MapTu

История   Диета  
2013 2014 2015 75 80 85 90 95 100 105
10.2014 12.2014 02.2015 04.2015 75 80 85 90 95 100 105

18.08.2014 - 01.04.2015
Моя диета:
Надоело
Цель

102 кг   =>   75 кг     -27 кг за 226 дней      -3.6 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    104.2 кг                   2.2 кг из -27      0.1 кг/мес

Отставание от графика: 29.2 кг

104.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
98.5 => 104.2
98.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
98.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
99.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
100.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
98.6 => 98.5
98.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
13:25
Вернулся после долго отпуска, диету почти не соблюдал, правда сладкое мучное не ел, зато фрукты и алкоголь в неограниченном количестве, итог- +полкило почти за 2 месяца, ожидал худшего.. Ну чтож снова здравствуй индукция!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
98.1 => 98.6
98.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
07:57
Опять -1кило, кетоз 16, самочувствие супер, вместо сладкого теперь хочется сыра с маслом)
Комментарии (1)
23.05.2014 08:12  Lolitka
Супер, завидую, а у меня не график, а кардиограмма...
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
99.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
масло сливочное 30 0.2 21.9 0.4 0.4 200
лук репчатый 30 0.3 0.0 2.8 1.8 12
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
куриная грудка 350 73.5 8.8 0.0 0.0 399
шампиньоны 50 1.5 0.2 1.5 1.0 14
майонез 72% 50 0.3 36.0 2.5 2.5 335
крабовые палочки 30 2.5 0.7 2.9 2.9 29
яйцо куриное 180 22.7 17.1 1.3 1.3 257
скрытые углеводы 100 0.0 0.0 10.0 10.0 0
Итого   111.1 99.6 22.8 21.3 1426
99.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
мидии 70 8.3 1.5 2.6 2.6 60
тунец 100 23.0 10.0 0.0 0.0 180
салат айсберг 50 0.4 0.1 1.5 0.6 7
сыр 100 20.0 30.0 2.9 2.9 360
яйцо куриное 200 25.2 19.0 1.4 1.4 286
оливки черные 30 0.2 3.3 1.9 0.9 35
майонез 72% 50 0.3 36.0 2.5 2.5 335
шампиньоны 50 1.5 0.2 1.5 1.0 14
масло сливочное 30 0.2 21.9 0.4 0.4 200
кабачки 200 2.4 0.4 6.8 4.4 32
вырезка свиная 100 20.6 3.5 0.0 0.0 120
Итого   102.3 125.8 21.5 16.7 1628
13:46
Народ кто заказывал батончики Аткинса? Влияют ли они на эффективность диеты?
Комментарии (2)
21.05.2014 14:16  Marrra
Я заказывала кучу разных. Вкусные. На индукции их нельзя. Позже можно. Сахара там практически нет (они на сахзаме), но углеводов все равно многовато. Если только чуть-чуть ими лакомиться.
21.05.2014 20:08  Tori
пишут на них что только на втором этапе. и конечно целый - это половина нормы углей за день. я их делила на несколько частей. они оооочень сладкие
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
13:45
Народ кто заказывал батончики Аткинса? Влияют ли они на эффективность диеты?
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
13:44
Народ кто заказывал батончики Аткинса? Влияют ли они на эффективность диеты, поделитесь впечатлениями.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
09:49
Весь снижается пока очень быстро, -1кг!
Комментарии (1)
21.05.2014 10:04  Nuto4ka
Объяснение только одно - вода уходит :) Примерное свое меню написала ниже.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
100.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 120 15.1 11.4 0.8 0.8 172
яйцо куриное 140 17.6 13.3 1.0 1.0 200
чеснок 10 0.6 0.1 3.3 2.9 15
куриная грудка 150 31.5 3.8 0.0 0.0 171
масло сливочное 30 0.2 21.9 0.4 0.4 200
свиная грудинка 100 14.3 33.3 0.0 0.0 357
лук репчатый 30 0.3 0.0 2.8 1.8 12
майонез 72% 30 0.2 21.6 1.5 1.5 201
салат айсберг 70 0.6 0.1 2.1 0.8 10
сыр 30 6.0 9.0 0.9 0.9 108
лук репчатый 30 0.3 0.0 2.8 1.8 12
оливки черные 50 0.4 5.5 3.2 1.5 58
баклажаны 150 1.5 0.3 8.6 3.5 36
Итого   88.8 120.2 27.2 16.9 1551
12:56
Безумно хочется сладких булок и мороженого, терплю как могу
Комментарии (5)
20.05.2014 13:27  Nuto4ka
Купите пиколинат хрома - отвечает за выработку и использование инсулина - полегчает чуть-чуть. А вообще сильно всякого сладкого еще долго будет хотется пока привычки в питании правильные не выработаются (по себе знаю). Можеле съесть чуть-чуть - просто положить на язык и распробывать. Заметила что глаза едят аж захлебываются, а организм равнодушен. И от маленького кусочка ничего плохого не будет - а психологически легче станет и не будет дальнейшего срыва - все из личного опыта. Обращайтесь если что :) Меня Аня зовут, худею со 110 кг уже полгода. :)
20.05.2014 14:09  Lolitka
А я вот пива хочу темного холодного...тоже держусь как могу))) но приоритеты расставлены! Так что...терпеть!
20.05.2014 20:44  MapTu
Аня спасибо, ты тоже пиши! меня Витя зовут. Про хром слышал, уже заказал его и еще добавки которые помогают на диете, вот жду доставки с айхерб)
20.05.2014 20:45  MapTu
Lolitka ну вот слава богу меня на пиво не тянет, отвык уже) Вот вискаря с колой лайт бы выпил, думаю в пятницу немного согрешу - посмотрим потом на результат)
20.05.2014 22:28  Nuto4ka
Меню: 2 раза в день салат - капуста, помидор, редиска, огурец, яйцо, зелень заправленный майонезом. Хлебец-удалец с маслом и сыром. Чай или кофе без сахара. Варю на несколько дней суп из овощей на мясном бульене или борщ но без картошки или с мааальнькой картошкой. Яишница с грибами и мясо разнообразное. Творог со сметаной очень люблю но не часто. Щас пошла цветная капуста и кабачок - тоже можно. Ну а вообще меню вырабатывается постепенно у каждого свое :)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
101.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
брокколи 150 4.2 0.6 9.9 6.0 51
куриная грудка 150 31.5 3.8 0.0 0.0 171
яйцо куриное 70 8.8 6.7 0.5 0.5 100
майонез 72% 20 0.1 14.4 1.0 1.0 134
чеснок 10 0.6 0.1 3.3 2.9 15
сыр 50 10.0 15.0 1.5 1.5 180
ветчина пармская 50 15.0 6.0 0.2 0.2 115
Итого   70.3 46.4 16.3 12.0 766
Неделя
102.1 => 98.1
93.1
98.0
21.9
16.7
1342