.0 27.6 14.4 0.0 0.0 243.6
Рыбная котлета 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Салат Зеленая Дача 50.0 0.5 0.0 1.5 0.0 0.0
Клетчатка 20.0 1.6 0.4 1.0 0.0 0.0
Сосиска 100.0 10.0 25.0 0.0 0.0 0.0
Итого   79.7 62.3 21.0 17.1 686.7
Чт 03.04.2014

13:46

Результаты радуют и вдохновляют! Но чисто визуально эффекта не вижу вообще :(
Комментарии (3)
03.04.2014 14:54 seb_24
А объемы не замеряли до и в процессе?
03.04.2014 15:52 Nuto4ka
При таком весе неудивительно :)
03.04.2014 19:32 Kornblume
Нет, измериться я не догадалась честно говоря. Но по одежде чувствую себя так же.
Посмотрим как дальше пойдет)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
57.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко цельное (3.25%) 100.0 3.1 3.2 4.7 4.7 61.0
Йогурт в баночке 200.0 6.8 7.6 8.8 0.0 130.0
Греческий Салат 100.0 0.0 15.0 4.0 3.0 0.0
Сосиска 200.0 20.0 50.0 0.0 0.0 0.0
говядина нежирная 150.0 30.0 4.5 0.0 0.0 225.0
Итого   59.9 80.3 17.5 7.7 416.0
Ср 02.04.2014

6:19

Вчера начальник вернулся из Индии, привез сладости.... Эх!!!! Ну ничего, сегодня возьму себя в руки!))
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
57.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог нежирный 0% 100.0 15.0 0.6 1.8 1.8 73.0
масло оливковое 20.0 0.0 20.0 0.0 0.0 176.8
молоко цельное (3.25%) 100.0 3.1 3.2 4.7 4.7 61.0
Салат весенний 100.0 0.8 0.1 3.7 2.3 0.0
свинина 90.0 11.7 19.8 0.0 0.0 240.3
Томаты с творогом 100.0 4.0 21.8 4.9 3.4 0.0
куриная голень 100.0 19.0 8.7 0.0 0.0 160.0
Меренги 3.0 0.1 0.0 2.8 2.8 0.0
молоко цельное (3.25%) 100.0 3.1 3.2 4.7 4.7 61.0
Итого   56.8 77.5 22.6 19.7 772.1
Вт 01.04.2014
57.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог нежирный 0% 100.0 15.0 0.6 1.8 1.8 73.0
масло оливковое 10.0 0.0 10.0 0.0 0.0 88.4
судак 150.0 31.5 1.9 0.0 0.0 145.5
Греческий Салат 100.0 0.0 15.0 4.0 3.0 0.0
свинина 150.0 19.5 33.0 0.0 0.0 400.5
Греческий Салат 100.0 0.0 15.0 4.0 3.0 0.0
Шоколадка без Сахара 10.0 0.0 0.0 5.2 0.0 0.0
Клетчатка 10.0 0.8 0.2 0.5 0.0 0.0
чернослив 5.0 0.1 0.0 3.2 3.2 12.1
печень куриная 70.0 11.9 3.4 0.5 0.5 83.3
Итого   78.8 79.1 19.2 11.5 802.8
Пн 31.03.2014
58.1 => 57.1
69.0
72.2
20.3
11.3
626.9
Неделя
58.1 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
помидор (томат) 76.0 0.8 0.0 2.9 2.0 16.7
сыр 46.0 9.2 13.8 1.3 1.3 165.6
Сосиска 25.0 2.5 6.2 0.0 0.0 0.0
яйцо куриное 48.0 6.0 4.6 0.3 0.3 68.6
Клетчатка 10.0 0.8 0.2 0.5 0.0 0.0
огурец 27.0 0.2 0.0 0.8 0.5 4.0
Курага 10.0 0.1 0.0 5.8 0.0 0.0
Салат Зеленая Дача 50.0 0.5 0.0 1.5 0.0 0.0
судак 153.0 32.1 2.0 0.0 0.0 148.4
сыр 28.0 5.6 8.4 0.8 0.8 100.8
майонез 50% 20.0 0.0 10.0 0.9 0.9 94.2
Брынза Парижская Буренка 53.0 3.7 11.7 1.1 0.0 0.0
Курага 5.0 0.1 0.0 2.9 0.0 0.0
Салат Зеленая Дача 50.0 0.5 0.0 1.5 0.0 0.0
креветки 57.0 10.3 0.6 0.0 0.0 48.5
Итого   72.4 57.5 20.4 5.9 646.9
Вс 30.03.2014

9:03

Купила себе кухонные весы!! Теперь буду все до грамма взвешивать!!)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
58.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
кефир 1% 300.0 9.3 3.0 12.3 12.3 108.0
Клетчатка 30.0 2.4 0.6 1.5 0.0 0.0
Сосиска 180.0 18.0 45.0 0.0 0.0 0.0
Салат Зеленая Дача 50.0 0.5 0.0 1.5 0.0 0.0
майонез 50% 20.0 0.0 10.0 0.9 0.9 94.2
огурец 50.0 0.3 0.1 1.5 1.0 7.5
помидор (томат) 50.0 0.5 0.0 1.9 1.3 11.0
яблоко 70.0 0.2 0.1 9.5 7.8 36.4
Итого   31.3 58.8 29.2 23.4 257.1
Сб 29.03.2014

