Makaronin
Моя диета:
Цель
60 кг 55 кг
-5 кг за 51 дней
-2.9 кг/мес
Прогресс
Вес 59.6 кг -0.4 кг из -5 -3.9 кг/мес
Опережение графика: 0.1 кг

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
хамон | 100.0 | 37.0 | 19.0 | 0.1 | 0.1 | 250.0 |
оливки зеленые | 100.0 | 1.0 | 15.0 | 3.5 | 0.6 | 145.0 |
сыр | 50.0 | 10.0 | 15.0 | 1.4 | 1.4 | 180.0 |
творог нежирный 0% | 100.0 | 15.0 | 0.6 | 1.8 | 1.8 | 73.0 |
Итого | 63.0 | 49.6 | 6.9 | 4.0 | 648.0 |
Сб 03.11.2012

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
хамон | 200.0 | 74.0 | 38.0 | 0.2 | 0.2 | 500.0 |
помидор (томат) | 100.0 | 1.0 | 0.0 | 3.8 | 2.6 | 22.0 |
рисовая крупа | 100.0 | 6.8 | 0.6 | 81.7 | 78.8 | 370.0 |
семга | 20.0 | 4.6 | 2.4 | 0.0 | 0.0 | 40.6 |
Итого | 86.4 | 41.0 | 85.7 | 81.6 | 932.6 |
Пт 02.11.2012

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
сыр фета 20% | 200.0 | 32.6 | 39.8 | 1.4 | 1.4 | 506.0 |
творог нежирный 0% | 100.0 | 15.0 | 0.6 | 1.8 | 1.8 | 73.0 |
апельсиновый сок | 200.0 | 1.4 | 0.4 | 20.8 | 20.4 | 90.0 |
хамон | 20.0 | 7.4 | 3.8 | 0.0 | 0.0 | 50.0 |
Итого | 56.4 | 44.6 | 24.0 | 23.6 | 719.0 |
Чт 01.11.2012
