N832

09.01.2014 - 24.04.2014
Моя диета:
безуглеводная
Цель

74 кг   =>   58 кг      -16 кг за 106 дней      -4.5 кг/мес

Прогресс
День 5 из 106

Вес    ? кг                   ? кг из -16      ? кг/мес

Опережение графика: ? кг

Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко 2,5% 50.0 1.0 1.0 2.0 2.0 27.0
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
горбуша 300.0 67.5 25.5 0.0 0.0 495.0
Укроп 5.0 0.1 0.1 0.3 0.2 2.1
морковь 10.0 0.1 0.0 1.0 0.7 3.4
майонез 72% 30.0 0.2 21.6 1.5 1.5 201.0
Итого   87.8 62.4 5.8 5.4 943.1
Пн 13.01.2014
=>
87.8
62.4
5.8
5.4
943.1
Неделя
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко 2,5% 50.0 1.0 1.0 2.0 2.0 27.0
йогурт семенишна 50.0 1.4 1.2 5.7 0.0 39.5
молоко 2,5% 30.0 0.6 0.6 1.2 1.2 16.2
брокколи 100.0 2.8 0.4 6.6 4.0 34.0
куриная грудка 200.0 42.0 5.0 0.0 0.0 228.0
Укроп 5.0 0.1 0.1 0.3 0.2 2.1
Итого   48.0 8.3 15.8 7.4 346.9
Вс 12.01.2014

5:42

вчера начались ломки, дико хотелось сладкого, чего угодно, даже яблок очень хотелось, хоть и не особо люблю их. Съела 50 грамм йогурта семенишна, в нем меньше, чем во всех остальных углеводов. Стало легче :) Посмотрим как будет сегодня.
Комментарии (2)
12.01.2014 10:02 lyagushka12
у меня ломки были первые 3-4 дня. Держитесь!! Дальше сладкого совсем не захочется )
12.01.2014 13:13 N832
спасибо! стараюсь :) сегодня как раз четвертый день, сегодня легче, чем вчера, но все равно хочется сладкого :)
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко 2,5% 50.0 1.0 1.0 2.0 2.0 27.0
вино сухое 750.0 0.0 0.0 3.0 3.0 570.0
сыр 50.0 10.0 15.0 1.4 1.4 180.0
масло сливочное 20.0 0.2 14.6 0.3 0.3 133.0
свинина 150.0 19.5 33.0 0.0 0.0 400.5
пангасиус 250.0 52.5 11.2 0.0 0.0 262.5
сыр 30.0 6.0 9.0 0.9 0.9 108.0
масло сливочное 10.0 0.1 7.3 0.1 0.1 66.5
йогурт семенишна 50.0 1.4 1.2 5.7 0.0 39.5
сыр 30.0 6.0 9.0 0.9 0.9 108.0
масло сливочное 10.0 0.1 7.3 0.1 0.1 66.5
сыр 80.0 16.0 24.0 2.3 2.3 288.0
Итого   112.8 132.7 16.7 11.0 2249.5
Сб 11.01.2014
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко 2,5% 50.0 1.0 1.0 2.0 2.0 27.0
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
вино сухое 750.0 0.0 0.0 3.0 3.0 570.0
сыр 20.0 4.0 6.0 0.6 0.6 72.0
майонез 72% 10.0 0.1 7.2 0.5 0.5 67.0
сыр 10.0 2.0 3.0 0.3 0.3 36.0
куриная грудка 300.0 63.0 7.5 0.0 0.0 342.0
мука 5.0 0.5 0.2 3.0 0.0 16.6
масло подсолн 30.0 0.0 30.0 0.0 0.0 265.2
мука 5.0 0.5 0.2 3.0 0.0 16.6
сыр 100.0 20.0 30.0 2.9 2.9 360.0
свиная корейка 150.0 31.1 13.5 0.0 0.0 255.0
Итого   141.0 112.9 16.2 10.3 2242.0
Пт 10.01.2014
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 150.0 18.9 14.2 1.1 1.1 214.5
молоко 2,5% 150.0 3.0 3.0 6.0 6.0 81.0
сыр 20.0 4.0 6.0 0.6 0.6 72.0
горбуша 300.0 67.5 25.5 0.0 0.0 495.0
морковь 5.0 0.0 0.0 0.5 0.3 1.7
майонез 72% 10.0 0.1 7.2 0.5 0.5 67.0
сыр 10.0 2.0 3.0 0.3 0.3 36.0
пангасиус 300.0 63.0 13.5 0.0 0.0 315.0
вино сухое 400.0 0.0 0.0 1.6 1.6 304.0
брокколи 150.0 4.2 0.6 9.9 6.0 51.0
Итого   162.7 73.1 20.4 16.3 1637.2
Чт 09.01.2014
=>
116.1
81.7
17.3
11.3
1618.9
Неделя