7:31

Ура, ура! Я худею!))
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
58.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Клетчатка 15.0 1.2 0.3 0.8 0.0 0.0
творог нежирный 0% 125.0 18.8 0.8 2.2 2.2 91.2
клубника 30.0 0.2 0.1 2.3 1.7 9.6
молоко цельное (3.25%) 50.0 1.6 1.6 2.4 2.4 30.5
куриная грудка 100.0 21.0 2.5 0.0 0.0 114.0
Греческий Салат 100.0 0.0 15.0 4.0 3.0 0.0
баклажаны 100.0 1.0 0.2 5.7 2.3 24.0
творог нежирный 0% 100.0 15.0 0.6 1.8 1.8 73.0
масло оливковое 10.0 0.0 10.0 0.0 0.0 88.4
Итого   58.7 31.1 19.2 13.4 430.8
Пт 28.03.2014
58.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 5% 130.0 20.7 6.5 2.5 2.5 152.1
клубника 50.0 0.3 0.1 3.9 2.9 16.0
помидор (томат) 125.0 1.2 0.0 4.8 3.2 27.5
сметана 20% 15.0 0.4 3.0 0.5 0.5 30.9
семга 115.0 26.4 13.8 0.0 0.0 233.4
брокколи 30.0 0.8 0.1 2.0 1.2 10.2
треска 90.0 16.0 0.6 0.0 0.0 73.8
чернослив 15.0 0.3 0.0 9.8 9.8 36.3
яйцо куриное 50.0 6.3 4.8 0.3 0.3 71.5
Итого   72.6 29.0 23.6 20.3 651.8
Чт 27.03.2014

20:01

По ощущениям - скоро сдамся! Есть хочется постоянно, от однообразной еды уже тошнит:(((
Комментарии (3)
28.03.2014 5:11 N832
так разнообразьте меню! в интернете куча рецептов разнообразных :) У вас просто вес не критичный, стимул не такой сильный, так может и не надо? ;)
28.03.2014 7:45 Kornblume
У пеня на работе обеды в офис возят, выбора особого нет. А таскать с собой не очень хочется) Вес не критичен, но сбросить хочется.
08.04.2014 21:49 Lusssek
А я таскаю :) Не страдаю изжогой, и избежала массового отравления ;), вышла на работу, и пахала за четверых - получила повышение и прибавку :)П.С. Таскаю с собой еду уже 5 недель (привыкаешь и исчезает соблазн, отравится печенькой, шоколадкой и т.д.), но по Аткинсу только два дня.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

8:40

Вчера вечером не удержалась и сожрала кусочек лукума с фисташками
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
58.8 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сливки 10% 15.0 0.5 1.5 0.6 0.6 17.7
Йогурт не жирный 200.0 0.0 0.0 10.0 10.0 0.0
Омлет2 яйца 100.0 25.8 19.7 2.3 2.3 0.0
Греческий Салат 100.0 0.0 15.0 4.0 3.0 0.0
Купаты говязьи 100.0 0.0 0.0 1.0 1.0 0.0
молоко цельное (3.25%) 20.0 0.6 0.7 0.9 0.9 12.2
клубника 50.0 0.3 0.1 3.9 2.9 16.0
скумбрия 100.0 16.4 21.4 0.0 0.0 258.0
Итого   43.6 58.4 22.7 20.7 303.9
Ср 26.03.2014
59.4 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Йогурт не жирный 200.0 0.0 0.0 10.0 10.0 0.0
огурец 70.0 0.5 0.1 2.1 1.4 10.5
помидор (томат) 70.0 0.7 0.0 2.7 1.8 15.4
творог 5% 20.0 3.2 1.0 0.4 0.4 23.4
треска 150.0 26.7 1.1 0.0 0.0 123.0
куриная грудка 100.0 21.0 2.5 0.0 0.0 114.0
огурец 50.0 0.3 0.1 1.5 1.0 7.5
редис 50.0 0.3 0.1 1.7 0.9 8.5
свиная грудинка 30.0 4.3 10.0 0.0 0.0 107.1
молоко цельное (3.25%) 20.0 0.6 0.7 0.9 0.9 12.2
сыр 20.0 4.0 6.0 0.6 0.6 72.0
Итого   61.7 21.4 19.9 17.0 493.6
Вт 25.03.2014
60 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог нежирный 0% 115.0 17.2 0.7 2.1 2.1 84.0
судак 150.0 31.5 1.9 0.0 0.0 145.5
фасоль стручковая 200.0 3.6 0.4 14.4 8.4 62.0
малина 50.0 0.6 0.3 6.0 2.5 26.0
творог нежирный 0% 110.0 16.5 0.7 2.0 2.0 80.3
сыр 10.0 2.0 3.0 0.3 0.3 36.0
Итого   71.4 7.1 24.7 15.2 433.8
Пн 24.03.2014

19:00

:( такое ощущение что я за сегодня разжирела килограмм на пять(
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
60 => 58.1
58.8
37.6
22.8
16.6
459.7
Неделя