OlgaP

История   Диета  
19.05 26.05 02.06 09.06 16.06 23.06 58 60 62 64 66
19.05 26.05 02.06 09.06 16.06 23.06 58 60 62 64 66

17.05.2014 - 23.06.2014
Моя диета:
Аткенса
Цель

65 кг   =>   58 кг     -7 кг за 37 дней      -5.7 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    62 кг                   -3 кг из -7      -0.1 кг/мес

Отставание от графика: 4 кг

62.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
62.3 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
62.4 => 62.0
62.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
62.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
62.5 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
62.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
63.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
индейка 20 5.0 1.8 0.0 0.0 37
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
молоко цельное (3.25%) 80 2.5 2.6 3.8 3.8 49
сыр 26 5.2 7.8 0.8 0.8 94
лук зеленый (перо) 23 0.2 0.1 1.3 0.9 6
огурец 80 0.6 0.1 2.4 1.6 12
сливки 10% 20 0.6 2.0 0.8 0.8 24
Итого   15.1 14.4 12.8 10.4 243
63.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
лук зеленый (перо) 10 0.1 0.1 0.6 0.4 3
огурец 40 0.3 0.0 1.2 0.8 6
индейка 150 37.5 13.5 0.0 0.0 278
яйцо куриное 60 7.6 5.7 0.4 0.4 86
сливки 10% 20 0.6 2.0 0.8 0.8 24
редис 50 0.3 0.1 1.7 0.9 9
помидор (томат) 100 1.0 0.0 3.8 2.6 22
клубника 60 0.4 0.2 4.6 3.4 19
сыр 20 4.0 6.0 0.6 0.6 72
Итого   51.8 27.5 13.7 9.9 517
Неделя
64.4 => 62.3
33.4
21.0
13.3
10.2
380
64.4 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
творог нежирный 0% 30 4.5 0.2 0.5 0.5 22
сыр 20 4.0 6.0 0.6 0.6 72
сыр 10 2.0 3.0 0.3 0.3 36
творог нежирный 0% 50 7.5 0.3 0.9 0.9 37
лук зеленый (перо) 15 0.2 0.1 0.9 0.6 4
яйцо куриное 60 7.6 5.7 0.4 0.4 86
помидор (томат) 210 2.1 0.0 8.0 5.5 46
шампиньоны 58 1.8 0.2 1.8 1.2 16
малина 50 0.6 0.3 5.9 2.5 26
огурец 80 0.6 0.1 2.4 1.6 12
куриная грудка 73 15.3 1.8 0.0 0.0 83
семечки тыквы 30 9.1 14.7 3.2 1.4 168
редис 68 0.5 0.1 2.3 1.2 12
сливки 10% 80 2.4 8.0 3.2 3.2 94
Итого   58.0 40.5 30.4 19.9 713
Неделя
64.4 => 63.9
58.0
40.5
30.4
19.9
713