Предыдущие диеты
30.11.2013 - | 30.12.2013 | 54 | ![]() |
53.2 | ( цель | 48 | ) | К нг и окончательно!!! | |
17.10.2013 - | 17.11.2013 | 56 | ![]() |
51.6 | ( цель | 50 | ) | К отпуску | |
16.08.2013 - | 12.09.2013 | 56 | ![]() |
53.4 | ( цель | 52 | ) | Этап 3 | |
18.06.2013 - | 06.07.2013 | 59 | ![]() |
56 | ( цель | 55 | ) | Этап 2 | |
20.03.2013 - | 12.06.2013 | 66 | ![]() |
59.5 | ( цель | 58 | ) | Первый раз в первый класс, самая 1я диета |

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 70.0 | 8.8 | 6.7 | 0.5 | 0.5 | 100.1 |
Колбаса сервелат финский | 150.0 | 21.8 | 46.5 | 5.1 | 5.1 | 526.5 |
сыр | 100.0 | 20.0 | 30.0 | 2.9 | 2.9 | 360.0 |
Итого | 50.6 | 83.2 | 8.5 | 8.5 | 986.6 |
Сб 11.01.2014

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
молоко цельное (3.25%) | 20.0 | 0.6 | 0.7 | 0.9 | 0.9 | 12.2 |
яйцо куриное | 150.0 | 18.9 | 14.2 | 1.1 | 1.1 | 214.5 |
перец болгарский | 30.0 | 0.3 | 0.1 | 1.9 | 1.7 | 8.1 |
помидор (томат) | 30.0 | 0.3 | 0.0 | 1.1 | 0.8 | 6.6 |
Сосиски | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 3.8 | 3.8 | 0.0 |
сыр | 50.0 | 10.0 | 15.0 | 1.4 | 1.4 | 180.0 |
Итого | 30.1 | 30.0 | 10.2 | 9.6 | 421.4 |
Вт 07.01.2014

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
молоко цельное (3.25%) | 20.0 | 0.6 | 0.7 | 0.9 | 0.9 | 12.2 |
яйцо куриное | 140.0 | 17.6 | 13.3 | 1.0 | 1.0 | 200.2 |
перец болгарский | 30.0 | 0.3 | 0.1 | 1.9 | 1.7 | 8.1 |
Колбаса сервелат финский | 30.0 | 4.3 | 9.3 | 1.0 | 1.0 | 105.3 |
Сосиски | 200.0 | 0.0 | 0.0 | 3.0 | 3.0 | 0.0 |
майонез 72% | 100.0 | 0.6 | 72.0 | 4.9 | 4.9 | 670.0 |
огурец | 80.0 | 0.6 | 0.1 | 2.4 | 1.6 | 12.0 |
Сосиски | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 3.8 | 3.8 | 0.0 |
Итого | 24.1 | 95.4 | 18.9 | 17.9 | 1007.8 |
Пн 06.01.2014


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
молоко цельное (3.25%) | 100.0 | 3.1 | 3.2 | 4.7 | 4.7 | 61.0 |
сыр | 100.0 | 20.0 | 30.0 | 2.9 | 2.9 | 360.0 |
цуккини | 200.0 | 2.4 | 0.6 | 6.6 | 4.8 | 34.0 |
сыр | 100.0 | 20.0 | 30.0 | 2.9 | 2.9 | 360.0 |
Итого | 45.5 | 63.9 | 17.1 | 15.3 | 815.0 |
Чт 19.12.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
яйцо куриное | 150.0 | 18.9 | 14.2 | 1.1 | 1.1 | 214.5 |
молоко цельное (3.25%) | 75.0 | 2.3 | 2.4 | 3.5 | 3.5 | 45.8 |
сыр | 100.0 | 20.0 | 30.0 | 2.9 | 2.9 | 360.0 |
помидор (томат) | 20.0 | 0.2 | 0.0 | 0.8 | 0.5 | 4.4 |
цуккини | 100.0 | 1.2 | 0.3 | 3.3 | 2.4 | 17.0 |
свинина | 150.0 | 19.5 | 33.0 | 0.0 | 0.0 | 400.5 |
Итого | 62.1 | 80.0 | 11.5 | 10.4 | 1042.2 |
Ср 18.12.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
молоко 1% | 100.0 | 3.4 | 1.0 | 4.9 | 4.9 | 42.0 |
фасоль стручковая | 150.0 | 2.7 | 0.3 | 10.8 | 6.3 | 46.5 |
помидор (томат) | 150.0 | 1.5 | 0.0 | 5.7 | 3.9 | 33.0 |
Итого | 7.6 | 1.3 | 21.4 | 15.1 | 121.5 |
Пн 16.12.2013


Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
молоко 1% | 100.0 | 3.4 | 1.0 | 4.9 | 4.9 | 42.0 |
творог зернёный 5% | 100.0 | 10.6 | 5.0 | 2.8 | 2.8 | 98.6 |
сыр | 70.0 | 14.0 | 21.0 | 2.0 | 2.0 | 252.0 |
Колбаса сервелат финский | 200.0 | 29.0 | 62.0 | 6.8 | 6.8 | 702.0 |
куриная грудка | 200.0 | 42.0 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 228.0 |
огурец | 70.0 | 0.5 | 0.1 | 2.1 | 1.4 | 10.5 |
майонез 72% | 50.0 | 0.3 | 36.0 | 2.5 | 2.5 | 335.0 |
Итого | 99.8 | 130.1 | 21.1 | 20.4 | 1668.1 |
Ср 11.12.2013

Продукт/Блюдо | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Ч.угл | ккал |
молоко 1% | 100.0 | 3.4 | 1.0 | 4.9 | 4.9 | 42.0 |
Колбаса сервелат финский | 100.0 | 14.5 | 31.0 | 3.4 | 3.4 | 351.0 |
шампиньоны | 50.0 | 1.6 | 0.1 | 1.6 | 1.1 | 13.5 |
сыр | 30.0 | 6.0 | 9.0 | 0.9 | 0.9 | 108.0 |
яйцо куриное | 150.0 | 18.9 | 14.2 | 1.1 | 1.1 | 214.5 |
масло подсолн | 15.0 | 0.0 | 15.0 | 0.0 | 0.0 | 132.6 |
Курица с грибами по сливками | 400.0 | 54.7 | 18.1 | 5.1 | 3.9 | 419.3 |
молоко цельное (3.25%) | 100.0 | 3.1 | 3.2 | 4.7 | 4.7 | 61.0 |
Итого | 102.2 | 91.7 | 21.6 | 19.9 | 1341.9 |
Пн 09.12.2013
