Главная
Статьи
Таблица продуктов
Калькулятор меню
Магазин
Предыдущие записи
Неделя
98.5
104.2
104.2
Неделя
98.6
98.5
98.5
98.6 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| Итого | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
13:25
Вернулся после долго отпуска, диету почти не соблюдал, правда сладкое мучное не ел, зато фрукты и алкоголь в неограниченном количестве, итог- +полкило почти за 2 месяца, ожидал худшего.. Ну чтож снова здравствуй индукция!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
98.1
98.6
98.6
98.1 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| Итого | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
07:57
Опять -1кило, кетоз 16, самочувствие супер, вместо сладкого теперь хочется сыра с маслом)
23.05.2014 08:12
Lolitka
Супер, завидую, а у меня не график, а кардиограмма...
99.1 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| масло сливочное | 30 | 0.2 | 21.9 | 0.4 | 0.4 | 200 |
| лук репчатый | 30 | 0.3 | 0.0 | 2.8 | 1.8 | 12 |
| сыр | 50 | 10.0 | 15.0 | 1.5 | 1.5 | 180 |
| куриная грудка | 350 | 73.5 | 8.8 | 0.0 | 0.0 | 399 |
| шампиньоны | 50 | 1.5 | 0.2 | 1.5 | 1.0 | 14 |
| майонез 72% | 50 | 0.3 | 36.0 | 2.5 | 2.5 | 335 |
| крабовые палочки | 30 | 2.5 | 0.7 | 2.9 | 2.9 | 29 |
| яйцо куриное | 180 | 22.7 | 17.1 | 1.3 | 1.3 | 257 |
| скрытые углеводы | 100 | 0.0 | 0.0 | 10.0 | 10.0 | 0 |
| Итого | 111.1 | 99.6 | 22.8 | 21.3 | 1426 |
99.7 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| мидии | 70 | 8.3 | 1.5 | 2.6 | 2.6 | 60 |
| тунец | 100 | 23.0 | 10.0 | 0.0 | 0.0 | 180 |
| салат айсберг | 50 | 0.4 | 0.1 | 1.5 | 0.6 | 7 |
| сыр | 100 | 20.0 | 30.0 | 2.9 | 2.9 | 360 |
| яйцо куриное | 200 | 25.2 | 19.0 | 1.4 | 1.4 | 286 |
| оливки черные | 30 | 0.2 | 3.3 | 1.9 | 0.9 | 35 |
| майонез 72% | 50 | 0.3 | 36.0 | 2.5 | 2.5 | 335 |
| шампиньоны | 50 | 1.5 | 0.2 | 1.5 | 1.0 | 14 |
| масло сливочное | 30 | 0.2 | 21.9 | 0.4 | 0.4 | 200 |
| кабачки | 200 | 2.4 | 0.4 | 6.8 | 4.4 | 32 |
| вырезка свиная | 100 | 20.6 | 3.5 | 0.0 | 0.0 | 120 |
| Итого | 102.3 | 125.8 | 21.5 | 16.7 | 1628 |
13:46
Народ кто заказывал батончики Аткинса? Влияют ли они на эффективность диеты?
21.05.2014 14:16
Marrra
Я заказывала кучу разных. Вкусные. На индукции их нельзя. Позже можно. Сахара там практически нет (они на сахзаме), но углеводов все равно многовато. Если только чуть-чуть ими лакомиться.
21.05.2014 20:08
Tori
пишут на них что только на втором этапе. и конечно целый - это половина нормы углей за день. я их делила на несколько частей. они оооочень сладкие
13:45
Народ кто заказывал батончики Аткинса? Влияют ли они на эффективность диеты?
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
13:44
Народ кто заказывал батончики Аткинса? Влияют ли они на эффективность диеты, поделитесь впечатлениями.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
09:49
Весь снижается пока очень быстро, -1кг!
21.05.2014 10:04
Nuto4ka
Объяснение только одно - вода уходит :) Примерное свое меню написала ниже.
