Munechka
Моя диета:
Цель
65 кг 50 кг
-15 кг за 154 дней
-2.9 кг/мес
Прогресс
Вес 64.3 кг -0.7 кг из -15 -0.1 кг/мес

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 150.0 | 18.9 | 14.2 | 1.1 | 1.1 | 214.5 |
кабачки | 200.0 | 2.4 | 0.4 | 6.8 | 4.4 | 32.0 |
картофель | 60.0 | 1.2 | 0.0 | 10.2 | 8.4 | 45.0 |
Итого | 22.5 | 14.7 | 18.0 | 13.8 | 291.5 |
Вт 23.07.2013
11:12
Как-то 1кг за один день ? Это нормально ? (
Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
огурец | 47.0 | 0.3 | 0.0 | 1.4 | 0.9 | 7.0 |
кабачки | 150.0 | 1.8 | 0.3 | 5.1 | 3.3 | 24.0 |
картофель | 50.0 | 1.0 | 0.0 | 8.5 | 7.0 | 37.5 |
лук репчатый | 20.0 | 0.2 | 0.0 | 1.9 | 1.2 | 8.2 |
Итого | 3.3 | 0.4 | 16.9 | 12.4 | 76.8 |
Пн 22.07.2013


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 157.0 | 19.8 | 14.9 | 1.1 | 1.1 | 224.5 |
огурец | 112.0 | 0.8 | 0.1 | 3.4 | 2.2 | 16.8 |
Итого | 20.6 | 15.0 | 4.5 | 3.3 | 241.3 |
Вс 21.07.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
вырезка свиная | 97.0 | 20.0 | 3.4 | 0.0 | 0.0 | 116.4 |
огурец | 126.0 | 0.9 | 0.1 | 3.8 | 2.5 | 18.9 |
Итого | 20.9 | 3.5 | 3.8 | 2.5 | 135.3 |
Сб 20.07.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
майонез 72% | 40.0 | 0.2 | 28.8 | 2.0 | 2.0 | 268.0 |
баклажаны | 150.0 | 1.5 | 0.3 | 8.6 | 3.5 | 36.0 |
масло подсолн | 40.0 | 0.0 | 40.0 | 0.0 | 0.0 | 353.6 |
помидор (томат) | 70.0 | 0.7 | 0.0 | 2.7 | 1.8 | 15.4 |
творог 5% | 200.0 | 31.8 | 10.0 | 3.8 | 3.8 | 234.0 |
Итого | 34.2 | 79.1 | 17.0 | 11.0 | 907.0 |
Пт 19.07.2013
11:01
Очень хочется кофе =(так выпейте его! :) многие тут говорят, что кофе сильно не влияет на отвесы

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
Сыр | 125.0 | 31.2 | 23.8 | 2.5 | 0.0 | 352.5 |
огурец | 46.0 | 0.3 | 0.0 | 1.4 | 0.9 | 6.9 |
куриные окорочка | 238.0 | 50.7 | 26.2 | 0.0 | 0.0 | 440.3 |
помидор (томат) | 153.0 | 1.5 | 0.0 | 5.8 | 4.0 | 33.7 |
Итого | 83.8 | 50.0 | 9.7 | 4.9 | 833.4 |
Чт 18.07.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 132.0 | 16.6 | 12.5 | 0.9 | 0.9 | 188.8 |
масло подсолн | 15.0 | 0.0 | 15.0 | 0.0 | 0.0 | 132.6 |
помидор (томат) | 142.0 | 1.4 | 0.0 | 5.4 | 3.7 | 31.2 |
Итого | 18.1 | 27.5 | 6.3 | 4.6 | 352.6 |
Ср 17.07.2013
14:04
[url=http://dieta-atkinsa.ru/user/Munechka][img]http://dieta-atkinsa.ru/ruler/Munechka/img.png[/img][/url]