Lam

История   Диета  
07.2017 08.2017 09.2017 10.2017 75 80 85 90 95
07.2017 08.2017 09.2017 10.2017 75 80 85 90 95

11.06.2017 - 11.10.2017
Моя диета:
моя диета
Цель

92 кг   =>   72 кг     -20 кг за 122 дней      -4.9 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    89.6 кг                   -2.4 кг из -20      -0.4 кг/мес

Отставание от графика: 17.6 кг

89.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
89.7 => 89.6
89.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
89.1 => 89.6
89.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
87.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
курица 200 37.2 20.0 0.0 0.0 420
помидор (томат) 150 1.5 0.0 5.7 3.9 33
огурец 250 1.8 0.3 7.5 5.0 38
Итого   40.5 20.3 13.2 8.9 491
90.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 70 8.8 6.7 0.5 0.5 100
огурец 50 0.3 0.1 1.5 1.0 8
помидор (томат) 75 0.8 0.0 2.8 1.9 17
творог нежирный 0% 100 15.0 0.6 1.8 1.8 73
Итого   24.9 7.3 6.6 5.2 197
90.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 300 37.8 28.5 2.1 2.1 429
помидор (томат) 150 1.5 0.0 5.7 3.9 33
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
огурец 50 0.3 0.1 1.5 1.0 8
говядина нежирная 300 60.0 9.0 0.0 0.0 450
Итого   100.7 37.5 13.1 9.6 942
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
курица 300 55.8 30.0 0.0 0.0 630
помидор (томат) 300 3.0 0.0 11.4 7.8 66
творог нежирный 0% 180 27.0 1.1 3.2 3.2 131
сметана 20% 180 5.0 36.0 5.4 5.4 371
Итого   90.8 67.1 20.0 16.4 1198
Неделя
92.0 => 89.7
64.2
33.0
13.2
10.0
707
92.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
курица 300 55.8 30.0 0.0 0.0 630
сыр 125 25.0 37.5 3.6 3.6 450
помидор (томат) 300 3.0 0.0 11.4 7.8 66
помидор (томат) 150 1.5 0.0 5.7 3.9 33
Итого   85.3 67.5 20.7 15.3 1179
09:41
стартуем
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
92.0 => 92.0
85.3
67.5
20.7
15.3
1179