Lala

История   Диета  
04.11 11.11 18.11 25.11 02.12 09.12 16.12 23.12 30.12 54 55 56 57 58 59 60
04.11 11.11 18.11 25.11 02.12 09.12 16.12 23.12 30.12 54 55 56 57 58 59 60

05.11.2013 - 30.12.2013
Моя диета:
диета Аткинса
Цель

59 кг   =>   54 кг     -5 кг за 55 дней      -2.7 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    57.4 кг                   -1.6 кг из -5      -0.0 кг/мес

Отставание от графика: 3.4 кг

Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
кальмар 250 45.0 5.5 0.0 0.0 188
миндаль калифорнийский 30 6.0 15.6 6.5 3.1 172
майонез 50% 30 0.1 15.0 1.4 1.4 141
сыр 100 20.0 30.0 2.9 2.9 360
Итого   71.1 66.1 10.8 7.4 860
57.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 2 0.3 0.2 0.0 0.0 3
миндаль калифорнийский 30 6.0 15.6 6.5 3.1 172
помидор (томат) 112 1.1 0.0 4.3 2.9 25
свиная корейка 150 31.0 13.5 0.0 0.0 255
телятина 240 72.0 2.4 0.0 0.0 314
Итого   110.4 31.7 10.8 6.0 769
57.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
миндаль калифорнийский 30 6.0 15.6 6.5 3.1 172
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
помидор (томат) 80 0.8 0.0 3.0 2.1 18
говядина нежирная 300 60.0 9.0 0.0 0.0 450
яйцо куриное 2 0.3 0.2 0.0 0.0 3
Итого   77.1 39.8 11.0 6.7 822
57.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
редис 230 1.6 0.2 7.8 4.1 39
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
майонез легкий 30% 50 0.2 15.3 3.6 3.6 152
желудки индейки 300 51.0 13.5 0.0 0.0 390
Итого   62.8 44.0 12.9 9.2 761
57.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
57.5 => 57.4
80.3
45.4
11.3
7.3
803
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 1 0.1 0.1 0.0 0.0 1
майонез легкий 30% 30 0.1 9.1 2.2 2.2 91
сыр 70 14.0 21.0 2.0 2.0 252
сыр адыгейский 140 23.1 25.2 1.1 1.1 329
масло сливочное 30 0.2 21.9 0.4 0.4 200
Итого   37.6 77.3 5.7 5.7 873
57.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
57.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
зелёная редька 100 0.0 0.0 0.0 0.0 0
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
57.3 => 57.5
18.8
38.7
2.9
2.9
437
57.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
57.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
58.2 => 57.3
58.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 150 1.0 0.2 4.5 3.0 23
куриная голень 300 57.0 26.1 0.0 0.0 480
сыр 100 20.0 30.0 2.9 2.9 360
сметана 20% 80 2.2 16.0 2.4 2.4 165
масло сливочное 15 0.1 10.9 0.2 0.2 100
майонез 50% 50 0.1 25.0 2.3 2.3 236
Итого   80.5 108.2 12.3 10.8 1363
58.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр 100 0.0 0.0 0.0 0.0 0
масло сливочное 15 0.1 10.9 0.2 0.2 100
лук репчатый 50 0.6 0.1 4.7 3.0 21
печень говяжья 200 0.0 0.0 0.0 0.0 0
сметана 20% 50 1.4 10.0 1.5 1.5 103
огурец 140 1.0 0.1 4.2 2.8 21
майонез 50% 50 0.1 25.0 2.3 2.3 236
Итого   3.1 46.1 12.9 9.8 480
Неделя
58.8 => 58.2
41.8
77.2
12.6
10.3
921