Lare

Facebook

10.01.2014 - 10.07.2014
Моя диета:
диета аткинса
Цель

90 кг   =>   65 кг      -25 кг за 182 дней      -4.1 кг/мес

Прогресс
День 4 из 182

Вес    ? кг                   ? кг из -25      ? кг/мес

Опережение графика: ? кг

Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
свекла 20.0 0.3 0.0 1.8 1.3 8.6
капуста белокочанная 20.0 0.3 0.0 1.2 0.6 5.0
картофель 10.0 0.2 0.0 1.7 1.4 7.5
свинина 5.0 0.7 1.1 0.0 0.0 13.3
хлеб белый (пшеничный) 40.0 4.4 1.4 19.4 18.0 106.4
картофель 160.0 3.2 0.0 27.2 22.4 120.0
курица 150.0 27.9 15.0 0.0 0.0 315.0
шампиньоны 30.0 0.9 0.1 0.9 0.6 8.1
сыр 20.0 4.0 6.0 0.6 0.6 72.0
сельдь атлантическая 50.0 8.5 4.5 0.0 0.0 79.0
свекла 20.0 0.3 0.0 1.8 1.3 8.6
майонез 72% 20.0 0.1 14.4 1.0 1.0 134.0
яйцо куриное 20.0 2.5 1.9 0.1 0.1 28.6
морковь 30.0 0.3 0.1 2.9 2.0 10.2
лук зеленый (перо) 10.0 0.1 0.1 0.6 0.4 2.7
лук репчатый 30.0 0.3 0.0 2.8 1.8 12.3
хлеб белый (пшеничный) 80.0 8.7 2.9 38.8 36.0 212.8
сало свиное 20.0 1.2 14.2 0.0 0.0 144.0
Итого   63.9 61.7 100.7 87.6 1288.2
Пт 10.01.2014
=>
63.9
61.7
100.7
87.6
1288.2
Неделя