Lizard

История   Диета  
03.2014 04.2014 05.2014 06.2014 07.2014 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99
03.2014 04.2014 05.2014 06.2014 07.2014 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99

03.02.2014 - 03.07.2014
Моя диета:
Аткинс (2 мес) \ Система минус 60
Цель

98 кг   =>   80 кг     -18 кг за 150 дней      -3.6 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    96.3 кг                   -1.7 кг из -18      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 16.3 кг

96.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
96.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
03:56
Получила заказ с iherb. 9 дней после заказа (7 с отправления)
Комментарии (2)
25.02.2014 11:29  Fomiok
Я ж говорила к тебе быстрее дойдет))моя уже правда на почте. На на Украину как обычно 2 недели.
26.02.2014 17:27  Fomiok
Уже тоже получила))) теперь бы разобраться что с чем пить.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
96.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
96.6 => 96.3
96.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
15:11
Сильно расстроилась от отсутствия результатов и сорвалась. Трудно без мотивации. Два дня перехватывала то хлеб то печеньки. Сегодня берусь за ум. Начинаю индукцию заново. Попробую 15 карб набирать. Может я как раз отношусь к тем " суперустойчивым" с замедленным метаболизмом.
Комментарии (6)
22.02.2014 15:57  skinny_ann
Вы относитесь ре суперустойчивым, а к тем, что ест что-то себе на уме, и не выкладывает сюда)) Уверена, что есть ошибки, поэтому не получается
22.02.2014 18:36  Nuto4ka
Попробуйте действительно где-то месяц вести дневник питания - очень хорошо помогает не допускать ошибок. И мотивация для меня лично - лето, море, пляж - и я стройная и в новом купальнике, а не свинья с прошлогодних фоток. Визуализируйте успех - и все будет отлично! Держитесь!
22.02.2014 19:07  Lizard
У меня на кухне висит распечатка продуктов для индукции. Питаюсь по ней. Взвешиваю по 50 гр редиски и 30 гр сыра. Абсолюнто без хлебо- сахаро-фрукто-картофельных отступлений. Только на воде и травяных настоях. 6 лет назад на Аткинсе сидела и вес теряла. Книгу читала полностью Потому и говорю что видать нарушения метаболизма после 2-й беременности. Я попытаюсь еще 2-3 недели. Но если так и дальше пойдет то прийдется переходить на другую систему. Потому как ем я вообще не много и странно вообще иметь такой вес.
22.02.2014 19:09  Lizard
Да. И я записываю на бумажке 2+6 + 4..... Каждый раз как что то ем. Так что учет идет.
24.02.2014 14:13  skinny_ann
ДА, но Вы не можете в уме прикинуть, сколько жиров, а сколько белков Вы едите, а это,пардон, не менее важно, чем считать углеводы!
25.02.2014 03:49  Lizard
Может и так. Попробую и соотношение белок/ жир отследить.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
96.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
96.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
96.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
03:25
Питаюсь по правилам индукции. Болтаюсь вокруг 20 карб (+/- 5) Вес чуть сполз. Потом замер. Теперь пополз обратно. Тоскааааа
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
00:40
Девочки. Помогите найти книгу Аткинса в PDF. Для чтения онлайн ( скачать на айпад я не могу). Читала много лет назад- многое забылось.
Комментарии (3)
17.02.2014 12:04  Fomiok
Тоже ищу. Как найду дам знать.
17.02.2014 18:21  Nuto4ka
Есть только док вариант. ПДФ не встречала
19.02.2014 11:22  Fomiok
Оля, на флибусте есть. Правда тхт. Но на айпэде открывается. Можно читать онлайн. Сегодня поищу на торрентах. Может там пдф найду.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
96.2 => 96.3
96.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
95.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
22:10
Заказала Q10, Л-каритин, и всякой белиберды как шампунь и эфирное масло на 70$ . Мне в помощь - создателю сайта в проценты с i- herb-а . Всем хорошо. Теперь Ждать. С 25 февраля по 20 марта. Эээхххх
Комментарии (8)
16.02.2014 09:07  Marrra
а что в обычной аптеке этого всего нет?
