Rossishka28

20.11.2013 - 01.01.2014
Моя диета:
я смогу
Цель

53 кг   =>   48 кг      -5 кг за 43 дней      -3.4 кг/мес

Прогресс
Диета завершена

Вес    52.2 кг                   -0.8 кг из -5      -0.4 кг/мес

52.2 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
говядина нежирная 70.0 14.0 2.1 0.0 0.0 105.0
сыр камамбер 70.0 6.3 17.5 0.3 0.3 213.5
яйцо куриное 2.0 0.3 0.2 0.0 0.0 2.9
сливки 10% 20.0 0.6 2.0 0.8 0.8 23.6
вино сухое 750.0 0.0 0.0 3.0 3.0 570.0
кальмар сушеный 120.0 84.0 1.2 3.6 0.0 360.0
Итого   105.2 23.0 7.8 4.2 1275.0
Пт 22.11.2013
52.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 2.0 0.3 0.2 0.0 0.0 2.9
говядина нежирная 50.0 10.0 1.5 0.0 0.0 75.0
оливки зеленые 25.0 0.2 3.8 0.9 0.1 36.2
творог 9% 70.0 9.8 6.3 1.4 1.4 101.5
сметана 20% 30.0 0.8 6.0 0.9 0.9 61.8
сливки 10% 15.0 0.5 1.5 0.6 0.6 17.7
Итого   21.6 19.2 3.8 3.1 295.1
Чт 21.11.2013

16:11

Сегодня почочему-то совсем не хочется есть))
Добавить комментарий
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
52.7 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
яйцо куриное 2.0 0.3 0.2 0.0 0.0 2.9
креветки 150.0 27.0 1.6 0.0 0.0 127.5
семга 100.0 23.0 12.0 0.0 0.0 203.0
брокколи 50.0 1.4 0.2 3.3 2.0 17.0
говядина нежирная 50.0 10.0 1.5 0.0 0.0 75.0
оливки зеленые 50.0 0.5 7.5 1.8 0.3 72.5
сыр камамбер 20.0 1.8 5.0 0.1 0.1 61.0
вино сухое 500.0 0.0 0.0 2.0 2.0 380.0
Итого   64.0 28.0 7.2 4.4 938.9
Ср 20.11.2013

21:30

мамин День Рождения, но ядержусь))) пью много воды))
Комментарии (1)
21.11.2013 8:14 Svetik75
А какой у тебя рост? Да у тебя идеальный вес!!!
Комментарии могут оставлять только авторизованные пользователи.
52.3 => 52.2
63.6
23.4
6.2
3.9
836.3
Неделя
52.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Пн 11.11.2013
51.9 => 52.3
Неделя
51.9 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Сб 09.11.2013
52.3 кг
Свернуть
Продукт/БлюдоВесБелкиЖирыУглеводыЧ.углккал
Итого   0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ср 06.11.2013
52.5 => 51.9
Неделя