Kulikusik

История   Диета  
10 2013 04 07 10 2014 04 07 65 70 75 80 85
01.05 01.06 01.07 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85

28.04.2014 - 01.07.2014
Моя диета:
диета
Цель

84 кг   =>   70 кг     -14 кг за 64 дней      -6.6 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    82.5 кг                   -1.5 кг из -14      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 12.5 кг

Предыдущие диеты
14.05.2013 - 01.07.2013 74 => 69.8 ( цель 65 ) Аткинса
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 170 1.2 0.2 5.1 3.4 25
Итого   1.2 0.2 5.1 3.4 25
Неделя
82.5 => 82.5
1.2
0.2
5.1
3.4
25
82.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
83.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
69.8 => 82.5
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста пекинская 50 0.6 0.1 1.1 0.6 6
фета 45 % 40 4.8 6.2 1.1 0.0 0
помидор (томат) 90 0.9 0.0 3.4 2.3 20
яйки 200 19.7 14.8 1.1 2.0 223
шампиньоны 50 1.5 0.2 1.5 1.0 14
ветчина 80 18.1 16.7 0.0 0.0 223
Итого   45.5 38.0 8.2 5.9 486
69.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 200 25.2 19.0 1.4 1.4 286
куриные окорочка 100 21.3 11.0 0.0 0.0 185
фета 45 % 30 3.6 4.7 0.8 0.0 0
огурец 140 1.0 0.1 4.2 2.8 21
помидор (томат) 80 0.8 0.0 3.0 2.1 18
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
Итого   52.8 34.8 13.2 8.9 532
Неделя
70.8 => 69.8
49.2
36.4
10.7
7.4
509
70.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 76 0.5 0.1 2.3 1.5 11
фета 45 % 50 5.9 7.8 1.3 0.0 0
помидор (томат) 146 1.5 0.0 5.5 3.8 32
яйки 220 21.7 16.3 1.2 2.2 246
сметана 20% 50 1.4 10.0 1.5 1.5 103
Итого   31.0 34.2 11.9 9.0 392
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйки 190 18.7 14.1 1.0 1.9 212
капуста тушеная 200 4.0 2.6 9.4 0.0 61
Итого   22.7 16.7 10.4 1.9 273
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
салат цезарь без яйца и сухарей 225 16.2 15.1 5.3 2.9 164
шоколад Голицин без сахара молочный 10 1.0 3.6 4.5 0.0 55
салат цезарь без яйца и сухарей 315 22.6 21.1 7.4 4.0 230
яйки 180 17.7 13.4 1.0 1.8 201
Итого   57.5 53.2 18.1 8.7 650
Неделя
71.8 => 69.8
37.1
34.7
13.5
6.5
438