16.02.2014 15:30  Lizard
Ну, во-первых, в аптеке труднее искать и выбирать. А тут спокойно находишь и сравниваешь 10 видов коензима и ни кто нервно в спину не дышит. Во-вторых в 2 иногда 3 раза дешевле. И в третьих. Этот сайт, которым мы пользуемся, ведем график, общаемся - как вы думаете за счет чего живет?? Обычно за счет рекламы. Было-бы свинством не поддержать.
16.02.2014 15:58  Marrra
:) логично!
17.02.2014 12:02  Fomiok
С айхерба обычно быстро посылки приходят. И это ко мне на Украину. К тебе вообще должны летать)
17.02.2014 12:20  Marrra
в Москву, интересно, быстро придет, если закажу с i-herb
17.02.2014 12:37  Fomiok
Мара, недели 2. Я давно с айхерба заказываю. Витаминки всякие и тд. Цены хорошие и качество на порядок выше, чем на Украине. Только заказывай посылку с трекинг номером. А то если без номера посылка, ее на почте могут типа потерять.
17.02.2014 12:42  Marrra
спасибо)
18.02.2014 03:29  Lizard
В Канаду 2 недели в среднем обещают . Я выбрала дешевую доставку (4$) Посмотрю как выйдет. Заказала 15-го - выслали 17-го , посмотрим.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
00:07
Мне что, до 10-ти урезать чтоб худеть ?
Комментарии (4)
15.02.2014 07:09  skinny_ann
Не нужно урезать, нужно тут вести подсчет жиров, белков и углеводов. Тогда, хотя бы, кто-то что-то посоветовать
15.02.2014 10:24  marakana67
Здравствуйте,а у вас объемы уходят?вес может стоять,но объемы не забывайте измерять.И по одежде по старой посмотрите.У меня вес 2 недели стоял,потом вниз пошел.удачи)
15.02.2014 10:59  Fomiok
Оля у меня 6 дней вес был 96-96.2. А теперь пошел. Не переживай. Надо это переждать.
15.02.2014 11:01  Fomiok
Последние 3 дня правда больше 10 не набираю. Может по этому и пошел вес.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
96.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
96.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
16:14
Пошел 12-й день. Минус 2 кг. Четыре дня вообще без изменений .Мотивация тает на глазах. Хнык хнык.
Комментарии (1)
13.02.2014 18:50  Nuto4ka
Такое бывает. Держитесь, главное цель и целеустремленность в продвижении к цели! Меня за 3 месяца эти остановки не сильно уже и пугают. Знаю что такое бывает, чем объяснить - непонятно и само по себе проходит. Главное, что все равно объемы уходят! :) (при стабильном весе -3 см объемов за 2 недели)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
96.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
03:40
Интересно, задумалась после чтения практических советов. Можно ли принимать одновременно все, что предлагают в списке вспомогательных препаратов. Например : хром + коэнзим10 + л-карнитин + мультивитамины ? Не получится ли хим. реакции вредной для здоровья ?
Комментарии (3)
11.02.2014 03:44  Lizard
Я пока только витамины - и то через день (забываю) Собираюсь с ихерба заказать. Наверно л-карнитин , об остальном думаю. Можно ли смешивать ?
11.02.2014 10:17  Fomiok
Ко мне летит уже 2 посылки. Поназаказывала, а теперь думаю что и как и с чем пить. Пока штудирую интернет. Коэнзим точно можно каждый день. В зависимости от дозировки которую купишь. А вот по хрому надо смотреть. Есть ли он в витаминах которые ты пьешь и в какой он форме. Я сначала заказала, потом села читать. Оказалось заказала витамины с хлорид хромом, а эта форма почти не усваивается организмом. Надо что б был пиколинат хрома. Пришлось делать второй заказ.
