Lusssek

Facebook

06.04.2014 - 31.12.2014
Моя диета:
C богом :)
Цель

68 кг   =>   53 кг      -15 кг за 270 дней      -1.6 кг/мес

Прогресс
День 4 из 270

Вес    65.9 кг                   -2.1 кг из -15      -15.7 кг/мес

Опережение графика: 1.8 кг

65.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 09.04.2014
66 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 5% 130.0 20.7 6.5 2.5 2.5 152.1
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
майонез 50% 50.0 0.1 25.0 2.4 2.4 235.5
рыбные котлеты 300.0 0.0 0.0 0.0 3.0 0.0
окрошка 120.0 1.2 1.2 3.6 1.8 1.2
салат (томат, огурец, творог) 450.0 0.0 0.0 0.0 9.0 0.0
Итого   40.9 47.0 9.5 19.7 603.3
Вт 08.04.2014

21:34

Пока все ОК, прошло два дня. Есть неохота :)
Комментарии (1)
09.04.2014 6:12 seb_24
Жиров добавьте, маловато. 1:1,5 в идеале должно быть. Вес быстрее будет уходить.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творог 5% 130.0 20.7 6.5 2.5 2.5 152.1
вода 500.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
майонез 50% 50.0 0.1 25.0 2.4 2.4 235.5
окрошка 130.0 1.3 1.3 3.9 1.9 1.3
куриные бедра 150.0 25.5 22.5 0.0 0.0 316.5
салат (томат, огурец, творог) 360.0 0.0 0.0 0.0 7.2 0.0
рыбные котлеты 300.0 0.0 0.0 0.0 3.0 0.0
Итого   66.5 69.5 9.8 18.0 919.9
Пн 07.04.2014
=> 65.9
53.7
58.2
9.6
18.8
761.6
Неделя