MadFlip

История   Диета  
09.04 12.04 16.04 19.04 23.04 73 73 74 74 75 75 76
09.04 12.04 16.04 19.04 23.04 73 73 74 74 75 75 76

09.04.2012 - 23.04.2012
Моя диета:
аткинс
Цель

75 кг   =>   73 кг     -2 кг за 14 дней      -4.3 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    74.5 кг                   -0.5 кг из -2      -0.0 кг/мес

Отставание от графика: 1.5 кг

74.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр "Дружба" 55% 50 5.8 11.6 0.0 0.0 127
свинина 300 39.0 66.0 0.0 0.0 801
банан 100 1.1 0.3 22.6 20.2 89
помидор (томат) 300 3.0 0.0 11.4 7.8 66
Итого   48.8 77.9 34.0 28.0 1083
74.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
кукуруза 100 9.4 4.7 74.3 67.0 365
майонез 50% 50 0.1 25.0 2.3 2.3 236
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
капуста белокочанная 100 1.3 0.1 5.8 3.2 25
куриная грудка 50 10.5 1.3 0.0 0.0 57
Итого   23.0 31.1 89.3 77.1 720
74.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
шоколад молочный 100 7.7 29.7 59.4 56.0 535
Итого   7.7 29.7 59.4 56.0 535
74.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
картофель 300 6.0 0.0 51.0 42.0 225
капуста пекинская 150 1.6 0.3 3.3 1.6 18
пиво светлое 330 0.7 0.0 11.6 11.6 116
хлеб белый (пшеничный) 50 5.4 1.8 24.3 22.5 133
огурец 80 0.6 0.1 2.4 1.6 12
помидор (томат) 50 0.5 0.0 1.9 1.3 11
куриная грудка 140 29.4 3.5 0.0 0.0 160
яйцо куриное 250 31.5 23.8 1.8 1.8 358
Итого   75.7 29.4 96.2 82.3 1032
74.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
сыр "Дружба" 55% 50 5.8 11.6 0.0 0.0 127
сыр "Дружба" 55% 50 5.8 11.6 0.0 0.0 127
свинина 50 6.5 11.0 0.0 0.0 134
куриная грудка 150 31.5 3.8 0.0 0.0 171
капуста пекинская 300 3.3 0.6 6.6 3.3 36
огурец 120 0.8 0.1 3.6 2.4 18
капуста пекинская 150 1.6 0.3 3.3 1.6 18
яйцо куриное 400 50.4 38.0 2.8 2.8 572
свинина 50 6.5 11.0 0.0 0.0 134
Итого   112.9 88.0 19.3 12.2 1351
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста пекинская 100 1.1 0.2 2.2 1.1 12
свинина 100 13.0 22.0 0.0 0.0 267
сыр "Дружба" 55% 50 5.8 11.6 0.0 0.0 127
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
яйцо куриное 300 37.8 28.5 2.1 2.1 429
Итого   58.3 62.3 7.3 5.2 850
Неделя
74.7 => 74.5
54.4
53.1
50.9
43.5
928