Makc

09.09.2013 - 01.06.2014
Моя диета:
Диета
Цель

120 кг   =>   80 кг      -40 кг за 266 дней      -4.5 кг/мес

Прогресс
День 127 из 266

Вес    115.5 кг                   -4.5 кг из -40      -1 кг/мес

Отставание от графика: -14.6 кг

115.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 300.0 37.8 28.5 2.1 2.1 429.0
сыр 50.0 10.0 15.0 1.4 1.4 180.0
сало свиное 100.0 6.0 71.0 0.0 0.0 720.0
грибы соленые 110.0 3.3 0.6 2.2 2.2 26.4
курица 150.0 27.9 15.0 0.0 0.0 315.0
Итого   85.0 130.1 5.8 5.8 1670.4
Сб 14.09.2013
115.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Печень говяжья 130.0 23.3 4.8 6.9 6.9 165.1
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
масло подсолн 8.0 0.0 8.0 0.0 0.0 70.7
сыр 72.0 14.4 21.6 2.1 2.1 259.2
консервы горбуша натуральная 245.0 51.5 14.7 0.0 0.0 338.1
огурец 85.0 0.6 0.1 2.5 1.7 12.8
сметана 20% 60.0 1.7 12.0 1.8 1.8 123.6
кабачки 200.0 2.4 0.4 6.8 4.4 32.0
треска 190.0 33.8 1.3 0.0 0.0 155.8
яйцо куриное 60.0 7.6 5.7 0.4 0.4 85.8
треска 200.0 35.6 1.4 0.0 0.0 164.0
помидор (томат) 100.0 1.0 0.0 3.8 2.6 22.0
Итого   186.9 81.4 25.2 20.7 1600.7
Пт 13.09.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 240.0 30.2 22.8 1.7 1.7 343.2
свиная грудинка 110.0 15.7 36.6 0.0 0.0 392.7
сыр 80.0 16.0 24.0 2.3 2.3 288.0
огурец 70.0 0.5 0.1 2.1 1.4 10.5
помидор (томат) 45.0 0.5 0.0 1.7 1.2 9.9
сметана 20% 55.0 1.5 11.0 1.6 1.6 113.3
Печень говяжья 150.0 26.9 5.5 8.0 8.0 190.5
кабачки 150.0 1.8 0.3 5.1 3.3 24.0
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
кабачки 60.0 0.7 0.1 2.0 1.3 9.6
яйцо куриное 40.0 5.0 3.8 0.3 0.3 57.2
куриные окорочка 140.0 29.8 15.4 0.0 0.0 259.0
говядина нежирная 120.0 24.0 3.6 0.0 0.0 180.0
Итого   165.3 132.8 25.5 21.8 2020.9
Чт 12.09.2013
116 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 180.0 22.7 17.1 1.3 1.3 257.4
масло подсолн 7.0 0.0 7.0 0.0 0.0 61.9
кабачки 90.0 1.1 0.2 3.1 2.0 14.4
капуста цветная 110.0 3.3 0.3 5.5 3.3 28.6
морковь 10.0 0.1 0.0 1.0 0.7 3.4
яйцо куриное 90.0 11.3 8.6 0.6 0.6 128.7
сало свиное 34.0 2.0 24.1 0.0 0.0 244.8
говядина нежирная 90.0 18.0 2.7 0.0 0.0 135.0
огурец 93.0 0.7 0.1 2.8 1.9 13.9
помидор (томат) 30.0 0.3 0.0 1.1 0.8 6.6
сметана 20% 40.0 1.1 8.0 1.2 1.2 82.4
куриные окорочка 200.0 42.6 22.0 0.0 0.0 370.0
сыр 20.0 4.0 6.0 0.6 0.6 72.0
сало свиное 63.0 3.8 44.7 0.0 0.0 453.6
свиная грудинка 37.0 5.3 12.3 0.0 0.0 132.1
сыр 56.0 11.2 16.8 1.6 1.6 201.6
Итого   127.5 170.0 18.7 13.9 2206.4
Ср 11.09.2013
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 233.0 29.4 22.1 1.6 1.6 333.2
масло подсолн 7.0 0.0 7.0 0.0 0.0 61.9
сыр камамбер 48.0 4.3 12.0 0.2 0.2 146.4
свиная грудинка 45.0 6.4 15.0 0.0 0.0 160.7
сыр камамбер 30.0 2.7 7.5 0.1 0.1 91.5
свиная грудинка 40.0 5.7 13.3 0.0 0.0 142.8
куриные бедра 140.0 23.8 21.0 0.0 0.0 295.4
яйцо куриное 120.0 15.1 11.4 0.8 0.8 171.6
сало свиное 90.0 5.4 63.9 0.0 0.0 648.0
куриная грудка 73.0 15.3 1.8 0.0 0.0 83.2
курица 60.0 11.2 6.0 0.0 0.0 126.0
сыр камамбер 100.0 9.0 25.0 0.5 0.5 305.0
кабачки 90.0 1.1 0.2 3.1 2.0 14.4
капуста цветная 110.0 3.3 0.3 5.5 3.3 28.6
морковь 10.0 0.1 0.0 1.0 0.7 3.4
яйцо куриное 90.0 11.3 8.6 0.6 0.6 128.7
печень индейки 100.0 17.8 16.3 2.3 2.3 228.0
Итого   162.0 231.4 15.8 12.2 2968.7
Вт 10.09.2013
=> 115.5
145.3
149.1
18.2
14.9
2093.4
Неделя