Olyk

09.01.2014 - 14.05.2014
Моя диета:
Худею по Аткинсу!
Цель

70 кг   =>   55 кг      -15 кг за 126 дней      -3.5 кг/мес

Прогресс
День 5 из 126

Вес    69.2 кг                   -0.8 кг из -15      -4.7 кг/мес

Опережение графика: 0.2 кг

69.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
молоко цельное (3.25%) 30.0 0.9 1.0 1.4 1.4 18.3
яйцо куриное 100.0 12.6 9.5 0.7 0.7 143.0
майонез 67% Слобода 30.0 0.9 20.1 0.8 0.8 188.1
Итого   14.4 30.6 2.9 2.9 349.4
Сб 11.01.2014
69.5 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
сыр 100.0 20.0 30.0 2.9 2.9 360.0
капуста пекинская 200.0 2.2 0.4 4.4 2.2 24.0
помидор (томат) 170.0 1.7 0.0 6.5 4.4 37.4
грибы 100.0 1.6 1.1 2.2 2.2 20.0
масло подсолн 30.0 0.0 30.0 0.0 0.0 265.2
Итого   25.5 61.5 16.0 11.7 706.6
Пт 10.01.2014
70.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Горбуша с олив маслом 255.0 56.2 26.2 0.0 0.0 456.7
Чай зеленый с молоком 50.0 1.6 1.6 2.4 2.4 30.5
кролик 150.0 30.1 8.4 0.0 0.0 204.0
сыр 100.0 20.0 30.0 2.9 2.9 360.0
шоколад молочный 12.0 0.9 3.6 7.1 6.7 64.2
Итого   108.9 69.8 12.4 12.0 1115.4
Чт 09.01.2014
=> 69.2
49.6
54.0
10.4
8.9
723.8
Неделя