Pevg

История   Диета  
2014 04 07 10 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72
2014 04 07 10 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72

30.12.2013 - 30.12.2014
Моя диета:
диета Аткинса
Цель

71 кг   =>   60 кг     -11 кг за 365 дней      -0.9 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    64.9 кг                   -6.1 кг из -11      -0.2 кг/мес

Отставание от графика: 4.9 кг

 
64.9 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
65.0 => 64.9
65.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
Неделя
66.0 => 65.0
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
00:00
"Скачки" вроде остановились. 65 кг - вверх не скачет. Выяснила, что для меня оптимальное время последнего умеренного приема пищи - 16-17 ч. Потом пью зеленый чай, который связан в шарики. Иногда хочется есть перед сном. Для этого есть плавленный сыр. 1-2 ложки - хватает. И сытно, и не тяжело.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
66.0 => 66.0
66.0 кг
Свернуть
Продукт/Блюдо Вес Белки Жиры Углеводы Ч.угл ккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0
02:49
Снижение веса идет своеобразно: постепенно опускается на полкило, потом на килограмм, а затем - сразу возврат на прежние позиции. И через длительное время уже уходит на рубеж, который "попробован", закрепляется в нем. Скачок - 66 кг, на след. день при таком же рационе и нагрузках - 69, на др. день - пошло снижение до 68 и т.д. Примерно так. Короче, действительно не диета, а образ жизни. Впрочем, вполне комфортный.
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
Неделя
67.0 => 66.0