100.7 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| яйцо куриное | 120 | 15.1 | 11.4 | 0.8 | 0.8 | 172 |
| яйцо куриное | 140 | 17.6 | 13.3 | 1.0 | 1.0 | 200 |
| чеснок | 10 | 0.6 | 0.1 | 3.3 | 2.9 | 15 |
| куриная грудка | 150 | 31.5 | 3.8 | 0.0 | 0.0 | 171 |
| масло сливочное | 30 | 0.2 | 21.9 | 0.4 | 0.4 | 200 |
| свиная грудинка | 100 | 14.3 | 33.3 | 0.0 | 0.0 | 357 |
| лук репчатый | 30 | 0.3 | 0.0 | 2.8 | 1.8 | 12 |
| майонез 72% | 30 | 0.2 | 21.6 | 1.5 | 1.5 | 201 |
| салат айсберг | 70 | 0.6 | 0.1 | 2.1 | 0.8 | 10 |
| сыр | 30 | 6.0 | 9.0 | 0.9 | 0.9 | 108 |
| лук репчатый | 30 | 0.3 | 0.0 | 2.8 | 1.8 | 12 |
| оливки черные | 50 | 0.4 | 5.5 | 3.2 | 1.5 | 58 |
| баклажаны | 150 | 1.5 | 0.3 | 8.6 | 3.5 | 36 |
| Итого | 88.8 | 120.2 | 27.2 | 16.9 | 1551 |
12:56
Безумно хочется сладких булок и мороженого, терплю как могу
20.05.2014 13:27
Nuto4ka
Купите пиколинат хрома - отвечает за выработку и использование инсулина - полегчает чуть-чуть. А вообще сильно всякого сладкого еще долго будет хотется пока привычки в питании правильные не выработаются (по себе знаю). Можеле съесть чуть-чуть - просто положить на язык и распробывать. Заметила что глаза едят аж захлебываются, а организм равнодушен. И от маленького кусочка ничего плохого не будет - а психологически легче станет и не будет дальнейшего срыва - все из личного опыта. Обращайтесь если что :) Меня Аня зовут, худею со 110 кг уже полгода. :)
20.05.2014 14:09
Lolitka
А я вот пива хочу темного холодного...тоже держусь как могу))) но приоритеты расставлены! Так что...терпеть!
20.05.2014 20:44
MapTu
Аня спасибо, ты тоже пиши! меня Витя зовут. Про хром слышал, уже заказал его и еще добавки которые помогают на диете, вот жду доставки с айхерб)
20.05.2014 20:45
MapTu
Lolitka ну вот слава богу меня на пиво не тянет, отвык уже) Вот вискаря с колой лайт бы выпил, думаю в пятницу немного согрешу - посмотрим потом на результат)
20.05.2014 22:28
Nuto4ka
Меню:
2 раза в день салат - капуста, помидор, редиска, огурец, яйцо, зелень заправленный майонезом. Хлебец-удалец с маслом и сыром. Чай или кофе без сахара. Варю на несколько дней суп из овощей на мясном бульене или борщ но без картошки или с мааальнькой картошкой. Яишница с грибами и мясо разнообразное. Творог со сметаной очень люблю но не часто. Щас пошла цветная капуста и кабачок - тоже можно. Ну а вообще меню вырабатывается постепенно у каждого свое :)
101.4 кг
| Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
| брокколи | 150 | 4.2 | 0.6 | 9.9 | 6.0 | 51 |
| куриная грудка | 150 | 31.5 | 3.8 | 0.0 | 0.0 | 171 |
| яйцо куриное | 70 | 8.8 | 6.7 | 0.5 | 0.5 | 100 |
| майонез 72% | 20 | 0.1 | 14.4 | 1.0 | 1.0 | 134 |
| чеснок | 10 | 0.6 | 0.1 | 3.3 | 2.9 | 15 |
| сыр | 50 | 10.0 | 15.0 | 1.5 | 1.5 | 180 |
| ветчина пармская | 50 | 15.0 | 6.0 | 0.2 | 0.2 | 115 |
| Итого | 70.3 | 46.4 | 16.3 | 12.0 | 766 |
Неделя
102.1
98.1
98.1
93.1
98.0
21.9
16.7
1342