11.02.2014 10:19  Fomiok
А что б не забывать пить таблетки и витамины, взяла такую штучку
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
96.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
96.6 => 96.2
96.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
15:45
Странно. Вроде и набираю 20 уе (один день 35) Кетоз присутствует. Но минус 1,5 кг за неделю , учитывая что она первая - это слишком мало. 5 лет назад у меня на 1 неделе индукции ушло около 4-х кг при меньшем изначальном весе. По логике должно быть 4-5 кг в минусе. Неужели в этот раз не сработает ????
Комментарии (5)
10.02.2014 02:24  Fomiok
У меня похожая ситуация(((
10.02.2014 02:26  Fomiok
И худеем с одного веса и цель у меня тоже 80)) Только мне надо к маю похудеть. Но с такими темпами. Это уже не кажется реальным((
10.02.2014 04:01  Lizard
Можно и к маю. Я тоже хочу до июня. Просто задала такой темп для графика чтоб не расстраиваться если что. Вечная надпись отставания от графика расстроит, в то время как опережение подбодрит и обрадует. Потом с конца апеля обычно уже тепло. Можно начинать прогулки вечерние по 4 км вечерами. И скинув 10-к кило к тому времени уже будет легко топать. Так что прорвемся. Я настроена решительно. Последние месяцы начинала много раз диеты 1 день разгрузка на 2-й обжираюсь и бросаю. Но сейчас уже 8-й день. И желание продолжать. Файтинг.
10.02.2014 13:57  Fomiok
Меня Даша зовут) а тебя? Откуда ты? Я из Одессы. У нас уже почти зима закончилась. Можно начинать ходить , но я это не люблю. Мне скучно. Думаю заняться бодифлексом. 2 года назад скинула 17 кг, но в отпуске умудрилась за месяц набрать 6 и понеслась обратно к сотне(((
10.02.2014 14:38  Lizard
Я Оля. Из Монреаля. У нас в марте еще снегопады. Ходить тоже не люблю, но по себе знаю что помогает. А я набрала опять за год кормления второго ребенка. Врать не буду я всегда полная. Но держалась 70-80 кг туда сюда. А сейчас тошно смотреть на себя. Скидывала много 5 лет назад после первой беременности. Аткинсом и потом ходьбой. Бодифлексом занималась дважды. По юности ( для выпускных , романтики итд ). И после первого скачка к 85 кг. Очень эффективно тело подтягивает. Но быстро надоедает. Оба раза меня хватало на месяц.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
02:12
Вот и пришел ОН !!! Нет , не Жор - Запор !!! Хаха. Пс. Вроде и овощей у меня 70% порции. Странно.
Комментарии (1)
08.02.2014 18:09  Fomiok
Таже фигня. Попробую пить больше воды.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
96.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
16:07
Полет нормальный. 3,4 дни строго по 20 уе. Сегодня резко прыгнул вес. -1 кг. Наверно жидкость выходит. Пятый день - понеслось !
Комментарии (1)
07.02.2014 17:45  Nuto4ka
И водичка, и шлаки, и жир, и т.д. Удачи! :)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
97.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
15:23
Чет не худеется. За 3 суток 700 гр - и в начале, это ничего практически.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
15:22
Третий день прошел отлично. 20.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
97.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
15:49
Вечер второго дня. День прошел правильно но !!!! Напал сладкожор. Нагрызла на 15-20 лишних углеводов . Это паника что сладкого нельзя ? Срочно купить что- нибудь низко углеводное но сладкое. Как диабетикам например.
Комментарии (1)
05.02.2014 15:53  Nuto4ka
Тяга к сладкому проходит через 3-4 дня. Если дальнейших срывов не будет, то по собственному опыту, тяга проходит насовсем. Это углеводная "ломка". Удачи :)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
97.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
21:42
Странный график. По 4 кг в течении 4-х месяцев. Скорее будет 7-5-4-2 сначала быстро теряется и вода уходит. А потом все медленней и сложней , зато топится реальный жир. Удачи мне !
Комментарии (2)
05.02.2014 02:14  Fomiok
Удачи)))
05.02.2014 08:28  Nuto4ka
Удачи и стабильного похудения! :)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
97.7 => 96.1