История   Диета  

Lvitsa

Facebook

11.01.2014 - 18.01.2014
Моя диета:
Кремлевская 1-я фаза
Цель

77 кг   =>   72 кг      -5 кг за 8 дней      -18.7 кг/мес

Прогресс
День 2 из 8

Вес    76.3 кг                   -0.7 кг из -5      -10.5 кг/мес

Отставание от графика: -0.59999999999999 кг

 
76.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Вс 12.01.2014
76 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
зерненый творог 100.0 10.6 5.0 2.8 0.0 98.6
колбаса русская 70.0 7.7 8.1 1.2 0.0 211.4
куриное филе по французски 150.0 31.9 12.6 3.1 0.0 253.5
сыр голландский 50.0 10.2 13.5 0.0 0.0 173.5
ленивые голубцы на пару 87.0 14.1 13.2 1.7 0.0 183.1
рыба в сыре 250.0 5.2 11.8 1.0 0.0 296.5
сыр голландский 56.0 11.5 15.1 0.0 0.0 194.3
шницель 70.0 21.0 1.8 2.7 0.0 98.0
Итого   112.3 81.0 12.5 0.0 1509.0
Сб 11.01.2014

12:31

НЕ ПОШЛА МНЕ ЭТА СИСТЕМА ПИТАНИЯ....ВОТ ТОЛЬКО РЕЗУЛЬТАТ НЕ МИНУСОВОЙ, А ПЛЮСОВОЙ!!! ТАК ЧТО ОПЯТЬ КД И АТКИНС...
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.

12:28

Не пошел что мне этот образ питания....Жрать хотелось, держалась, злилась, орала на всех, а результат нулевой!!! Так что опять КД И Аткинс.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
75.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
кефир 1% 1000.0 31.0 10.0 41.0 41.0 360.0
творожная запеканка 110.0 11.6 4.4 3.0 0.0 99.5
Итого   42.6 14.4 44.0 41.0 459.6
Пт 10.01.2014

18:06

ВОТ ЗАСТОЙ....
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
75.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сосиски молочные 110.0 12.1 26.3 0.4 0.0 287.1
БУЛЬОН КУРИНЫЙ 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0 50.0
индейка 100.0 16.2 5.8 2.7 0.0 131.0
брокколи тушеная 100.0 4.9 7.2 8.5 0.0 111.5
огурец маринованный 50.0 1.4 0.0 0.7 0.0 8.1
хлеб черный (ржаной) 20.0 1.7 0.7 9.7 8.5 51.6
рыба в сыре 200.0 4.2 9.4 0.8 0.0 237.2
кефир 1% 100.0 3.1 1.0 4.1 4.1 36.0
Итого   43.6 50.3 26.8 12.6 912.5
Чт 09.01.2014

8:18

НЕ ПОЙМУ В ЧЁМ ДЕЛО....НО ПОСЛЕ МОЛОКАЧАЯ У МЕНЯ НЕ ОТВЕС, А ПРИВЕС. А МОЖЕТ БЫТЬ ПРОСТО НОВЫЕ ВЕСЫ...(((
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
75 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко 1% 2000.0 68.0 20.0 98.0 98.0 840.0
Итого   68.0 20.0 98.0 98.0 840.0
Ср 08.01.2014

20:58

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА МОЛОКОЧАЕ....
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
74.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 60.0 7.6 5.7 0.4 0.4 85.8
сосиски молочные 64.0 7.0 15.3 0.3 0.0 167.0
сыр голландский 30.0 6.2 8.1 0.0 0.0 104.1
БУЛЬОН КУРИНЫЙ 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0 50.0
хлеб черный (ржаной) 20.0 1.7 0.7 9.7 8.5 51.6
киви 50.0 0.6 0.2 7.3 5.8 30.5
курица гриль 100.0 27.5 8.2 0.0 0.0 184.0
салат из креветок 150.0 12.8 18.6 3.8 0.0 231.4
Итого   63.3 56.8 21.5 14.8 904.5
Вт 07.01.2014

14:35

ВСЕХ С ВЕЛИКИМ ПРАЗДНИКОМ РОЖДЕСТВОМ!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
76 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творожная запеканка 104.0 10.9 4.2 2.8 0.0 94.1
кефир 1% 200.0 6.2 2.0 8.2 8.2 72.0
творожная запеканка 94.0 9.9 3.8 2.5 0.0 85.1
кефир 1% 400.0 12.4 4.0 16.4 16.4 144.0
кефир 1% 200.0 6.2 2.0 8.2 8.2 72.0
кефир 1% 200.0 6.2 2.0 8.2 8.2 72.0
Итого   51.8 17.9 46.3 41.0 539.2
Пн 06.01.2014

5:37

СЕГОДНЯ ТВОРОЖНО-КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ...
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
77 => 76.3
63.6
40.1
41.5
34.6
860.8
Неделя
77 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сосиски молочные 146.0 16.1 34.9 0.6 0.0 381.1
БУЛЬОН КУРИНЫЙ 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0 50.0
индейка 93.0 15.1 5.4 2.5 0.0 121.8
брокколи тушеная 90.0 4.4 6.5 7.7 0.0 100.3
хлеб черный (ржаной) 17.0 1.4 0.6 8.2 7.2 43.9
рыба в сыре 150.0 3.1 7.0 0.6 0.0 177.9
кефир 1% 200.0 6.2 2.0 8.2 8.2 72.0
Итого   46.3 56.4 27.8 15.4 947.0
Вс 05.01.2014

17:32

ВОТ ЭТО ПРАЗДНИК....ВОТ ЭТО НОВЫЙ ГОД!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
73.5 => 77
46.3
56.4
27.8
15.4
947.0
Неделя
73.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
творожная запеканка 128.0 12.7 6.1 2.6 0.0 129.3
сосиски молочные 74.0 8.1 17.7 0.3 0.0 193.1
яйцо куриное 55.0 6.9 5.2 0.4 0.4 78.7
докторскя колбаса 80.0 10.2 17.8 1.2 0.0 205.6
БУЛЬОН КУРИНЫЙ 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0 50.0
курица 100.0 18.6 10.0 0.0 0.0 210.0
Итого   56.6 56.8 4.4 0.4 866.7
Пт 27.12.2013
73.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 60.0 7.6 5.7 0.4 0.4 85.8
сосиски молочные 72.0 7.9 17.2 0.3 0.0 187.9
творожная запеканка 115.0 11.4 5.5 2.3 0.0 116.2
БУЛЬОН КУРИНЫЙ 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0 50.0
курица 155.0 28.8 15.5 0.0 0.0 325.5
сосиски молочные 74.0 8.1 17.7 0.3 0.0 193.1
минтай 180.0 22.0 0.7 0.0 0.0 100.8
Итого   85.8 62.3 3.3 0.4 1059.3
Чт 26.12.2013

10:26

ЛЁД ТРОНУЛСЯ...ГОСПОДА!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 55.0 6.9 5.2 0.4 0.4 78.7
докторскя колбаса 80.0 10.2 17.8 1.2 0.0 205.6
творожная запеканка 125.0 12.4 6.0 2.5 0.0 126.2
БУЛЬОН КУРИНЫЙ 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0 50.0
курица 70.0 13.0 7.0 0.0 0.0 147.0
мясо с овощами 200.0 16.4 11.4 2.8 0.0 208.0
семечки подсолнечника 50.0 10.4 25.8 10.0 5.7 292.0
Итого   69.4 73.1 16.9 6.1 1107.5
Ср 25.12.2013
72.6 => 73.5
70.6
64.1
8.2
2.3
1011.2
Неделя