Montesumo

История   Диета  
01.09 01.10 01.11 01.12 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86
01.12 04.12 08.12 11.12 15.12 78 80 82 84 86

01.12.2014 - 14.12.2014
Моя диета:
.
Цель

85 кг   =>   80 кг     -5 кг за 13 дней      -11.5 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    77.6 кг                   -7.4 кг из -5      -0.4 кг/мес

Опережение графика: -2.4 кг

 
77.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
78.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
79.7 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 100 21.0 2.5 0.0 0.0 114
говядина нежирная 150 30.0 4.5 0.0 0.0 225
мандарин 102 0.8 0.3 8.3 7.5 41
Итого   51.8 7.3 8.3 7.5 380
81.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
творог зерненый Жемчужинка 140 14.7 7.0 2.9 2.9 133
огурцы маринованные 138 0.8 0.0 3.3 3.3 17
яичный белок 210 22.9 0.4 1.5 1.5 109
колбаса вареная Мортаделла классическая 100 8.6 19.6 3.1 3.1 224
сало свиное 135 8.1 95.8 0.0 0.0 972
творог зерненый Жемчужинка 140 14.7 7.0 2.9 2.9 133
огурцы маринованные 143 0.9 0.0 3.4 3.4 17
говядина нежирная 160 32.0 4.8 0.0 0.0 240
Итого   102.7 134.6 17.2 17.2 1844
81.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
79.8 => 77.6
77.2
71.0
12.7
12.4
1112
79.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
79.1 => 79.8
79.1 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
19:18
кд
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
78.6 => 79.1
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яйцо куриное 166 20.9 15.8 1.2 1.2 237
сыр Тильзитерский 26 6.4 6.7 0.0 0.0 87
Итого   27.3 22.4 1.2 1.2 325
78.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яичница-глазунья 300 38.7 62.7 2.7 2.7 729
масло подсолнечное 15 0.0 15.0 0.0 0.0 135
говядина тушёная 150 22.5 25.5 0.0 0.0 320
куриные окорочка 150 32.0 16.5 0.0 0.0 278
колбаса сырокопченая "Медовая" 35 5.3 22.8 0.0 0.0 227
пирожное "Вишневая корзинка" 36 0.9 3.1 7.6 7.6 61
Итого   99.3 145.5 10.3 10.3 1749
13:15
Ну вот почему? Я ведь даже вчера пирожное малюсенькое съела, а вес все равно -1.6, а? Отвесы должны быть меньше, кто знает, от чего такое со мной происходит?
Комментарии (1)
15.11.2014 11:59  matrixxxa
в первую неделю жир почти не уходит, уходит вода(внутренние отеки). такие отвесы могут быть. вот только пироженое, хоть и маленькое, кушать не стоит)) задача системы - кетоз. при высоком потребление углей его появление тормозится. лучше самостоятельно сделать сладости разрешенные и по чуть-чуть лопать))
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
80.2 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
пирожное "Вишневая корзинка" 57 1.4 4.8 12.0 12.0 97
сало свиное 30 1.8 21.3 0.0 0.0 216
сыр Адыгейский 45% 73 12.0 13.1 0.0 0.0 166
яичница-глазунья 113 14.6 23.6 1.0 1.0 275
колбаса сырокопченая "Медовая" 28 4.2 18.2 0.0 0.0 182
кальмар сушеный 15 5.3 0.7 0.0 0.0 27
яичница-глазунья 161 20.8 33.6 1.4 1.4 391
Нежный - творог мягкий 5% 125 8.8 6.3 2.0 2.0 99
сыр гауда 67 17.4 17.5 0.0 0.0 227
Итого   86.3 139.2 16.4 16.4 1681
06:26
Наконец-то пошли нормальные отвесы, а не по 1-2 кг за день
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
80.6 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
капуста брюссельская 52 2.5 0.2 1.6 1.6 18
колбаса вареная "Докторская по-особому" 100 5.8 25.9 0.7 0.7 256
яичница-глазунья 240 31.0 50.2 2.2 2.2 583
сыр гауда 74 19.2 19.3 0.0 0.0 251
Нежный - творог мягкий 5% 125 8.8 6.3 2.0 2.0 99
сыр Адыгейский 45% 180 29.7 32.4 0.0 0.0 410
Итого   96.9 134.2 6.5 6.5 1618
81.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
сыр гауда 105 27.3 27.4 0.0 0.0 356
капуста брюссельская 120 5.8 0.4 3.7 3.7 42
колбаса вареная "Докторская по-особому" 70 4.1 18.1 0.5 0.5 179
Итого   37.1 45.9 4.2 4.2 577
83.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
яичница-глазунья 100 12.9 20.9 0.9 0.9 243
сыр гауда 95 24.7 24.8 0.0 0.0 322
яичница-глазунья 145 18.7 30.3 1.3 1.3 352
колбаса сырокопченая "Медовая" 20 3.0 13.0 0.0 0.0 130
сардина в масле 20 3.8 3.2 0.0 0.0 44
колбаса вареная "Докторская по-особому" 135 7.8 35.0 0.9 0.9 346
капуста брюссельская 117 5.6 0.4 3.6 3.6 41
Итого   76.6 127.5 6.8 6.8 1478
Неделя
85.0 => 78.6
70.6
102.4
7.6
7.6
1238