OKS
Моя диета:
Цель
80 кг 68 кг
-12 кг за 62 дней
-5.8 кг/мес
Прогресс
Вес 79 кг -1 кг из -12 -0.3 кг/мес
Пн 02.12.2013
9:59
Привет всем! Вынужденно выбываю из рядов худеющих. К 10 ноября обнаружила что...беременна )) Так что буду опять планомерно поправляться и увеличиваться в объемах. Такая вот диета получилась )

Вс 27.10.2013
22:20
Привет всем! Хочу похвастаться своей выдержкой. Вчера у меня был день рождения. Стойко продержалась на курице из духовки и овощах (выборочно) весь день! Презрела даже тортик и фрукты. ) Зато блин подсела на ночь на омлет из двух яиц ))) Результат в общем-то радует )вот это сила воли и выдержка солдата!!!! поздравляю ты умничка!!!!))))))))))
Это и правда ВЫДЕРЖКА) Я до дня рождения очень много сбросила, но на сам день впервые за 2 месяца съела тортик и коктейль) Решила, что свой праздник портить не буду)Мне это во вред не пошло)

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
куриная грудка | 100.0 | 21.0 | 2.5 | 0.0 | 0.0 | 114.0 |
Итого | 21.0 | 2.5 | 0.0 | 0.0 | 114.0 |
Вт 22.10.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
капуста пекинская | 40.0 | 0.4 | 0.1 | 0.9 | 0.4 | 4.8 |
огурец | 20.0 | 0.1 | 0.0 | 0.6 | 0.4 | 3.0 |
сметана 20% | 25.0 | 0.7 | 5.0 | 0.8 | 0.8 | 51.5 |
яйцо куриное | 90.0 | 11.3 | 8.6 | 0.6 | 0.6 | 128.7 |
куриная грудка | 200.0 | 42.0 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 228.0 |
молоко цельное (3.25%) | 80.0 | 2.5 | 2.6 | 3.8 | 3.8 | 48.8 |
малина | 80.0 | 1.0 | 0.6 | 9.5 | 4.0 | 41.6 |
Итого | 58.1 | 21.8 | 16.1 | 10.0 | 506.4 |
Пн 21.10.2013
21:20
День 3-ий. Всё больше хочется сладкого. Причем не печенья и шоколадку, а винограда и арбуз. У нас в Алмате их до сих пор (конец октября!) на улицах продают. Думаю, что через неделю-другую эта лафа и у нас кончится, и арбузика в этом году я так и не поем. Ну и что. Гип-гип ура курятине и рыбке ))))