
Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
хлеб белый (пшеничный) | 300 | 32.7 | 10.8 | 145.5 | 135.0 | 798 |
картофель | 200 | 4.0 | 0.0 | 34.0 | 28.0 | 150 |
хлеб белый (пшеничный) | 150 | 16.4 | 5.4 | 72.8 | 67.5 | 399 |
яйцо куриное | 60 | 7.6 | 5.7 | 0.4 | 0.4 | 86 |
яичный белок | 10 | 1.1 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 5 |
петрушка | 8 | 0.2 | 0.1 | 0.5 | 0.2 | 3 |
вода | 500 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
курица | 100 | 18.6 | 10.0 | 0.0 | 0.0 | 210 |
вода | 250 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
огурец | 164 | 1.1 | 0.2 | 4.9 | 3.3 | 25 |
масло подсолн | 100 | 0.0 | 100.0 | 0.0 | 0.0 | 884 |
помидор (томат) | 60 | 0.6 | 0.0 | 2.3 | 1.6 | 13 |
масло подсолн | 2 | 0.0 | 2.0 | 0.0 | 0.0 | 18 |
капуста пекинская | 190 | 2.1 | 0.4 | 4.2 | 2.1 | 23 |
молоко цельное (3.25%) | 100 | 3.1 | 3.3 | 4.7 | 4.7 | 61 |
Итого | 87.5 | 137.8 | 269.3 | 242.9 | 2674 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
масло подсолн | 3 | 0.0 | 3.0 | 0.0 | 0.0 | 27 |
вода | 250 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
огурец | 75 | 0.5 | 0.1 | 2.3 | 1.5 | 11 |
вода | 400 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
вода | 200 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
огурец | 100 | 0.7 | 0.1 | 3.0 | 2.0 | 15 |
петрушка | 10 | 0.3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 | 4 |
огурец | 60 | 0.4 | 0.1 | 1.8 | 1.2 | 9 |
огурец | 40 | 0.3 | 0.0 | 1.2 | 0.8 | 6 |
яйцо куриное | 60 | 7.6 | 5.7 | 0.4 | 0.4 | 86 |
вода | 500 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
лук репчатый | 20 | 0.2 | 0.0 | 1.9 | 1.2 | 8 |
лук репчатый | 60 | 0.7 | 0.1 | 5.6 | 3.6 | 25 |
огурец | 40 | 0.3 | 0.0 | 1.2 | 0.8 | 6 |
креветки | 100 | 18.0 | 1.1 | 0.0 | 0.0 | 85 |
помидор (томат) | 30 | 0.3 | 0.0 | 1.1 | 0.8 | 7 |
Итого | 29.2 | 10.3 | 19.1 | 12.6 | 288 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
петрушка | 20 | 0.6 | 0.2 | 1.3 | 0.6 | 7 |
капуста пекинская | 110 | 1.2 | 0.2 | 2.4 | 1.2 | 13 |
вода | 250 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
огурец | 200 | 1.4 | 0.2 | 6.0 | 4.0 | 30 |
масло подсолн | 5 | 0.0 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 44 |
вода | 250 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
огурец | 55 | 0.4 | 0.1 | 1.6 | 1.1 | 8 |
огурец | 160 | 1.1 | 0.2 | 4.8 | 3.2 | 24 |
горбуша | 105 | 23.6 | 8.9 | 0.0 | 0.0 | 173 |
вода | 250 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
вода | 250 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
вода | 250 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
Итого | 28.3 | 14.7 | 16.1 | 10.1 | 300 |


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
кальмар | 250 | 45.0 | 5.5 | 0.0 | 0.0 | 188 |
масло подсолн | 5 | 0.0 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 44 |
вода | 1000 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
творог нежирный 0% | 100 | 15.0 | 0.6 | 1.8 | 1.8 | 73 |
капуста пекинская | 95 | 1.0 | 0.2 | 2.1 | 1.0 | 11 |
вода | 250 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
огурец | 80 | 0.6 | 0.1 | 2.4 | 1.6 | 12 |
вода | 200 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
огурец | 85 | 0.6 | 0.1 | 2.5 | 1.7 | 13 |
яйцо куриное | 58 | 7.3 | 5.5 | 0.4 | 0.4 | 83 |
вода | 1000 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
Итого | 69.5 | 17.0 | 9.2 | 6.6 | 424 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
капуста пекинская | 50 | 0.6 | 0.1 | 1.1 | 0.6 | 6 |
креветки | 100 | 18.0 | 1.1 | 0.0 | 0.0 | 85 |
вода | 400 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
вода | 150 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
горбуша | 100 | 22.5 | 8.5 | 0.0 | 0.0 | 165 |
капуста пекинская | 75 | 0.8 | 0.2 | 1.6 | 0.8 | 9 |
креветки | 100 | 18.0 | 1.1 | 0.0 | 0.0 | 85 |
креветки | 75 | 13.5 | 0.8 | 0.0 | 0.0 | 64 |
вода | 250 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
вода | 200 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
творог нежирный 0% | 100 | 15.0 | 0.6 | 1.8 | 1.8 | 73 |
яйцо куриное | 25 | 3.2 | 2.4 | 0.2 | 0.2 | 36 |
кефир 1% | 150 | 4.7 | 1.5 | 6.2 | 6.2 | 54 |
вода | 250 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
огурец | 81 | 0.6 | 0.1 | 2.4 | 1.6 | 12 |
вода | 250 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
Итого | 96.7 | 16.3 | 13.3 | 11.1 | 589 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
капуста пекинская | 92 | 1.0 | 0.2 | 2.0 | 1.0 | 11 |
яйцо куриное | 30 | 3.8 | 2.8 | 0.2 | 0.2 | 43 |
вода | 500 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
кефир 1% | 100 | 3.1 | 1.0 | 4.1 | 4.1 | 36 |
творог 9% | 100 | 14.0 | 9.0 | 2.0 | 2.0 | 145 |
горбуша | 120 | 27.0 | 10.2 | 0.0 | 0.0 | 198 |
вода | 450 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
огурец | 117 | 0.8 | 0.1 | 3.5 | 2.3 | 18 |
Итого | 49.7 | 23.4 | 11.8 | 9.7 | 450 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
вода | 250 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
кефир 1% | 100 | 3.1 | 1.0 | 4.1 | 4.1 | 36 |
вода | 100 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
кефир 1% | 100 | 3.1 | 1.0 | 4.1 | 4.1 | 36 |
творог 9% | 100 | 14.0 | 9.0 | 2.0 | 2.0 | 145 |
творог 5% | 100 | 15.9 | 5.0 | 1.9 | 1.9 | 117 |
вода | 200 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0 |
кефир 1% | 100 | 3.1 | 1.0 | 4.1 | 4.1 | 36 |
кефир 1% | 100 | 3.1 | 1.0 | 4.1 | 4.1 | 36 |
Итого | 42.3 | 18.0 | 20.3 | 20.3 | 406 |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 50 | 6.3 | 4.8 | 0.3 | 0.3 | 72 |
горбуша | 400 | 90.0 | 34.0 | 0.0 | 0.0 | 660 |
кефир 1% | 400 | 12.4 | 4.0 | 16.4 | 16.4 | 144 |
масло подсолн | 15 | 0.0 | 15.0 | 0.0 | 0.0 | 133 |
Итого | 108.7 | 57.8 | 16.8 | 16.8 | 1008 |
