Olushka

История   Диета  
01.12 01.01 01.02 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64
01.12 01.01 01.02 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64

13.11.2012 - 23.02.2013
Моя диета:
Диета Аткинса
Цель

63 кг   =>   50 кг     -13 кг за 102 дней      -3.8 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    62.8 кг                   -0.2 кг из -13      -0.0 кг/мес

Отставание от графика: 12.8 кг

Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
помидор (томат) 150 1.5 0.0 5.7 3.9 33
вырезка свиная 500 103.0 17.5 0.0 0.0 600
сердце индейки 500 80.0 25.5 2.0 2.0 640
водка 300 0.0 0.0 0.0 0.0 693
Итого   184.5 43.0 7.7 5.9 1966
62.8 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
шампиньоны 200 6.2 0.6 6.2 4.2 54
майонез легкий 30% 200 0.6 61.0 14.4 14.4 608
говядина нежирная 500 100.0 15.0 0.0 0.0 750
лук зеленый (перо) 100 1.0 0.5 5.7 3.9 27
помидор (томат) 200 2.0 0.0 7.6 5.2 44
вырезка свиная 500 103.0 17.5 0.0 0.0 600
водка 400 0.0 0.0 0.0 0.0 924
яйцо куриное 100 12.6 9.5 0.7 0.7 143
сыр 200 40.0 60.0 5.8 5.8 720
Итого   265.4 164.1 40.4 34.2 3870
08:30
А драникоффф хочется все больше и больше((((( Да, и проблемы со стулом((((((
Комментарии (1)
15.11.2012 15:38  Olvia
скоро пройдёт, а стул -введите клетчатку - отруби, семена льна, квашенная капуста.
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
00:00
Сегодняшнее меню это на два дня!!!
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
00:00
Это меню мое на два дня.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
куриная грудка 125 26.3 3.1 0.0 0.0 143
свиная грудинка 30 4.3 10.0 0.0 0.0 107
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
куриные бедра 300 51.0 45.0 0.0 0.0 633
куриные бедра 200 34.0 30.0 0.0 0.0 422
Итого   134.4 102.4 1.0 1.0 1519
08:28
Дико хочется драаааникоф)
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
свиная грудинка 100 14.3 33.3 0.0 0.0 357
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
куриные окорочка 200 42.6 22.0 0.0 0.0 370
яйцо куриное 150 18.9 14.3 1.0 1.0 215
куриная грудка 80 16.8 2.0 0.0 0.0 91
Итого   111.5 85.8 2.1 2.1 1247
Неделя
62.8 => 62.8
174.0
98.8
12.8
10.8
2151