Makaronin

01.11.2012 - 21.12.2012
Моя диета:
Диета Аткинсона
Цель

60 кг   =>   55 кг      -5 кг за 51 дней      -2.9 кг/мес

Прогресс
День 3 из 51

Вес    59.6 кг                   -0.4 кг из -5      -3.9 кг/мес

Опережение графика: 0.1 кг

59.6 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
хамон 100.0 37.0 19.0 0.1 0.1 250.0
оливки зеленые 100.0 1.0 15.0 3.5 0.6 145.0
сыр 50.0 10.0 15.0 1.4 1.4 180.0
творог нежирный 0% 100.0 15.0 0.6 1.8 1.8 73.0
Итого   63.0 49.6 6.9 4.0 648.0
Сб 03.11.2012
60.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
хамон 200.0 74.0 38.0 0.2 0.2 500.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
рисовая крупа 100.0 6.8 0.6 81.7 78.8 370.0
семга 20.0 4.6 2.4 0.0 0.0 40.6
Итого   86.4 41.0 85.7 81.6 932.6
Пт 02.11.2012
59.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр фета 20% 200.0 32.6 39.8 1.4 1.4 506.0
творог нежирный 0% 100.0 15.0 0.6 1.8 1.8 73.0
апельсиновый сок 200.0 1.4 0.4 20.8 20.4 90.0
хамон 20.0 7.4 3.8 0.0 0.0 50.0
Итого   56.4 44.6 24.0 23.6 719.0
Чт 01.11.2012
=> 59.6
68.6
45.1
38.9
36.4
766.5
Неделя