Marie

История   Диета  
25.03 01.04 08.04 15.04 22.04 29.04 06.05 58 60 62 64 66
25.03 01.04 08.04 15.04 22.04 29.04 06.05 58 60 62 64 66

25.03.2013 - 05.05.2013
Моя диета:
Вызов принят!
Цель

64 кг   =>   57 кг     -7 кг за 41 дней      -5.1 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    60.5 кг                   -3.5 кг из -7      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 3.5 кг

60.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
61.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
61.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
62.0 => 60.5
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сельдерей (зелень) 100 0.7 0.2 3.0 1.4 16
креветки 250 45.0 2.8 0.0 0.0 213
масло подсолн 20 0.0 20.0 0.0 0.0 177
чеснок 4 0.3 0.0 1.3 1.2 6
брокколи 120 3.4 0.5 7.9 4.8 41
мука пшеничная 18 1.7 0.2 13.5 13.5 62
манная крупа 18 1.9 0.2 13.2 13.2 59
капуста белокочанная 120 1.6 0.1 7.0 3.8 30
Итого   54.4 24.0 45.9 37.9 603
62.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
брокколи 60 1.7 0.2 4.0 2.4 20
масло подсолн 15 0.0 15.0 0.0 0.0 133
кабачки 300 3.6 0.6 10.2 6.6 48
сельдерей (зелень) 130 0.9 0.3 3.9 1.8 21
аскорбиновая кислота 3 0.0 0.0 2.9 2.9 11
салат айсберг 30 0.3 0.0 0.9 0.4 4
оливки зеленые 100 1.0 15.0 3.5 0.6 145
шампиньоны 150 4.7 0.4 4.7 3.2 41
капуста белокочанная 100 1.3 0.1 5.8 3.2 25
мука пшеничная 18 1.7 0.2 13.5 13.5 62
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
чеснок 6 0.4 0.0 2.0 1.7 9
шампиньоны 150 4.7 0.4 4.7 3.2 41
креветки 250 45.0 2.8 0.0 0.0 213
манная крупа 18 1.9 0.2 13.2 13.2 59
масло оливковое 10 0.0 10.0 0.0 0.0 88
Итого   67.7 45.4 72.1 54.6 934
62.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
сельдерей (зелень) 50 0.3 0.1 1.5 0.7 8
чеснок 6 0.4 0.0 2.0 1.7 9
оливки зеленые 50 0.5 7.5 1.8 0.3 73
фасоль стручковая 115 2.1 0.2 8.3 4.8 36
брокколи 60 1.7 0.2 4.0 2.4 20
огурец 60 0.4 0.1 1.8 1.2 9
руккола 20 0.5 0.1 0.7 0.4 5
шампиньоны 115 3.6 0.3 3.6 2.4 31
креветки 300 54.0 3.3 0.0 0.0 255
масло оливковое 5 0.0 5.0 0.0 0.0 44
масло оливковое 15 0.0 15.0 0.0 0.0 133
сельдерей (зелень) 80 0.6 0.2 2.4 1.1 13
Итого   65.0 32.1 29.8 17.7 657
63.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
салат айсберг 70 0.6 0.1 2.1 0.8 10
икра кабачковая 100 1.0 8.4 6.4 4.0 105
масло оливковое 7 0.0 7.0 0.0 0.0 62
помидор (томат) 60 0.6 0.0 2.3 1.6 13
помидор (томат) 140 1.4 0.0 5.3 3.6 31
кабачки 250 3.0 0.5 8.5 5.5 40
икра кабачковая 250 2.5 21.0 16.0 10.0 263
руккола 35 0.9 0.2 1.3 0.7 9
масло подсолн 15 0.0 15.0 0.0 0.0 133
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
чеснок 7 0.4 0.0 2.3 2.0 10
креветки 15 2.7 0.2 0.0 0.0 13
кальмар 50 9.0 1.1 0.0 0.0 38
огурец 100 0.7 0.1 3.0 2.0 15
кальмар 50 9.0 1.1 0.0 0.0 38
мидии 30 3.6 0.7 1.1 1.1 26
кабачки 200 2.4 0.4 6.8 4.4 32
Итого   38.6 55.9 58.1 37.8 851
16:47
Ну вот... Не удержалась и съела половину банки кабачковой икры :( Где моя сила воли?
Комментарии (2)
26.03.2013 22:38  kotusik
450 грамм кабачков + 350 грамм кабачковой икры ? прикольно
27.03.2013 06:23  Marie
Да, я люблю кабачки :)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
салат айсберг 150 1.4 0.2 4.5 1.8 21
кальмар 80 14.4 1.8 0.0 0.0 60
чеснок 5 0.3 0.0 1.6 1.5 7
сельдерей (зелень) 50 0.3 0.1 1.5 0.7 8
салат айсберг 70 0.6 0.1 2.1 0.8 10
брокколи 80 2.2 0.3 5.3 3.2 27
картофель 40 0.8 0.0 6.8 5.6 30
креветки 20 3.6 0.2 0.0 0.0 17
перец болгарский 90 0.9 0.2 5.7 5.0 24
огурец 50 0.3 0.1 1.5 1.0 8
масло оливковое 15 0.0 15.0 0.0 0.0 133
мидии 20 2.4 0.4 0.7 0.7 17
огурец 50 0.3 0.1 1.5 1.0 8
Итого   27.7 18.4 31.2 21.4 370
Неделя
64.0 => 62.0
50.7
35.1
47.4
33.9
683
64.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
17:30
День №0 Готовлюсь морально. Мечтаю о стройном красивом теле и восхищенных взглядах окружающих :)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
64.0 => 64.0